palec

Nic trwałego na tym nie zbudujesz.Bez podkladu z testa.Meta jest dobra na zastoj podawana w cyklu na przelamanie stagnacji.Na dluzsza mete orale nie sa dobrym wyborem Dokładnie zanim uzyskasz trwały efekt to wątroba i żołądek pokażą środkowy palec a i tak trzeba będzie odblok zrobić na koniec tak jak byś kłuł normalnie

dziś odpuściłem męczenie nóg treningiem, zrobiłem 6 obwodów 8 podciągnięć nachwyt 20 brzuszków 20 pompek trochę uszkodził mi się paznokieć u prawej nogi, dziś jeszcze spadł mi kawałek drewna idealnie na ten palec, dziś odpuściłem nogi, ale jutro bieganko, więc czekają w kolejce, pogoda wiosenna u mnie, żegnaj zimo

/SFD/Images/2016/9/15/cfb54b1aacec4933ba0c512f79b8517d.jpg Popatrz na ułożenie - widać że pod koniec ruchu kciuk będzie w stanie chwycić za palec wskazujący i wspomóc docisk.

Linia czerwona(Linia Siły), kostka palca serdecznego wspierana jest w uderzeniu przez palec środkowy i mały, opiera się w linii prostej na kości łokciowej i ramienia, i barku tworząc jedną stabilną linię. Uderzając kostką(linia niebieska) środkową opiera się ledwo na kości promieniowej przez co ma słabszą podporę dla zniesienia odrzutu i gorzej [...]

[...] i nadgarstkach, to uzyskasz dużo lepsze oddziaływanie ćwiczenia na zewnętrzną głowę mięsni naramiennych. W trakcie unoszenia sztangielek obracaj ręce w ten sposób aby mały palec dłoni znalazł się powyżej kciuka w momencie gdy sztangielki dojdą do górnego położenia. Wykonuj przeciwny ruch obrotowy podczas opuszczania. 4.Wyciskanie zza karku [...]

[...] / 8,5x10 + uginanie nadgarstków podchytem i nachwytem + 15 min aero ODCZUCIA 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - ciężko dziś... Tu próbowałem jak mówieł hazzo dać mały palec wyżej, ale że tak powiem: g**** do dało %-) 2. Unoszenie bokiem i przodem - zrobiłem nieco inaczej niż zwykle - jedną ręką się przytrzymywałem jak mówił hazzo. I takie [...]

Zuzka już wszystko pokazała... Nawet nie myślę o zrobieniu zamka (kciuk+palec wskazujący). Masz łapy jak bochen chleba, to pewnie i kulę w nich schowasz :-) Grubsza rączka w 24 uniemożliwiła mi wykonanie ROPu (w sumie nadwaga kettla też się przyczyniła) - zarzut kuli kosztuje sporo zdrowia, kiedy obawiasz się, że puści chwyt przy zmęczeniu. [...]

Ale jak u Ciebie to wygląda, kciukiem wywierasz nacisk na palec wskazujący? Bo w sumie teraz jak próbuje to jakoś mi to zupełnie nie podchodzi, dopiero na samym końcu ruchu mogę złapać kciukiem rączkę. Ale to pewnie kwestia tego że zawsze ściskam inaczej i nie mam wyuczonego tego ruchu :) Lina tez fajna sprawa, jakiś czas temu trochę się bawiłem [...]

Siema przy Wyciskanie sztangielek siedząc spróbuj "nachylić" nadgarstki żeby zew palec(mały/najmniejszy) był wyżej od kciuka (nie widziałem jak robisz) osobiście wtedy duzo bardziej czuje barki wiec Ty tez możesz spróbować, fajnie tez przy modlitewniku przytrzymać hantelke 1 sek w gorze fajnie wtedy łapka sie pompuje chyba ze tak bardziej czujesz. [...]

[...] W sumie nawet fajnie wyszło. Łapa lekko fioletowawa (pewnie obita), ile mogłem, tyle zrobiłem. O ile w ćwiczeniach typu "push" już bardzo nie przeszkadza, to w "pull" palec po pewnym czasie pobolewa i chwyt powoli puszcza... Trening krótki, dość intensywny, jedynie nie zrobiłem nic na tył barków, bo nie mogłem za bardzo już łapać... 1. [...]

[...] się zatrzymało), i będzie się pogłębiać to schorzenie (to akurat bzdura). 2 opinia była taka, że jest to operacja czysto drobiazgowa, i nie koniecznie musi się udać, tzn palec ma 50%, że wróci do pełnego władu. Czyli po prostu kosmetyka palca (u mnie jest to końcówka palca, lewej dłoni, palec serdeczny - czwarty). Ostatni lekarz powiedział, [...]

mam problem od paru dni mój palec środkowy jest dosyć dziwny czuje w nim prawie co chwile mrowienie gdy go dotkne nie mam w nim takiego czucia jak w palcu przy lewej dłoni! W nocy czasmi gdy spie uciskam zbyt dlugo reke strasznie boli mnie dłon w gornej czesci nadgarstka. czy ktos mi moze powiedziec co moze byc przyczyna tej dolegliwosci oraz do [...]

[...] zdjęli mi szynę po 3 tyg. ale nie mogę zginać palca chociaż że zerwany był jak u kolegi tylko koniec palca. Mam mieć operacyjnie go wyprostowanego bo niestety źle się zrósł i palec wisi! jest ktoś już po takim zabiegu? czy po zdjęciu szyny tez mieliście kłopoty z poruszeniem całego palca? Zmieniony przez - Myslaw w dniu 2010-08-11 20:33:33

o, i jeszcze poderżnęłam sobie palec niosąc zgrzewkę do tramwaju \-)

[...] E1. Wycisk hantli siedząc 5 x 4 - 6 6x20kg 6x24kg 6x26kg 6x28kg 6x28kg 6x20kg 6x26kg 6x28kg 6x30kg 6x30kg E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg 8x16kg 8x16kg 8x10kg 8x12kg 8x14kg 8x16kg 8x16kg F. Rozciąganie barków 1 x 60-90s. EQI 1 min przerwy; pełne rozciągnięcie G. [...]

[...] 6x28kg 6x30kg 6x30kg 12x40kg 6x60kg 6x80kg 6x80kg 6x80kg (hammer) 12x60kg 6x70kg 6x70kg 6x70kg 6x70kg E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg 8x16kg 8x16kg 8x10kg 8x12kg 8x14kg 8x16kg 8x16kg 10x40kg 10x50kg 10x50kg 8x50kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 12x40kg 12x40kg [...]

[...] kogoś,bo pokazał fakolca,to przesada.Mi jak czasem chce się ruszyć dupę z samochodu(ostatnio bardzo rzadko),to podchodzę jak jest oczywiście czas i pytam co ten wystawiony palec w moją stronę oznaczał i mówię,że go mogę połamać,bo umiem i gość nie będzie już brzydkiego znaku pokazywał. Kiedyś byłem bardziej zawzięty i za fakolca jeździłem za [...]

zależy jeszcze który palec

bije deke od 3 tyg olej zadki na maxa enan bije od tyg troszkę gestozy od deki amp enana ciężko się lamia aż msie dziś w palec szkło wbiło

no....w końcu a ja tu sam jak palec albo coś tam