p

o raczej się przyjęło że kretke się je na czczo przed pierwszym posiłkiem ;p

tak jak Son pisal produkt ten poprez grodki nietraci na swej jakosci więc mozesz brac smialo ! ps:a juz myslalem ze sam jestem z WOPR-u na tym forum a tu prosze Jakryc tez ratownik :P

aha to ty juz chyba jestes instruktor-wykladowca :P Zmieniony przez - nupel w dniu 2005-06-13 16:39:29

yy pomylilo mi sie juz wszystko ! :D zapomnialme ze wodny i starszy to nietosamo :P w więc zwracam honor

p

Witam Odpowiednio zbilansowana dieta polecam odwiedzic dzial odzywianie plus aeroby To jedyna sluszna droga w celu utraty zbednych kg(tluszczowych of course) Z suplementow polecam TSE( thermo speed extreme) Wiec do roboty!! Pozdro P.s. Wyszukiwarka odpowiedzia na 99% tematow w tym dziale

ooo na takieodpowiedzi panowie czekałem !! dzięki !! a jeżeli mam dietę bogata w białko ( przy wadze 85kg spozywam dziennie ok. 200g białka z kurczaka, jaj, tuńczyka, twarogu itp. ) żadnych fastfood'ow i jeszcze do tego nie solę potraw to dobrych efektów mogę sie spodziewać w połączeniu 10decabolu + 10 wina ? ew. jakiś tussi 8-P

sproboje z tym kakao....sa jeszcze jakies propozycje?( mam białko Sojavit:P )

Ciesz sie ze biceps spuchl. Co do pytania- normalne :P

Poszukaj na Forum o treningu FBW(Full Body Workout). Oraz poszukaj diety masowej :P

no wiadomo, że z dieta idzie dużo szybciej ;] ale ja jej nie mam i nie narzekam ;P

Hubert455 : nie p*****l głupot- lepiej wyjdź !! Traktor71 : FBW : A: -Przysiad 5x5 -wyciskanie na ławce 5x5 -wiosłowanie 5x5 -pompki na poręczach ( lub zwykłe pompki łokcie blisko tułowia ) + - łydki lub brzuch 2-3x 15-20p. B: -przysiad 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -mc(klasyk) 1x5(5x5) -drążek(podchwytem) 3x max. ilosc powt. + brzuch lub [...]

trenuje sprinty i jednocześnie się ucze chciałem skorzystać z tego rozwiązania w celu zmniejszenia czasu treningu bo robiąc w czasie przerwy na klatke np przysiad bądz serie grzbietu automatycznie zaoszczędzam te 2 - 3 minuty siedzenia :P

mi ostatnio sie po 1.3ml deki i test wylalo na podloge bo zamocno pociagnolem gabka to zeby wsiakla i wycisnolem do strzykawki spowrotem :P

Tak jak pisze FiQus trzeba tu cos o sobie powiedziec :-P

Poczytac tematy typu " co wazniejsze styl czy czlowiek" bo to pytanie pod to podchodzi i wydaje mi sie, ze nie ma sensu rozpoczynac tej samej rozmowy na nowo. Mess with the best die like the rest :P

wiem z doświadczenia ze większość tu uczęszcza na silownie i mało ich interesują wyczyny lekkoatletyczne, ale cóż... SOG sie nalezy ;p a co do Warinera... koleś ma nieprawdopodobną wytrzymałość, sam mówił w jakimś wywiadzie ze przebiegnięcie dla niego 400m nie jest większym problemem i sądzi ze mógłby pobiec 2 razy w bardzo krotkim odstępie czasu [...]

Niektorzy to maja apetyt s.m.p.a. Ty to masz anielska cierpliwosc

tak tylko dla hardkorowych zawodnikow ;p

bedzie z tego efekt? zjechalem juz z 90 kg do 71 i zostalo mi jeszcze z 5kg chce to zrzucic do konca wakacji dieta jest. Jakbym wiecej biegal to moze szybciej by zlecialo :P ( robie tez splita 4x w tyg )a interwaly poprzedzac np 15 min spokojnego biegu?