p

U mnie od zawsze się tak jadą, tak samo biały barszcz, tylko tam wolę przysmażone ziemniaczki ;) No najlepiej na gotowe.. ;p Środa =) Omlet z wpc, dżem, banan. Pasza, banan. Wpc, mleko, płatki, kiwi, banan, delicje. Tortille z kurczakiem bbq, mozarella i papryka. Pomarańcze i laysy z pieca. /SFD/2020/1/24/8360c7e79a5f4dfe8bedc70f6b510961.jpg [...]

Brał ktoś cos z BOOM Labs ? Zamówiłem na próbę bolda , deke i teścia . Jak dojdą wrzucę foty i przybije i zobaczymy czy siedzi to co powinno . Samo wykonanie i estetyka przyciąga oko , zobaczymy jak z działaniem . P.S maja tez DHB w ofercie , 100mg/ml Ciekawe jak z bolesnoscia po iniekcji , czy urywa dupe :-D Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]

mhm po 500g pieczenia poltorej godz na 180 st takiej karkowki, wychodzi jej 300g i 166g wodo-tluszczu. GO zeby makro sie zgadzalo dolalem do kapuchy, oj pomulilo troche ale dalem rade. Tylko nie wiem czy takie jazdy sa zdrowe. Najlepiej w takim razie zeby jak najbardzije kaloriie pasowaly z tabela takiej karkowki, to chyab by bylo piec na pol [...]

Trening C: Waga:61,5 60,5 WW 25kg: 5x1min: 31/31/31/31/31 (40sek.p.) lekki zapas, 30/30/30/30/30 ciężko, ale z delikatnym zapasem. WW do podkładu PK: 26kgx74 27,5kgx60 1/2 cc=30 kg x 50p + 25 kg x70 55/55/50 25kg/3x2minx50p 3x2min/45 3sx2min, 30 sek. przerwy 60/50/45- czyli zaczynam od 45 nast. razem i dokładam. SQobj: z gumą nad kolanami [...]

No właśnie u co niektórych może aromatyzować. U zbijał, 800 bolda 500 testa i 300 NPP to dawałem jednego tabsa exe week żeby trzymać estro nisko. U mnie nie podnosi apetytu i wydolność też jakoś odczuwalnie nie wzrosła. Najbardziej to czuje go chyba po morfo :-P

Mają wzór do naśladowania to naturalna kolej rzeczy. Jak tata idzie ćwiczyć to jerzyk od razu zakłada adidaski. Już robi burprees po swojemu i jeden i drugi uwielbia TRX :p

22.01 Dosyć intensywnie. Pobudka o 6.30 później praca po pracy 2h angielskiego ,w domu o21 no i trening o 22. Myślałam że będzie ciężko ale w sumie dobrze mi się ćwiczylo po dosyć długim dniu . 1)Przysiad 12/10/8/6 Było 40/45/50/55 45/50/55/60 i nie planowe 57.5. ostatnia seria miała byc na 60kg no i podchodzę do sztangi przechylilo mnie na lewo [...]

Wszystko przede mną :-P. Zaczynałem w listopadzie przygotowania od 49, więc i tak jest progres hehe. Zastanawiam się tylko na ile te pomiary Garmina są miarodajne.

Miało być zdjęcie hantla a nie śniadania :p /SFD/2020/1/23/994ef9d3df954eb2b1f3a7a29d8452a2.jpg

Dziękuję :) Poniedziałek wtorek jak wstukalam do kalkulatora to wyszło ok 1800. Dzisiaj to nawet nie próbuje liczyć bo nie ma jak bo miska nietypowa: 1. Chleb żytni, pasta z fasoli i tahini, bigos warzywny 2. Pulpety z indyka z warzywami pieczone w piekarniku, sos pomidorowy, ryż, bigos 3. Tort- dzisiaj zaczęłam robić tort na urodziny dla [...]

"A tak serio to pierwszy raz miałem trwa z pół sekundy więc idzie przeżyć." Pół sekundy to tylko trwało ? To musiałeś mu się bardzo podobać... :-P

https://i.imgur.com/PlgJVbi.png Znów świetnie przespana noc. Pobudka o 7.00 i do roboty. Zapieprz, ale udało się wyrobić. Po 15.30 w domu przekazać Żonce auto, a sam zrobiłem trening. Po treningu posiłek, potem prysznic, rozciąganie i rolowanie. Żonka wróciła, posiedzieliśmy i zaraz kolacja. No i do wyra ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]

23.01.2020 Trening - Zapierdzielu część dalsza :-P. https://i.ibb.co/8P76FjX/Zrzut-ekranu-2020-01-23-o-19-43-44.png Trening na 85 i 93% FTP. Dawno nie czułem tak świeżych nóg, więc poszło na luzie. Tętno bardzo fajnie reagowało i w rezultacie Garmin wypluł mi pułap tlenowy 60, co wyrównało mój najlepszy wynik na koniec zeszłego sezonu. Dieta: 1. [...]

Bo ja jestem staroświecki to i teksty mam wyświechtane ;p

Franka a chu.. j tam przyjedź do mnie na Śląsk. Zapomnisz o wszystkim:) :). Wiesz buzi buzi itp itd Azazelll...humorystycznie mowiac kotta w worku nie kupuję:p. A zapomniec noe zapominam - Jak kocham to do konca życia, jak włączę to do ostatniej kropli krwi:) Jestem staroswiecka:p Zmieniony przez - FrankaIndianka w dniu 2020-01-23 17:35:59 Patrz [...]

Franka a chu.. j tam przyjedź do mnie na Śląsk. Zapomnisz o wszystkim:) :). Wiesz buzi buzi itp itd Azazelll...humorystycznie mowiac kotta w worku nie kupuję:p. A zapomniec noe zapominam - Jak kocham to do konca życia, jak włączę to do ostatniej kropli krwi:) Jestem staroswiecka:p Zmieniony przez - FrankaIndianka w dniu 2020-01-23 17:35:59

Nie strzelasz ślepakami już i to na pewno jest powód do radości. Teraz jescze kwestia czy będziesz umiał z tego skorzystać :-P

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman.png Kamaru Usman Instagram Kamaru Usman strofuje Jorge Masvidala – „Wszyscy wiemy, kto w tej dywizji łamie twarze” Kamaru Usman i Jorge Masvidal kontynuują słowne przepychanki, które tworzą grunt pod ich potencjalną walkę. Tym razem mistrz wagi półśredniej wyraźnie dał do zrozumienia, kto rządzi w [...]

A dzisiaj takie coś :) +coś wieczorem czego zabraknie w macrosach :p /SFD/2020/1/23/9e5024220f35431b80641120b4e9c1cd.jpg /SFD/2020/1/23/f7e7049046774b7c93c12c138bb0bcef.jpg /SFD/2020/1/23/085209d00a7f4cfe94d0ce5690e9c6a4.jpg /SFD/2020/1/23/748aca03e2af4e3dbae34900e4138efa.jpg

byś jeździł po świecie to byś wiedział :-P jeszcze dwa zdjęcia mi się znalazły gołąbki z kaszy pęczak i omlet LC /SFD/2020/1/23/d3485593031f47418b1679e4e33b4bff.jpg /SFD/2020/1/23/36623e32812b42df970b90a6aa6ed7e4.jpg