pam

Wiadomo, że najzdrowiej kurę gotować/dusić. Ale jak już decyduje się większe temperatury obróbki mięcha to jaka kolejność zabiegów będzie najkorzystniejsza przy redukcji: -smażenie na teflonie + PAM, -smażenie na opiekaczu w którym tłuszcz spływa do pojemniczka + PAM, -grillowanie w grillu elektrycznym, -pieczenie w piekarniku (właściwie to samo [...]

szit nic ciekawego, witaminki omega i PAM

najlepiej gotować na parze albo w wodzie do smazenia PAM jest bardzo dobry j/w, choc mi osobiscie z pary lepiej smakuje. Do tego pieczenie dobra sprawa, o ile nie wysuszysz jedzenia. PAMu nie moge dostac nigdzie, a szkoda. Aha, dobra alternatywa dla smazenia to tez grill elektryczny, piers calkiem spoko wychodzi.

Zawsze gotuję na parze :) ale od momentu jak spaliła mi się mikrofalowka to podgrzewam pierwszy posiłek podsmażajac na PAM'ie :) dziś się skończył niestety, kupiłem go w sklepie SFD i używając raz dziennie starcza na dobre 2 miesiące. http://img707.imageshack.us/img707/7295/wp20130124004.jpg Polecam, są różnego rodzaju te spraye, zakupie na pewno [...]

najlepiej gotować na parze albo w wodzie do smazenia PAM jest bardzo dobry

Witam , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie [...]

Witam , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie [...]

Kup teflon %-) Jest olej pam podobno bardzo dobry do smażenia

Pam, spójrz w regulamin - tam są linki do treningu w domu, które da się wykonać ze znikomą ilością sprzętu (ja bym zamiast orbitreka zainwestowała w sztangielki ;) Odszukaj też linku w regulaminie i sprawdż, czy nie masz diastasis. Micha głodowa. Rozumiem, że nie karmisz piersią?

Droga Pam, zdajesz sobie sprawę, że szukasz pomocy na forum, gdzie preferuje się prawdziwe treningi siłowe, a nie panią CHodakowską? Bo widzę, że Ty tutaj w jeszcze większa ilość aerobów uderzasz..... Pokaż, jak jesz - to wiele mówi. Znasz powody nieregularnej miesiączki? Rodziłaś?

Witam, tutaj Pam. Postanowiłam rozpocząć swoja przygodę ze sportem i kompletnie odmienić swoje ciało/ nastawienie do zycia. Zalezy mi na zgrabnej, zdrowej sylwetce, docelowo bikini fitness. Na poczatku chce sie skupic na redukcji, ze wzgledu na wysoki procent bodyfatu, obwisłej* skóry. Na ten czas nie mam możliwości wyjscia do siłowni i wszystkie [...]

http://img507.imageshack.us/img507/2067/19482843.jpg Wstęp:Witam wszystkich. Trochę czasu minęło od kiedy prowadziłem swój test. Postępów jakiś ogromnych nie zrobiłem, też jakoś specjalnie się nie przykładałem. Jednak kilka miesięcy niezłych treningów było choć to przerywane okresami imprezowymi itd. Wracam i chcę zrobić ostateczną redukcję w [...]

[...] g białka, 64 g w/w w tym 6,6 g cukru, 3 g tłuszczu) itd. Białko to oczywiście jaja, pierś z kurczaka / indyka (oczywiście gotowana lub pieczona, czasem smażona na oleju pam), ryba (j/w.), serek wiejski, twaróg chudy, wędlina drobiowa (nie wiem, czy można ją traktować jako źródło białka, ale zwracam uwagę na jej jakość), jogurt naturalny, [...]

Znaczy ja osobiscie robie na grilu elektrycznym, ale patelnia na pewno też da radę, tylko rozgrzej ją mocno. Nie pryskaj żadnym pam'em ani oliwą patelni, oliwa będąca na steku wystarczy ;-)

29-12-2012 A napiszę co nieco bo po świętach dojadam co popadnie a z uwagi na urlop i odwiedziny znajomych alko wpada i bębenek się kształtuje. Dziś dzień mocno zajęty zatem bez treningu. Dieta śniadanie: jajecznica z 6 jaj na boczku po śniadaniu: jeden grejpfrut + kawa z cukrem (słodzik się skończył) lunch: kanapka z subway-a (nie było nic [...]

pnp gdzie kupujesz wołowninke i w jakiej cenie bo sam czasem bym chciał sie poczuć ja "burżuj" Kupuję w Lidlu rostbef beefmastera. Opakowanie 500g kosztuje 18zł. W środku masz 2 steki. Wiadomo jak z mięsem, czasem ładniejszy czasem bardziej wrośnięty tłuszczem kawałek. Produkt jest fajny bo jest w Lidlu i jest hermetycznie zapakowany z długim [...]

czy żeby spalić tłuszcz opłaca się poranny trening robić na czczo? Opłaca się zainwestować w dietę. Trenowanie na czczo, w moim przekonaniu, jest zupełnie niepotrzebną praktyką. 1. Jeżeli kalkulator wylicza mi utrzymanie wagi na poziomie 3559 kalorii, ile powinienem spożywać w diecie na mase? 2. Gdzie najtaniej można dostać PAM? 1. Nie licz na [...]

1. Jeżeli kalkulator wylicza mi utrzymanie wagi na poziomie 3559 kalorii, ile powinienem spożywać w diecie na mase? 2. Gdzie najtaniej można dostać PAM? Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2012-12-11 13:13:17

[...] kółka z jakiś pudełek, niskich stołeczków (może masz jakieś takie taborki małe dziecięce). U Arphiel w dzienniczku marchewkowym na 8-ej stronie masz focię Szefowej: http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Arphiel-t889552-s8.html ps. Dzieciaki i pam mąż już ok? Podziwiam tyle czasu na burakach... Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-12-07 08:43:05

ogólnie nie polecane jest smażenie, kup patelnię z teflonem, albo smaż na prawdziwym masełku, smalcu, kup spray PAM.