p

mi się jakiś czas pole dance marzył, ale jakoś skuteczni mnie odstraszły te oarciai siniaki no i ja to bym taki typowo siłowo-gimnastyczny porobiła, nie jakies tam układu z machaniem pupą przy rurce :P

Hmm..joga...ładnie z trójbojem siłowym się komponuje...serio;-)%-) Weź Ty Paatik pizgnij to bieganie w kąt, bo Ci nie służy, na rower się przesiądź , i dołóż na sztangę %-) https://www.instagram.com/p/CDHKHDwA-ZD/ Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-07-27 08:55:40 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-07-27 08:57:02

Wczoraj był grany pull z naciskiem na ściagania ale już nie będę się rozwodził ogólnie poszło spoko, dosyć wcześniej wstałem jak na niedzielę żeby machać na spokojnie Cardio i potem trening. W sobotę miałem komunie chrześniaka a wczoraj było takie posiedzenie na luzie ale ja ze sowim jedzeniem ;) więc micha trzymana ;p Dziś dnt jak to ponidzialek. [...]

ciast tutaj jakbym oglądał temat cheat :-P

Najpierw to ja muszę mobilności więcej złapać żeby "bez przeszkód" się więcej kłaść, daszek będzie wisienką :-P Albo i tak go wyrzucę bo w sumie nie wiem jaką ma spełniać rolę

Niedziela-26.07.2020-Mini Cut tydz.8 Waga z rana 87,4kg więc zleciało sporo,kolejny tydzień bez zmian. /SFD/2020/7/26/b2273d2cfe8a44d0840418ec14c0cc7f.jpg Trening jednak u siebie,kumplowi coś wypadło i przesuwamy spotkanie za tydzień,ale trening poszedł ekstra,klata aż piekła %-) Później wypad na grilla do znajomych,tam wpadła jakaś sałatka i [...]

Ja bym chciał jakiś karmelowy :-P Do Mikołajek jedziemy. Oby tylko nie padało.

A całkiem spoko jak owocowy, bo nie jestem fanem :-P

Żona pojechała by nie słuchać żali :-P

Korzystaj póki możesz %-) P.S. szamka konkret..!

26.07.2020 Cardio: 82km szosowo Do 40km nóżka podawała świetnie! W sumie też do tego czasu nie miałem praktycznie wiatru z żadnej strony :-P AVG do tego momentu miałem chyba 30,2km/h więc kurde zacnie. Potem do 60km jeszcze spoko i zaczęły się przewyższenia, a organizm już wypruty to szło słabo. Ostatnie 10km już ciężko, ale to też z mojej winy - [...]

No to koniec tygodnia czas podsumować :-). Trzy dni siłowe, trzy razy rekreacyjnie rower tak 12 - 15 km, codziennie gimnastyka, dodatkowo w dni nie siłowe brzuch, to tyle aktywności fizycznej . Przyjemności to taplanie w basenie z wnukami :-D, spacery z żoną i psem :-D, oraz gry planszowe rodzinnie :-D . Udany tydzień :-D „Powakacyjne szukanie [...]

Wow Werdum go zniszczył. Myślałem że nie da rady go obalić Poza tym na prawdę dobry pokaz atletyzmu, szybkości i siły w walce głównej - na prawdę dał do zastanowienia czy aby zawodnicy z wagi średniej przypadkiem nie mieliby szans na wygraną/dobrego pokazania się w ewentualnym turnieju open weight, podobnie co nie tak dawno w Japonii No i cieszy [...]

W ponad 3 lata w sumie :) myślę że setki nie będzie no ale zobaczymy :) nie ma co wróżyć :) Nawet i te 10kg w 3 lata będzie mnie cieszyć :P

Ubiegłego tygodnia nie ma za bardzo co podsumowywać, bo sobota-środa wyszło wszystko wg planu, ale czwartek i piątek były nieliczone. W czwartek miałam wychodne, więc wpadło trochę (trochę dużo) alkoholu a w piątek liczyć mi się nie chciało, bo w czwartek mało zjadłam i byłam głodna, więc stwierdziłam że nie będę sobie tym zawracać głowy i zjem [...]

Sobota-25.07.2020-Mini Cut tydz.8 Dzien raczej nudny,praca,trening,później trochę posiedzieliśmy u szwagierki i sobota zleciała :-P Jutro z rana raport,trening a po południu jedziemy do znajomych więc niedziela też fajnie zleci :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g [...]

Craig vs Antigulov - Antigulov może obalić i ubić g'n'p Craiga albo ustrzelić go w stójce, ale jeśli nie zrobi tego na początku to myślę, że Craig w każdej płaszczyźnie narzuci mu mocne tempo i presję i zacznie go przełamywać, kondycyjnie to na pewno Paul ma przewagę i myślę, że w późniejszej fazie walki albo porozbija albo podda Antigulova. Craig [...]

Wiesz co, mi trudno zejść niżej (wywalenie podkładek), bo mam słabą mobilność w stawie biodrowym. Fitter mi nie pozwolił zejść dopóki nad tym nie popracuję, a rozciąganie nie jest moją ulubioną zajawką :-P. Ale muszę się w końcu spiąć. A sam rower... wiem, że to bardziej mój wymyślony farmazon niż potrzeba, ale co tam :-D Póki co czekam do wtorku [...]

Viking to mi się źle kojarzy xD Haha dlaczego źle ? :p A jest taki jeden ;) Viking właśnie ;d większość go raczej kojarzy z" naszej branży "

Viking to mi się źle kojarzy xD Haha dlaczego źle ? :p