pam

[...] w Wałczu. http://img846.imageshack.us/img846/5992/39463228167816188959212.jpg -------------------- Kilka fotek z Vegas Witajcie, Zapraszmy Was do obejrzenia kilku pamiątkowych zdjęć z Vendetty w Vegas. Może one, chociaż w małym stopniu zrekompensują Wam waszą nieobecność. [...]

Dzień 5 / trening Piątek dzień treningowy. Dieta trzymana w 100 %, jednakże zamiast robić większość potraw zjadłem porostu składniki, dopadł mnie leń i brak czasu. Dieta 1. 6:45 : pieczywo razowe + jaja + warzywa (ty poleciały ogórki konserwowe, ech... miałem ochote) 2. 11:30 : szynka wieprzowa + chleb razowy 3. 15:30 : makaron + udo z [...]

Porady praktyczne diety: - polecam gotować ryże makarony itd. Nieco krócej niż zalecają w celu obniżenia indeksu glikemicznego - ryż i makaron warto po ugotowaniu oblać zimną wodą – to również obniża indeks glikemiczny - na żadnym z olejów powyżej nie można smażyć – wyjątkiem jest oliwa z oliwek, ale i tak nie polecam - w celu smażenia można [...]

pam, teflonowa, gotowane, na parze wszystko ok wszystko w blender miksujesz na jednolita mase na patelnie i smazysz ogolnie pelno opcji i przepisow ( w działach odzywianie i kuchnia)

Zobacz w sklepie sfd oleje w spreju, np PAM, itp. Z drugiej strony jak przekrecisz mieso po paru min to nie powinno przywierac do grilla.

smazone mogą byc na PAM'ie, do smazenia nadaje sie tez maslo klarowane, smalec, olej kokosowy. mozesz miesa dusic, piec, smazyc na teflonie bez tluszczu, gotowac. ryby wedzone i z puszki jako urozmaicenie a nie staly element diety.

pam kupiłem raz więcej nie kupie. Można wykorzystać olej rzepakowy do smażenia i wylać nadmiar i nie bawić sie w pamy

Ja daję 1 twaróg 1-2 jaja (zależy od wielkości i konsystencji) i 30g białka można dać też pół łyżeczki proszku do pieczenia i smażysz na teflonie z PAM

[...] chcesz być zdrowy i w miarę wyglądać. Powiedz mi, czy po treningu jesz np. tabliczkę czekolady i popijasz browarem? Poza tym nie liczy się tylko ilość białka, ale także ilość ww i tłuszczy. Bez odpowienich proporcji też raczej nie zajdziesz daleko. Joker - tylko pamiętaj, że ten PAM niby nie ma wogóle tłuszczu, więc go jakoś uzupełniaj :-))

Ee to spoko jak 20zł za 0,5litra ;] myślałem że to większe burżujstwo xD zwłaszcza że 0,5litra to będzie mi starczyło na spokojnie miesiąc :D Jak masz teflon, to PAM wystarczy, ja mam np. taką patelnie że ten teflon jest chyba z rynku od ruskich sprzed II wojny światowej i się przypala xD Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-08-30 16:31:11

O to mi chodzi, mój ostatni posiłek w dni nietreningowe składa się z łososia, sałaty i oliwy. W dni treningowe jest to pasta twarogowa (składniki raczej wszystkim znane). Posiłki te jem 60-90min przed snem. Jak to jedzenie owoców na śniadanie jest bezpodstawne? Najlepiej jest jest jeść właśnie rano ze względu na sam metabolizm, który rano jest [...]

ten pam jest super musze sobie kupić posilek potreningowy jak drób/miecho to lepiej ugotować:-) ale piszesz ze nie lubisz ale jak zrobisz dobry wywar z warzywami to jest naprawde spoko, czasami nawet smaczniejsze niz smażone Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-11-14 19:17:16

Pytałem się mamuśki, mówi ze się nie powinien przypalić wiec jutro spróbuje lekko popsikać pam'em i sypnąć przyprawami :) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-15 17:26:03

Pam, spójrz w regulamin - tam są linki do treningu w domu, które da się wykonać ze znikomą ilością sprzętu (ja bym zamiast orbitreka zainwestowała w sztangielki ;) Odszukaj też linku w regulaminie i sprawdż, czy nie masz diastasis. Micha głodowa. Rozumiem, że nie karmisz piersią?

Kup teflon %-) Jest olej pam podobno bardzo dobry do smażenia

najlepiej gotować na parze albo w wodzie do smazenia PAM jest bardzo dobry j/w, choc mi osobiscie z pary lepiej smakuje. Do tego pieczenie dobra sprawa, o ile nie wysuszysz jedzenia. PAMu nie moge dostac nigdzie, a szkoda. Aha, dobra alternatywa dla smazenia to tez grill elektryczny, piers calkiem spoko wychodzi.

lniany nie nadaje sie do smazenia, kup go w aptece, olej lniany budylingowany czy jakos tak, powinien byc przechowywany w lodowce i nadaje sie TYLKO do picia. ma szereg wlasciwosci zdrowotnych poza tym kosztuje 25zl za 500ml nie byloby Ci go szkoda uzywac do smazenia? smazyc mozesz normalnie na slonecznikowym tylko nie przesadzaj z iloscia tego [...]

mega zakupy :-) Jabi stosowałeś może kiedyś bezkaloryczny olej w spray'u do smażenia?? PAM się to nazywa, jest rzepakowy,oliwa z oliwek itp., powiedz mi co o tym sądzisz, bo rozważam zakup w celu przygotowywania na tym jajecznicy :-) pozdro!

niekoniecznie ;-) jeżeli masz już jakiś staż i nie ćwiczyłeś i się zalałeś / albo nie masz w ogóle stażu i jesteś zalany to jest to możliwe że będziesz tracić tłuszcz i łapać mięśnie, patrz recomp / recomposition Przemek PAM'a to na zimną patelnię? Dość szybko się "pali" widać ciemne plamki itp. Pryskać ponownie np jak smaże naleśniki/ omlety na [...]

Przemek jak smażysz nugetsy na PAM'ie to pali Ci sie on? robią sie czarne plamki itp? No i czy potem pryskasz jeszcze raz jak chcesz 2 porcje dosmazyc?