paczki

No po takiej porcji pączków to pompa powinna łapać nawet w powiekach przy mruganiu ;-) Po powrocie ze 102 minutowego marszu czekały już następne pączki! Dobra żona była w Biedronce a tam obniżyli cenę o 50% i kupiła 24 sztuki! Masa będzie rosła! Wciągam po 2-3 do posiłku.

jsdolan - wczoraj poprawiłem czwartek i zjadłem 12 pączków. Reszta jest w zamrażarce. Dzisiaj: przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p 108kgx2p wspięcia na palce po 20 p przed ostatnią serią filmik - widać pączki :-) https://youtu.be/9a-ysFnpSY0

Byłem na trasie marszowej 106 minut :-( Po południu drzemka. Zjadłem dzisiaj 3 pączki (w zamrażarce zostały jeszcze 5) Wieczorem wznosy nóg w zwisie na drabince 3x15p.

Chyba miała być redukcja a tu pączki jeszcze w menu ;-)

Chyba miała być redukcja a tu pączki jeszcze w menu ;-) Traktuję jako źródło węgli a poza tym to nie jestem świrem dietetycznym.

Na raz to trzeba kupić :) aby była promocyjna cena :) O zjedzenie się nie martwię :) Prawdopodobnie zjem w 2 sesjach (część dzisiaj a resztę jutro). U mnie w planie są tylko 2 pączki niestety :(

Na raz to trzeba kupić :) aby była promocyjna cena :) O zjedzenie się nie martwię :) Prawdopodobnie zjem w 2 sesjach (część dzisiaj a resztę jutro). U mnie w planie są tylko 2 pączki niestety :( wolałbym jednego z porządnej piekarni niż 12 z biedronki :-)

Lubię treściwe, takie ciężkie, mokre w środku ;-) To tak jak ja! Muszą być mokre w środku! Po prostu miód, malina.(Nie lubię na sucho.) Kręciłem przed TV 30 minut - trochę mniejsze tempo niż wczoraj ale szło wytrzymać. Potem byłem na trasie marszowej. Przejście trwało kilka minut dłużej - a tak bardzo się starałem :-( Czekam na pączki i piję [...]

Zrobiłem: przysiady 48kg/7p 8p 2x10p wspięcia na palce po 20p wznos ramion bokiem w górę 2,5kg/3x15p wznos ramion bokiem do poziomu 5kg/8p 3x10p wznos ramion w bok w pochyleniu 10kg/5x12p wyciskanie sztangielek stojąc 10kg/4x2p lewa łopatka/bark nie dały rady więcej }:-( skłony na krześle 2x20p krótkie skłony na krześle 2x12p Czekam na pączki a [...]

Spokojnie... youtube i tak zablokuje w razie czego;-)I nawet nie wiadomo dlaczego :-). Wczoraj byłem w Busku-Zdroju. Ponad 8 godzin za kierownicą i 4 godziny czekania aż zona załatwi swoje sprawy. Dzisiaj zjadłem 4 pączki z Biedronki (2 z lukrem i 2 z cukrem pudrem) a potem: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx7p 1b. Przyciąganie wyciągu w siadzie 90kgx10p [...]

No... ja już na pączki po wczoraj patrzyć nie mogę#-P

Dalej wciągam pączki - przed treningiem 3 szt. Trening to WL z przyciąganiem w siadzie oraz to co na filmiku https://youtu.be/RbbsISBZIOg pójdę na trasę marszową. Marzec to ciężki miesiąc dla emerytów - właśnie odszedł szwagier (mąż mojej siostry). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-03 13:44:28

Udało się zanim żonka wstała aby pojechać po pączki 8-): przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98/108kgx6p brzuch na krześle - w trakcie https://youtu.be/Xgxdt7nSyKs Lekko zmniejszam węglowodany w jedzeniu :-)

Dzisiaj zjadłem 2 pączki :-) https://youtu.be/1eMDzGMDCN8

[...] tez suple :-D Bardzo dziękuje. Jestem zaskoczona, że tak szybko :-D Na dodatek firma ma punkt odbioru tuż pod moim blokiem, więc nie było żadnych problemów z odbiorem paczki, super :-) W.I.R będzie testowany już dzisiaj, W.I.S.T jutro na śniadanie a W.A.N.A.D też jutro, bo akurat planuje dłuższy bieg :-) [...]

To poszalałaś. Ja produkcję też zrobiłam - ciasto na pączki z 1kg mąki do roboty, i do domu z 250g. Te domowe ponadziewałam i się pieką. Te w robocie będziemy normalnie smażyć na smalcu. Za to juz treningu nie dałam rady - tylko na saunę uciekłam jak ciasto rosło.

Ja już u Jawora wspomniałam - nie wiem jak można zjeść tyle pączków %-) Więcej niż dwa na raz nie ma szans, a później kilka godzin przerwy. Faworków może z 5 zjadłam do tej pory. Do tego 2 średnie pączki i nie mam ochoty na kolejne.

[...] żeby coś poćwiczyć. Przyznam, że w domu mi się nie chce. Najlepiej na świeżym powietrzu. Dziś kiepska pogoda, chciałbym pobiegać ale nie wiem czy się uda. Spodziewam się paczki z zabawkami OCR więc może jednak będzie jakiś trening w domu :-) Mąż nadal nie jest zadowolony z mojego pomysłu haków sufitowych, ale nie bardzo może dyskutować z moim [...]

24.10 sobota Znowu wycieczka do lasu na grzyby :-D Fajnie tak, jak można gdzieś wyjść w końcu z domu, a nie tylko remont i sprzątanie. Tempo grzybowe ;-) Ustawiłam jako chodzenie w zegarku bo chciałam zapis trasy. Akurat tą część lasu słabo znam, na dodatek część ścieżek urywa się nagle ze względu na otoczone siatką polanki z młodymi drzewami. A [...]

[...] Rano złożyłam wniosek on-line z opcją odbioru osobistego dokumentów, po południu przyszedł sms że paczka czeka w paczkomacie obok urzędu. Najpierw zdziwienie, bo żadnej paczki nie zamawiałam, ale mąż pojechał i okazało się, że wszystkie dokumenty czekały gotowe do odbioru. Bardzo szybko, bez kolejek - tak już może zostać :-) Zmieniony przez [...]