p

I AirBike 8-) AirBike leci teraz zamiast kawy pewnie :-P

ja za normlana cene tez bym nie kupił ;P ale gorille kupiłem za 160zł :D a rydery rok temu z wys 150zł teraz z Wojtkiem w sumie nas podobnie wyjdzie

Skoro chce powtórzyć to znaczy że mi się podobało ;p wrażenia są w sumie ciężkie do opisania. Ja jestem zimnolubna. Tzn wiecznie mi gorąco. Ale prysznice biorę takie gorące że jest Sauna w łazience ;p ale jest w tym coś ekstremalnego co mi się podoba. No o atmosfera bardzo fajna

Witam serdecznie i oczywiście zapraszam ;p Póki co minicut więc siłowo coraz słabiej ale mam nadzieję że sylwetkowo coś się zacznie poprawiać ;p

Pamiętam właśnie jak to pisałeś u mnie ;p Ale dalej mi się to w głowie nie mieści ;p A tym bardziej teraz jak ta siła na minicut zaczyna już lekko uciekać i to zaczynam czuć :P Właśnie planuję odłożyć sobie trochę grosza i zainwestować w "klatkę treningową" z asekuracjami itp. tylko one mają 220cm wysokości, ja piwnice mam na 200cm około więc [...]

04.12.2019 Tylko trening obwodowy (2 obwody) w domu plus rozciaganie. Trening na zasadzie "cos tam sobie pomacham", nie lubie cwiczyc w domu, bo mnie ogranicza przestrzen i sprzet, ktory trzeba ciagle montowac. Obwody nie byly identyczne, bo zmienilam zdanie co do niektorych cwiczen po pierwszej serii. Natomiast w rozciaganiu probuje odzyskac [...]

10 tydzień masy waga na czczo 119,4kg aeeoby 30 minut Winter pisałem w Twoim temacie, że pare miesięcy jakbys sie orzestawil na siasy siłowe to robisz 250x8 bez problemu i 300 jest w zasięgu ręki a raczej nogi;p w dzisiejszych czasach też sa fajne stojaki z belkami asek***cyjnymi ktore ustawiasz na dana wysokość i jest duzo bezpieczniej niz nawet [...]

Patik a ile Ty jesz teraz? ty nie mini cuta potrzebujesz tylko uregulowania tych posiłków ciągle wstawiasz, ze śniadanie małe, bo miejsce zostawionae na coś :P to taka tam śrdnia taktyka :P

Haha Dodo masz rację sporo tych kcal wleciało :-D ale cardio na tańcach też było :-P

Wczoraj po pracy poćwiczone :-D Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 5 Wtorek 03.12..2019 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 1. Seria łączona ( pompki, kubany, face pull ) 1a. Pompki na uchwytach szeroko - 60 p - 3s x 20p 1b. "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 10p x 5kg, 1c. Face pull gumami - 30p - 3s x 10p, 2.Wyciskanie [...]

Schaboszczak, bagieta, kapucha /SFD/2019/12/3/193456d26d364adf91399af902aa2e9b.jpg taki polski obiad, a Ty ziemniaków zapomniałeś :-P

I jedzenie w pudełkach szlqak trafił :P w święta będą pudełka :-P

Myślę, że na przeszkodzie stoją dawne kontuzje? :-P

az człowiek łapie rozkmine czy nie zmienić na lowabary, odkurzyc kaftan i zrobić życiowke;p

Moje dowody ile to lat juz "po ciązy" niedługo będą odbierać swoje dowody... Chętnie się dowiem o skutkach długofalowych - innych niż drenowanie portfela i niszczenie nerwów..:) Haha dobre. Ja się zgadzam z opinią na którą kiedyś się natknęłam ze kobiety które rodziły już zawsze będą "po ciąży". Tak jak alkoholik zawsze jest alkoholikiem nawet jak [...]

Lubię głosowanie na sukienki :p 1 w ogóle nie dla Ciebie 2 taka meee, nooo od biedy :p w sensie że niby ok ale nic szczególnego 3 od razu przykuwa uwagę. Świetnie podkreślona figura. Niby mogła by być krótsza ale pytanie czy na firmowa imprezę nie za dużo by było (dekolt, dopasowanie, kolor). Zawsze można skrócić minimalnie ;p 4. Koncept jest [...]

nie wrzucamy linkow do strony producenta bezposrendio, podwaja co Cie interesuje ze sklepu SFD https://www.sfd.pl/sklep/?utm_source=SFDF&utm_campaign=Stat&utm_medium=desktoppod&utm_term=Forum na pewno przyda sie bialko, kreatyna, bcaa, beta-alanina i witaminy:-) reszta kwestia Twojego zasobnego portfela, mozna rowniez skorzystac z jakiegos pre jak [...]

Cześć wszystkim! :-P /SFD/2019/12/3/4354dd8955884c87b7aeda77a4e43858.jpg Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-03 22:22:23

Wtorek-03.12.2019 Masa tydz.4 Dzisiaj spoko dzien, jedzenia więcej to od razu lepiej się żyje 8-) Na treningu też dobrze,testowany był dzisiaj hammer i fajnie czuć klatkę :-D Teraz tylko przymocować go do ziemi (bo aktualnie to jest czysta prowizorka :-P )i można progresowac %-) Jutro pull :-) DIETA 1.Owsianka 2.Makaron,Kura 3.Tosty+Owsianka [...]

https://i.imgur.com/02WmPyu.png Pobudka 7.20 i do pracy. Ku@wa rano trzeba już skrobać przednią szybę %-). Do pracy, odgrzebałem się z prywatnych klientów i zrobiła się 16.00. No trochę jeszcze czasu zajęła mi firmowa robota.. %-) Po pracy do domu, ogarnąłem trochę w kuchni, bo dziś Żonka mega dużo pracy też miała i zrobiłem trening. Po treningu [...]