Creashot bierzesz tylko przed treningiem na ok 30 minut przed, musisz dokupić pojedynczą formę kreatyny aby dać 5g po treningu i w nietreningowy 5g kreatyny, bierzesz dopóki trwa cykl lub dopóki się kończy paczka, czyli przy treningu 3 x w tygodniu starczy Ci na 13 tygodni no i spokojnie tak długi cykl kreatynowy mozesz sobie zrobić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oczywiście że będę jadł ;) Tak jak już mówiłem porcja zalecana mutanta jest 260g, ja zamierzam na początku zrobić porcję dzienną 150g podzieloną na 2 porcje. Więc taka paczka 2.2 kg starczy mi na 14 dni. Koszt mutanta jest około 90 zł takiej paczki.
[...] 50kg x 10, 50kg x 8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg x 10, 40kg x 10 Unoszenie sztangielek bokiem po 20kg hantla, 3 serie po 10 + 30min cardio Suple Dzisiaj przyszła paczka z białkami z SFD http://imageshack.us/a/img12/2111/img0049qy.jpg http://imageshack.us/a/img545/3171/img0050tx.jpg http://imageshack.us/a/img545/251/img0051uz.jpg Robi [...]
Witam. Ma pytanie, właśnie doleciała do mnie nowa paczka odżywek, tj. Bcaa xtra + WPC ostrowia + Scitec Creatim 350g TCM 3CM JABŁCZAN KREATYNA, teraz moje rozterki ;) mam 1 trening w tyg, siłowy na siłowni + 3 treningi piłki ręcznej (na jednym z tych treningów również jest siłownia ale raczej na dynamike średni ciężar na każda pratie ciała i [...]
Paczka chipsow to tez porcja warzyw bo przeciez sa z ziemniakow a ziemniak to warzywo:) Tak samo jak sie ludzi oglupia zeby jesc owoce i soki ktore sa tak naprawde z koncentratu sie do nich zalicza...h.u.j ze cukru lub slodzikow jest tyle ze niema to juz zadnej wartosci a nawet moze byc szkodliwe. Dobrze ze moj stary ma Warzywniak :D
Taki tematy mnie rozbrajają. Czy mogę zjeść pączka w tłusty czwartek bo boję się, że przytyję, albo czy mogę wypić lampkę szampana w sylwestra bo boję się, że mi z łapy spadnie za dużo mięcha.
Dzięki za podniesienie na duchu w moim dzienniku. Nie zjem pączka! Nie ma chvja! No i odkładam na taki rowerek :-) Chociaż jak sobie przeliczyłem to redukcja mnie wyniesie tyle co 2 rowerki :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-07 08:43:25
mlekołak wyzywasz od prosów tych którzy poprosty mają w doopie nędzny typowo polski dzień aby samemu sobie wmówic ze mozna na chama wpychac ten syf. nie lubie pączków wolę czekoladę sobie opyerdolic , dzisiaj zjadłem jednego bo nie mam ochoty. mam zjesc 50 abys się podniecił i zeby ci zaimponowac? codziennie mamy jakiś dzien. jest nawet "dzien [...]
Ja dziś żadnego pączka nie tknąłem, szczerze mówiąc dopiero po powrocie do domu miałem okazję, ale jakoś opierdzieliłem kuraka z ziemniakami i ochota odeszła, więc w sumie zadowolony. Wczoraj i dzisiaj egzaminy miałem. Oby dwa zdane, więc jestem bardzo zadowolony, biorąc pod uwagę czas jaki się przygotowywałem i zarwane nocki to w końcu jakieś [...]