jest Pan niewątpliwym przykładem na to jak ważna w życiu jest pasja. powtórzę się ale szacunek panie Janie i trzymam kciuki za Pana forme na zawodach. powodzenia
Ciesze sie ze dotarles szczeliwie do domu :) (...) Po dekoracji podszedł do mnie na sali zwycięzca kulturystów klasycznych i powiedział, że za kilkanaście lat będzie wyglądał tak jak ja! Byłem zaskoczony jego wypowiedzią i chyba zachowałem się trochę nieodpowiednio: poprawiłem go, że za kilkadziesiąt lat.(...) Ojan: On powiedzial ze chcialby tak [...]
To i ja dołączę się do gratulacji! Brawooo! Również zwróciłem na nadmiar skóry w dolnej części brzucha, ma pan jakieś dobre, sprawdzone sposoby na ujędrnienie tej skóry :-)? Ja po odchudzaniu również mam jej trochę za dużo.
Fajny piesek, napewno raźniej sie idzie z takim towarzyszem. Panie Janie, aeroby (tak długie spacery) robi Pan cały rok? jak zmienia się u Pana trening i dieta w okresie poza zawodami, w okresie tzw. "masy"?
Spóźnione gratulacje Panie Janie zwycięstwa w zawodach. Oglądałem w Międzyzdrojach w komórce, prawie na żywo :) Forma świetna. Mój synek (tez oglądał) powiedział nawet że zagoni Dziadka na siłkę bo ma też tak wyglądać jak Pan ;) Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów
A ja mam bardziej pytanie natury wieku: dolegają Panu jakieś bóle kostno-stawowe(przez co np. musiał Pan obniżyć obciążenia w ćwiczeniach), czy wszystko jest w jak najlepszym porządku?
Zdjęcie bomba, przyznaje uczciwie i bez bicia - nie wiedziałem na żywo nikogo lepiej zbudowanego niż pan w tym wieku;-) słowa uznania za ilość czasu poświęconego oraz dalsza chęć do kontynuowania.
Tak, zdecydowanie. Moje obciazenie treningowe to powyzej 12 jednostek treningowych w tygodniu, ponad 20 godzin ciezkiego treningu - a musze jeszcze pracowac, zyc, poswiecic czas rodzinie - czyli spedzac czas aktywnie. U mnie suplementacja BCAA sie sprawdza - Pan Jan potrzebuje jej mniej, bo spozywa lepsze "profilowo" bialka, ma wiecej BCAA z [...]
To jest tak jak ze wszystkim - zalezy od czlowieka. W takich lokalach mozna zjesc bardzo, bardzo dobrze ( czysto ) - u mnie jest ogromny wybor surowych ryb, owocow morza i świeżych mies - wybierasz co chcesz, podajesz na talerzu kucharzowi z wybranymi warzywami - a on na gigantycznym grillu na zywo przyrzadza jak poprosisz - jesli idzie o [...]
szkoda że nie robił pan pomiaru składu ciała bo to by dało pewnie jakaś tam odpowiedź. to że masa maleje nie jest jedynie wynikiem tylko redukcji fatu ale i bardzo możliwe zanikania mięśni a co za tym idzie możliwe złej diety. to co działało 5 lat temu nie musi nadal działać na ten sam organizm. co z tego że jest mniej fatu skoro jednocześnie [...]
Kali polecam kółeczko, na poczatek rób z kolan potem ze stania- mam nadzieję, że pan Jan się nie obrazi, że się wtrąciłem :-) : http://www.youtube.com/watch?v=ZtFtvYRjLz4
Podpisuję się pod wypowiedzią Konrada. Poza jego refleksjami zdjęcie nie tylko zachwyciło mnie ale również przypomniało mi wszelkie filmy o walce i determinacji w sporcie, jak chociażby Rocky, Million dollar baby, kilka innych których tytuły wyleciały mi w tej chwili z głowy. Gratulacje i podziw zarazem. Jednocześnie życzę powodzenia i dalszej [...]
Witam! Tak sobie zerknąłem... 1kg twarogu dziennie Pan zjada? I to przy wycince? 2 ćwiczenia dziennie, chleb z tłuszczem, spacery, rowery, wino, tvn... Widzę pozmieniało się w kulturystyce! :-) To ja się zmieniłem :-) Dzisiaj świętuję - 43 urodziny syna. Dzień bez sztangi. (chyba).