p

Viki, ponownie witaj na pokładzie };-) Do staruszki to Ci daleko i jeszcze troche ;-) Shaggah, dziękuję. Ja również czytam nałogowo dzienniki i wysysam z nich dużo :-)) ______________________________________________________________ dzień 18 MICHA: -ryż, jajo, masło orzechowe, whey, 50gr śm. -awokado, jaja (ładnie to zapycha :-D) -groch, masło, [...]

Dzięki chopy. Zostały zamówione dla siebie 3 i kumpla 2 paczki Econo (2x nugat, 2x truskawka, 1x orzech). Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 35/DT/6.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 14 - Pull B Trenowane części ciała: plecy, naramienne, nogi - uda, bicepsy, brzuch Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, [...]

[...] - Podciąganie do brody (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)Szeroko 20x5/25x5/30x5/35x5/40x5 25x5/30x5/35x5/45x5/50x5 - MC 60x5/70x5/80x5/90x5/100x5 65x5/75x5/85x5/95x5/105x5 - Pompki na poręczach z ciężarem CCx5/5x5/10x5/15x5/20x5 2,5x5/7,5x5/12,5x5/17,5x5/22,5x5 - Drążek wąskim podchwytem do czoła z ciężarem CCx5/5x5/7,5x5/10x5/12,5x5 [...]

Neysha, kurcze szkoda, że ten lekarz tak daleko, a nie mówił Ci nic na temat sportu? co możesz robić? Przypomnij się mu, nie ma co tracić czasu ;-) Trzymam kciuki, żeby nie bolało :-D zrób sobie czasem dzień przerwy nawet od roweru, tak dla bezpieczeństwa ;-) Lejjla, będę trzymać kciuki, 50 min trzaśnie jak nic!:-P Wpadnę pewnie na metę to będę [...]

Widziałem :P Ale solaros pisał, że bez SAA są pasibrzuchy :P

na sniadanie najlepiej sie przyjmuja otreby i to moim zdaniem te pszenne, maja w ch... błonnika:P i nie zalegają , to prawda. ale w sumie ja na tłuszczowej na sniadania jadłam czasem pierś z oliwą i orzechami i czułam się zaj**iscie lekko :P

, a dzieci choda wymiete %-)w tym durnym kraju by mi opieke spoleczna naslali ze zaniedbuje dzieciaki :-P tu nie wolno dziecka samego zostawic zanim nie skoczy 11 lat a drugieo mozna zosatwic pod opieka innego dziecka jak opiekum ma skonczone 15 lat ..a jak opiekunka do dziecka MUSI miec kwalifikacje i byc zarejetrowana w takiej specjalnej [...]

eee stare:P teraz jestem ruda:P Czyli przyznajesz się do współżycia z Pingwinem? %-)

dzięki bardzo za odpowiedzi, czyli tak jak myślałem jest ok:P Takie jeszcze pytanko co do odbloku, mam clomid 21 tabletek i hcg. jak to dobrze rozpisać?? cykl wygląda następująco: prop 1-6 100mg e2d winio 1-6 30 mg ed Dodam tylko, że winio to stanox 10 firmy king-labs, czyli 3 tabletki dziennie:P

:P fota jak fota, po redukcji wstawie to dopiero powiesz ze dobra fota:P to jednorazowo, skrzydelka z ogórkiem i jogurtem? to ładnie brzmi, ja bym na twoim miejscu ugrilowala sobie cycki kuraka polala oliwka extra virgin i do tego pomidorki z cebulka polane jogo naturalnym...mmm hehe

opisz mi jak mam to robić, żeby było dobrze btw:P krew, pot i łzy hehehe lubie tak:P

Teraz jest przynajmniej gdzie się schować i za co złapać ;P Orzeeeszkiiii :D:* ps. pokazuj wyniki leserki, pokazuj! Ale jedz, ja Cię proszę, normalniej niż dzisiaj :P Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-05-08 23:43:44

coś pomiędzy Czyli ujmując to eufemistycznie - nie przemęczasz się %-) Z pompkami ten problem, że jak dasz na początku to potem wyciskania idą się walić, jak na odwrót to dipsy ciężko... A nie kombinowałeś z wydzieleniem, np. dipsy na cięższy dzień jako pierwsze, a skos na lżejszy bo łatwiej o kontrolę ciężaru? Pytam bo sam stałem pod murem z tym [...]

Mialem identyko problem i tez myslalem ze cos nie tak jest :) 1. Dieta 2. Aeroby , w pozniejszym terminie dolozylem silownie. 3. Suple Niema nic dziwnego sie zatlusciles i tyle : D Trzeba umiec sie przynac. Powodzonka :P Ja wlasnie wchodze na cykl pod tytulem dopalenia resztek :P

tez bym pogral :p dawno tego nei robilem ;p

10.05.2012 Trening tydzień 2,6,10 30-20-10 powtórzeń następujących ćwiczeń: - push press ( z obciążeniem 26kg) x10 x20 (więcej nie dałam rady #-P ) - sit- ups x10 x20 x30 - pompki x10 x20 x30 - przysiady (bez obciażenia) x10 x20 x30 - podciaganiecia (podchwytem) - z pełnego zwisu 8-) x1 x2 x3 x4 x5 - [...]

Kiedyś w podstawówce zastosowałem taką technikę , teraz sie wydało że do tamtej walki szkolił mnie Couture:D Okiński sprawia wrażenie człowieka który ma bardzo słaby,wręcz symboliczny kontakt z rzeczywistością i plotki o tym że sam bardzo lubi kox (lecz inny niz burneika;p) wydają się być coraz bardziej prawdopodobne:P

Tak Siwy mam do niego uraz, bo przyczynił się znacząco do tego, że każda gala w Polsce bierze teraz do walki pare jakiś oszołomów celebrytów zamiast porządnych zawodników. Był genialnym strongmanem i mógł nim zostać. Widac ze jest Ci obce stawianie sobie nowych wyzwan... Chodziło mi o to, że przechodząc na MMA nie wniósł do tego sportu nic [...]

DZIEŃ 25 No i kurde wiedziałam, że se tym zarzutem łapę utrącę - nadgarstek lewy nieczynny #-P Musiałam go jakoś nadwyrężyć :-( Smaruję maścią, założyłam dziś stabilizator, może do jutra przejdzie trochę. Dziś DNT, mam zakwasy na całych plecach, a nogi to już chyba mnie nigdy nie przestaną boleć %-) Jutro moja ulubiona wytrzymka z dwunastoma [...]

[...] od czubka głowy szeroko, STOJĄC 20x10/25x10/30x10/35x10 25x10/30x10/35x10/40x10(same obciążenie) 25x10/30x10/35x10/40x10(same obciążenie) - Podciąganie do brody (dolna połowa ruchu) szeroko 20x10/25x10/30x10/35x10 25x10/30x10/35x10/40x10 25x10/30x10/35x10/40x10 - MC 50x10/60x10/70x10/80x10 55x10/65x10/75x10/85x10 60x10/70x10/80x10/90x10 - [...]