p

A nie widziałem nawet :P Pisz pisz, do 16 jestem :-) DAA lipa, podbije prolaktyne i estro za tym :> Melanotan wbij, miesiac dymania niczym rocco :-) Do tej pory estro spadnie :P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-17 14:29:57

Wiek : 15 Waga : nie wiem dokładnie, jeszcze niedawno było ok. 57, dzisiaj w przychodni 59. Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: l.:54.8 p.: 56.5 Obwód łydki : l.:34.5 p.:34.5 W którym miejscu [...]

a bierzesz kretke? bo jesli tak, to po bierzesz kretke po treningu , więc musisz poczekac 30-60min zeby coś zjeśc + nie wiem czy to plotki, czy nie, ale kreatyny nie powinno się łączyć z tłuszczami, więc, pamietaj o tym przygotowując sobie posiłek :P Wszyscy też radzą na przerwę między odżywkami trwająca co najmniej godzinkę:P

Ta uczelnia mi odpowiada Chodze na adm i jestem zadowolony ;p Mam wiele przedmiotow zwiazanych z administracja,zarzadzaniem,bezpieczenstwem publicznym/osobowym a takze pzedmioty zwiazane z prawem.. wszystko jest cholernie przydatne Najbardziej jednak jestem zadowolony wlasnie z praktycznej strony nauczania na tych studiach Chodzi mi o wyszkolenie [...]

nie no pić nie będę;p szkoda zdrowia;D no może jedno piwo na początku:) tańczyć zamierzam ale zobaczymy jak to wyjdzie;p

No i to chcialem uslyszeć :P :D,tylko nie spadnij tam :P :D

Niee, niebardzo mnie motory interesują :-P I do Ełku jednak mam kawałek :-P

no wkońcu nikt nie walnie ci do gainera tyle kreatyny zeby cykl zrobić :P po za tym to by było bez sensu bo mozna sobie osobno kupic :P

Viki, no pewnie, że było ekstra - ludzie w strachu i falujący świat, czyli to co nam sprawia radochę :-D I dokładnie tak jak piszesz - jak ktoś za każdym razem sprintuje równo po 30 sekund, to ja mu mogę wodę z ręcznikiem nosić %-) _____________________________________________________________ dzień 23 -placek owsiany, o.kokosowy,śmietana TRENIO [...]

To jest mój trening:) i co może być czy przydały by się jakieś poprawki ??:-P:-P Zmieniony przez - kiler3210 w dniu 2012-08-21 13:59:23

dziś (+ poprzedni): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26b18880afd441ddb9dc765bdb316bb5.jpg A. w s.3(3) pod koniec nogi już siadały i za słabo tyłek schodził, więc nie ciągnęłam na siłę B1. jak widać znów się yebłam w talerzach więc ost. seria ciut więcej niż planowałam, chwyt szerzy biż poprzednio, muszę doczytać na ten temat B2. s.2 ost. powt. [...]

Ja jeszcze troche tłuszczu mam(szczególnie na udach) więc mam tak zamiar do połowy/końca września poredukować(zależy jak będzie szło) a potem lecieć z masą, oczywiście czystą masą ;p A co do zupy to będę wliczał 1 talerz ją jako ok.50g ziemniaków i starczy :P Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-08-21 15:53:25

Dobra, dietka już jest a plan jeszcze w trakcie oceniania, jutro powinno wszystko już być. Będę ćwiczył p&p.

Ławeczkę + blokadę do ud, mam zakupioną. Kładę 2x 20kg na nogi i jak na razie jest ok. :P Ogólnie, nie wiem czy siedzisko to dobre wyjście. Mam wrażenie, że podnosiłoby się do góry, a taki ruch w końcu doprowadziłby do obluzowania całej konstrukcji. Oczywiście mogę się mylić. :P

sumienie mi nie pozwala:p kiedys mialem sytuacje ze bolal mnie bark i nie moglem zrobic WL ale bylem przez mocno poirytowany i za godzine kiedy bol minal zrobilem trening. Mysle ze wiekszosc forumowiczow tutaj to zrozumie. Albo cwiczy sie regularnie i dokladnie albo wcale. Trzeba wyczuc jednak ile serii i powtorzen zachowac bo nie zawsze wiecej [...]

no Mariusz, w musclach byłbym dla Ciebie godnym przeciwnikiem :P:P napewno wystartuje i będę walczył o podium :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-08-22 21:38:11

Każdy chciał by tak wyglądać :P Mam kolegę co żre fastfoody jak poj**any ale trenuje zapasy itp. Nie jeden kulturysta by chciał taką kratę co on ma :P A na soczku to każdy zawodowy kulturysta leci hehe xD

IneTheEnd - nie krzycz na kolegę :)) wyszukiwarka nie boli.. czasem nie działa :-P ale na pierwszej stronie jest odpowiedź bo to się cały czas przewija DT 2x5g DNT 1x5g przelicz sobie :-P (podpowiem 1 kaps to 1,25g kreatyny)

Niestety czuje tylko środek pleców :(:( No treningi dają trochę w kość nie powiem :P Ale w końcu trzeba rosnąć:P

Mi się ostatnio na zakwaszonych kulosach sprintowało wyborowo, na zasadzie jak najszybszego odbicia od ziemii %-) Nie mogę się już doczekać relacji z 5 interwałów \-) Rozciąganie gumy nad głową to ja bardzo niemiło wspominam #-P Tym samym odpowiedziałaś mi na pytanie czy się już podciągasz. Bądź co bądź, inverty Cię odpowiednio wyszkolą /-)_ Viki, [...]