p

Ehh teraz to nie za bardzo ... Nie brałem kabla USB więc najwyżej w poniedziałek ok? A kolana wystają mi ale na boki, no bo przecież X'owate nogi mam ;P A skrzywienie kręgosłupa lekarz mówił jest dlatego, że miednice mam obniżoną ... A tak propo, mam wkładke 1 cm pod prawym butem, czyli prawa noga jest krótsza a miednica jest obniżona po prawej [...]

Dlaczego Aras twierdzisz ze nie zbyt dobrze dobrany srodek pod cel cyklu? niby w opisie P-mag pisze ze P-Mag jest dla tych, dla których liczy się rozmiar własnego ciała.

Dzieki za wyrozumialosc :P zrobie tak jak krzykacz a moze mi ktos powiedziec jakie proporcie dawac i co ine dni? moze 110 ale zato jak pieknie :P

Racja, po prostu mam mentlik już w głowie ;D. Raz 3x raz 4x raz pull/push/ raz split no i się powoli gubie :\... Skoro mam dzisiaj pójść jeszcze ćwiczyć to jakie ćwiczenia proponujesz Viren ? Czy mogą być pomieszane z tych co miałem na FBW? Nie wiem od czego mam się zabrać przy układaniu Push miałby mieć : tric/klate/plecy a Pull Plecy/Biceps ?. [...]

nie wiem czy mam jeszcze trampki:P jutro bcaa stestujemy:) ciekawi mnie jak to smakuje:)niby cytryna powinan być:) podoba mi sie ten szejker:) wszystko w środku widać:) ogólnie wszystko z dieta ok, ale mam takie uczucie jakbym wogóle nie był na redukcji a masie bo czuje brzuch pełny;P takie pytanie dotyczące diety dzisiaj głodowałem jakieś 16h ale [...]

ważne jest to jak bedziesz cwiczyl:P bo nawet baniakiem na wode da sie cwiczyc ale według mnie sie fajnie tym cwiczy wiec wisz:P

Co do treningu , 3 razy w tygodniu to nie będzie za dużo ? czy może dobierać słabe obciążenia podczas treningów ? jeśli tak to jak małe powinny być ? czy tak będzie ok? : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3x10 (25 kg na start) Plecy: Wiosłowanie sztanga 3x10 (25 kg) Klatka: Wyciskanie sztangi poziomo 3x12 (40kg) Barki: Wyciskanie sztangi z za [...]

a dzięki :P aero w dzień bez siłowni zawsze. a raz robię kompleksy sztangowe, raz hiit, raz tabatę. dziś robiłam hiit. ale w dzień treningu siłowego nie robię już później nic :P

Doszedłem do witam cię ojcze :P Dobre to to co wkleiłaś :P

20.05.2011r PULL 1. Rwanie sztangi rampa 3 16x3/26x3/36x3/40x3 40 już ciężko :P . 2. Martwy ciąg rampa 8 30x8/40x8/50x8/60x8/70x8 Troszkę czułem ból plecków rano , więc nie chciałem przesadzić. 3. Wyciąg górny do karku rampa 8 20x8/25x8/30x8/35x8/40x8 Fajnie:) 4. Wiosłowanie sztangi rampa 8 10x8/15x8/20x8/25x8/30x8/35x8 Ok. 5. uginanie nóg [...]

no to sobie zrobię teraz krótką lekturę:P Toć to ciężka sprawa ta dieta ;D Jedząc 5-6posiłków dużych to nie da rady przytyć:P? Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-20 23:06:21

Oj robie aeroby na poczatku kazdego treningu :D jakies 20 min + rozciaganie :p Wiecej tego dac ??? ;p

To redukuj :P Ja masuję masuję i myślę, że po wakacjach będę wyglądał jak Luke Hobbs z Szybkich i Wściekłych :). Wczorja byłem na tym filmie i byłem zajarany jego mięśniami :P

Dziękuje za rady. Wieczorem wezmę się za czytanie działu z odżywianiem. Właśnie idę na grilla i w sumie mam jeszcze jedno pytanie odnośnie konsumpcji alkoholu :P słyszałem że niewskazane jest spożywanie, prawda to czy nie? (naprawdę lubię piwko <3, ale liczę na prawdziwą odpowiedź :P)

dzieki za porady i odp. :P mikadorus zdziwilbys sie ;pp a warto np. do konca roku potrenowac zmienic styl na cos w stylu kick, bjj lub mt i po kilku latach wrocic?? chodzi o to aby miec ta stujke dobrze wypracowana i miec wieksze podstawy w walce ;p

A ja jadę do 85kg i wio;p jutro dietka w 100% i trening ;p Chciałbym mieć kiedyś trening taki że np. bic+klata , plecy +tric , nogi+bary ... jeszcze daleka droga przede mną ^^

spodziewałem się chociaż z 10kg:P czytałem sporo o trenbolone i w jednym z artykułów gość pisał że zrobił przez cykl 10,5kg mięśnia szkoda że nie dla mnie na pewno?:P a mam pytanko ile mogę cykli zrobić na masę w ciągu roku aby było zdrowo ? Zmieniony przez - Dynamit100 w dniu 2011-05-23 18:56:17

Najlepiej dać mięśniom innego bodźca i zmienić na inny trening typu : FBW, P&amp;P

własnie zalezy to kiedy robione sa badania i w jakiej dawce byl ten test bo jeden bije 250mg/week a drugi 1g i dlatego wychodza takie badania ;p moze był tego propa 25mg e2d ;p Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-05-24 12:42:07

Żartowałem z tym SOG'iem :P Szczerze to grzeje mnie to ile ich mam ;p No to może być ciekawa walka na koniec sezonu jeśli nie będziemy zapominać Chkk A Ty typowałeś w zeszłym sezonie ;>? Chyba nie...