pace

[...] skośnej 12, 10, 10-8 4/Uginania leżąc+martwy ciąg na prostych nogach(mały ciężar) 12+10, 10+10, 8+10 5/Wspięcia na palce siedząc 4 serie od 20 do 10 powtórzeń 6/Wspięcia na pace stojąc 4 serie od 20 do 10 powtórzeń Brzuch: 4 serie spięć na maksa dzień trzeci(piątek): Plecy Biceps 1/Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20, 15 2/Martwy ciąg na [...]

Czaicie jakie jaja u mnie jakis podpalacz grasuje i jesli go zlapią będzie miał na koncie 70podpaleń, za każde rok w pace od jednej jednostki 1,5tys i od zrzutu samolotu 2,5tys Siedze w parku a tam kumpla brat taki gowniarz podpala i**** łąke podpalił juz z godzine gaszą

Ale przedramiona przecwicze, bo jade lublinem bez wspomagania kierownicy, a na pace jakies 1,5 tony bede mial, ktore jeszcze musze zaladowac a potem rozladowac Dobra lece narka

nie bierzcie tego gówna juz lepiej sie wódki napić ciekawy jestem ile było by u mnie testa ponad norme na pace omo week

[...] głowy 3s Triceps: Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 3s B Klata: Wyciskanie na skos 3s Wyciskanie hantli płaskie 3s Nogi: Prostowanie nóg 3s Wspięcia na pace 3s 15p Plecy: Martwy ciąg 3s Podciąganie na drążku 3s Biceps: Uginanie ze sztanga stojąc 3s Barki: Wyciskanie zza karku 3s Prostowanie hantli 3s [...]

Yoł, ja już po pace Ale ta szkoła szkodzi mi na formę

Czyli dopóki nie zaczniemy sparować=walczyć to nie ćwiczymy SW. Do momentu sparingów tylko napierdzielamy w pace i worek i nie jest to SW. A co z ludźmi ćwiczącymi np.KB lub MT, ale nie sparującymi? Bo chodzą tylko na sekcje aby się poruszać. Czyli te osoby nie ćwiczą SW bo nie sparują. SW maja za zadanie nauczyć walczyć. A to że forma walki [...]

nie pracuję tamto to była praca przez 2dni,ale się napracowałam spotkamy się na pace to pogadamy między seriami no i zobaczysz jaką zrobiłam masę

nooooooo wiadomo, wróciłam i czekam na Twoją pomocną dłoń P.S. Pracujesz gdzieś już chyba, coś mi się tak rzuciło na oko w starym dzienniku - pogadamy na pace

Ona to jakiś cyborg w ogóle Ćwiczy od 18 do 22 Ja bym zdechł jak bym miał 4h siedzieć na pace, dziś siedziałem z 2,5 i prawie padłem Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-03 23:16:03

[...] sekcji uderzałeś, choćby w worek." Zauważyłem ze lubisz wyciągać wnioski z doopy. Wiec dla sprostowania, uderzam w worek, na chwilę obecna 2 razy w tyg. po ok 1,5h pace i sparingi, i raz 2h worek, pace i 30 min technik. "Pozdro atleto! " Nawet mi się nie chce tego komentować. Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2009-07-23 [...]

i pare slow na temat powers of arrest Sections 110, 111 and Schedule 7 to the Serious Organised Crime and Police Act 2005 have completely reshaped the basis of arrest powers both for the police and ordinary citizens. An overview of the new arrest regime is as follows: The Previous Arrest Framework Prior to section 110 of the Serious Organised [...]

[...] service can be attested as a Constable by virtue of Article 18 of the Ministry of Housing and Local Government Provisional Order Confirmation (Greater London Parks and Open Spaces) Act 1967. 2. Attestation takes place at the local Magistrates Court that covers the jurisdiction of the Local Authority in question, and affords a Parks Constable the [...]

się zastanawiam,że może faktycznie wszystkiego z siebie nie dawałam - Venka, z tego co widziałam na pace, to wyglądało jakbyś dawała z siebie na maksa - 100% - dot. zaangażowania, jak i siły Posłuchaj naszych rad i spokojnie się zregeneruj. Obliques zna się na rzeczy, więc się Jej słuchaj Przede wszystkim spróbuj się zrelaksować. Najważniejsze [...]

Hej, nie mam czasu czytać ale właśnie w telewizji powiedzieli że barkiem samochody zmiatasz. Opowiesz na pace nie wiem kiedy dotrę,ale jak będę to zdam relacje najpierw muszę normalnie chodzić i zginać nogę w kolanie,bo jest całe zbite no i jestem obolała,ale z głową wszystko ok (chyba )

Hej, nie mam czasu czytać ale właśnie w telewizji powiedzieli że barkiem samochody zmiatasz. Opowiesz na pace.

Spadam po witaminki w końcu i sprzęt na pace ustawić, bo remont już dobiega końca u nas

[...] ok.2 tygodnie przed moim przyjazdem do Poslki - myslalem ze dojdzie,no wlasnie...... Paka utkneła na cle. Przez caly pobyt w Polsce mejlowalismy - ja do nich oni do mnie. pace było pelno rezcy za 0$. Kupilem kilka supli w promo "kup 1 drugi masz za free". Do tego dostalem podkoszulke,torbe za free. Paka ogolnie byla wielka - cena za [...]

A gitara Światło na pace zrobione, z jednego pomieszczenia sprzęt wyniesiony i ściągnięta wykładzina... Jeszcze tylko do położenie wykładzina w jednym i potem drugim pomieszczeniu i gitara Tylko nie wiem na chooj chcę sprzęt malować...

A mnie coś w klacie dzisiaj na pace zakuło:-/