paczki

posiłek potreningowy normalny, cheat meal to 2 pączki i pare pajd białego chlebka z dodatkami :)

Czwartek- No cóż tłusty czawrtek, zjadłem 3 pączki, bez aero. Piątek- Dieta trzymana, fbw wciąż z tą samą ilością powt (teraz trzymam się ściśle planu, kiedy dokładam powt itd), ale jedna seria wykroków, bo myślałem, że dziś nie będę mógł chodzić, ale nic nie czuje, czyli tylko 1 trening był taki teraz mogę 100% z siebie dawać. Zamówiłem wagę [...]

Gratulacje ja nawet jakbym miał dostać taką nagrode to nikt by nie wysłał paczki do Hiszpanii %-)

coś malo przyjąłeś za 4 te pączki ;-) Prostowanie ud - ile tam dźwigasz tymi kolosami? dziś oblukałem maszynę, stos ma 100kg - maszyna olimpu obecnie jest urwany wspornik do trzymania nóg (jest nas kilku ćwiczących na max'ie)

Spokojnie, Bolda dlatego 10 ml, bo idzie mi to za granice i w obawie przed zarekwirowaniem paczki nie chce stracic wiekszej ilosci, na ojczyznie bede za 3 tyg i bede miec wszystko pod reka. ile chce czego chce. Pomozesz?

[...] na wojnie . od dawna mam problemy ze spaniem , śpię mało i słabo , jak zając , kiedyś było to spowodowane takim a nie innym życiem , teraz - nie wiem czym . paliłem po 2-3 paczki papierosów , rzuciłem jakieś 5-6 lat temu . wraz z rzuceniem palenia , rzuciło się na mnie trochę otyłości mam 198 cm wzrostu , ważę ~97 kg , teraz od tych kilku lat [...]

28.02.2014 Trening: Triceps/Biceps w super seriach Dipsy 10kg-8x 10kg-8x 10kg-6x Wyciskanie francuskie/Uginanie ramion z gryfem 40kg-10x 40kg-10x 40kg-10x 30kg-5x(drop) 35kg-10x 40kg-10x 45kg-6x 40kg-3x(drop) Prostowanie ramion na wyciągu/Uginanie ramion na wyciągu 35kg-12x 35kg-12x 35kg-12x 10kg-12x 10kg-12x 10kg-12x Prostowanie ramion na [...]

Dream, jesteś jedyną osobą, która może potwierdzić te Twoje 15.000 kcal. Napisałeś, że niby owaliłeś 14 czy tam 18 pączków, ale jakoś na zdjęciach widać tylko 6, bo niby za późno zdjęcia robiłeś. Poza tym pączki nie mają ponad 500 kcal, jak to uwzględniałeś, tylko powiedzmy 300. Więc nawet jakbyś zjadł te 18 pączków, to odlicz +-3500 kcal. [...]

Pączki z toffi i czekoladą mają ponad 500kcal akurat .)

Rozumiem ;) Więc to na tym polega różnica. Co do tego, że są mniejsze paczki nie miałem pojęcia, zaraz sobie dokładniej przejrzę te droższe i porównam. Czy mógłby mi ktoś przy okazji tego tematu napisać od razu czy jest jakaś wskazana dawka zażywania białka? Przykładowo na redukcji wiem, że mieszać je z wodą.. a co do dawkowania?

zawsze mozesz mniejsze paczki, te w/w tez w takich znajdziesz, bialko od SFD jest ok, i nie masz sie co martwic ze bedzie "nie zdrowe", glowna roznica bedzie polegala w smaku, rozpuszczalnosci to jest na pewno na + dla tych drozszych w/w

Ostatnio wyrzucilam paczki to dostalam opierdziel, ale chyba go wypierdziele, powiem ze mlody na podloge zrzucil niechcacy %-)

[...] jadłam, bo szczęka bolała... patrzyłam tylko smętnie zza futryny sypialni na moje żelastwo,ale wiedziałam,ze jak zrobię trening to tylko sobie pogorszę sytuację. z innej paczki, dostałam okres wcześniej niż to powinno być (wiosenna zmiana?? dont't get it...) i miałam tak okropny PMS, że myślałam,ze sama ze sobą nie wyrzymam, nerwy jak struny, [...]

może być cieżko , bo jak wchodze np po pompki to już sie krzywo na mnie patrzą , a jak kiedyś skreciłem sobie recke na inse na 3 paczki i nie było na moje nazwisko to w jednej aptece powiedzieli mi że mogą mi tylko jedną paczke dać %-)

[...] przy ścianie 2x20 cc 2x20 cc 3. Combo: power step-up + wykrok w tył 2x20 cc 2x20 cc 4. RDL z hantlami 20x10kg,20x10kg 20x10kg,20x10kg na treninig przyjechalam rowerem (jako czesc rozgrzewki) wiec drugie cardio bylo rowerem - przez miasto, odebranie paczki z paczkomatu i do domu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79c695b6bd924fb4815d3380d435604f.png

Ja kiedyś stosowałem Mutanta i strasznie ciężko na żołądku mi było po spożyciu i wypicie dużej paczki kosztowało mnie dużo wytrwałości .. Jeśli miał bym to ja wybierać wybrał bym TRECA

no tak wpc jak bym kupił 2 paczki po 900 gram to na ile mi starczy ??

u mnie kazda porcja nadal to 3 capsy, szkoda, ze jest duza dawka kofeiny bo wtedy bym sprobowal dawkowac po 4, odczucia i dobre i nie, palenie w przelyku utrzymuje sie dalej ale za to potliwosc i uczucie ciepla na plus, ciekawe jak to sie bedzie mialo po zjedzeniu calej paczki

ja miałem 5 kit katów, 2 paczki żelków i ptasie mleczko. 2 kit katyy i paka żelków juz poszły.

jutro będe szaleć ;-D Babcia zrobi pączki i nie omieszkam zjeśc - zaległe za tłusty czwartek %-)