p

Dobra, bo zapomniałem o zmianach %-). Więc w takim razie 1:15 :-P Zakładam bieg na poziomie 4:45 min/km, więc to daje ok. 24 min. Jazda na 260-270W, co przy bezwietrznej pogodzie powinno mi dać okolice 37 km/h, więc tu mamy 33 min. No i ostatnie 2,5 km biegu na doczłapanie i policzyłem 13 minut. Więc bez zmian daje to 1:10 h.

No i pierwszy nie typowo kolarski start za nami :-D Co mogę na sam początek stwierdzić, to zdecydowanie mniejszy, jak nie zerowy stres przed startem. Jednak najbardziej przy wyścigach kolarskich stresuje mnie przepychanie, bo przy czasówce na Okraj też miałem pełen luz. W zasadzie wszystko poszło zgodnie z założeniami - tempo, moc i takie tam. [...]

Hej! Ciekaw jestem czy będzie dzisiaj film motywujący :-P Lukasz, ja sobie wymyśliłem coś takiego, jednak za nic w świecie nie wiem, czy to ma sens i czy mi się to sprawdzi. Basen miałbym w weekendy rano. W przypadku treningu "luźno" mam na myśli tylko nacisk na zakładkę i zakończenie treningu (schłodzenie). Rzuć na to okiem, co o tym myślisz. [...]

Odpisałem :-P. Aktywność na forum ograniczyłem do minimum, więc mogę nie być na bieżąco %-)

Krótki update co u mnie. 10-31.10.2021 był okresem roztrenowania. W tym ostatni tydzień raz siłka, basen i rower. W tym okresie zero ważenia się i jedzenia, ok. 25-30 cheat'ów. W rezultacie waga w górę o niecały 1 kg, czyli na budziku równo 76 kg. Jestem bardziej niż zadowolony :-P /SFD/2021/11/4/4cf360ebe58d41fe90ea2ea5568f56a1.jpg Od [...]

No właśnie obawiam się, że to może nie być problem grzania, ale dzięki. Do poddawania się mi daleko :-P. Dzisiaj na 9 idę do neurologa i zobaczymy czy coś się dowiem.

Będzie będzie. Nie mam czasu w kółko jeździć do fizjo :-P Muszę zobaczyć gdzie te prądy robią we Wro. No i zobaczę co mi w poniedziałek tamten fizjo powie.

Wpadnij do Wawki na jakieś jedzenie to po drodze możesz do mnie zawitać, przy okazji pokaże gdzie komy może Gośka zgarnąć %-) Ale wiesz, że o tym myślałem już wczoraj %-) Tylko teraz terminarz mocno napięty. Teraz na weekend mamy klepnięty już Berlin, to mogłem wcześniej pomyśleć :-P Teraz wróciłem z biegania. Miałem 40 min luźnego w tlenie. Przed [...]

A no SLX też w pytkę :-D. Z tymi terminami na rower, to tak jak z furami. Co chwilę je przesuwają, ale oby dostał jak najszybciej! Tak samo rowery, które przez przypadek są na stocku %-) tak samo szybko znikają, jak fury dostępne na placy, więc teraz nie ma co wybrzydzać hehe. No na zawody, to pewnie średnio chętnie bedzie chciał zmieniać [...]

To może przybijemy piątkę na biegu, bo też lecę :-) zobaczymy co to będzie u mnie ;-) O no i git :-D. To będzie ciekawe doświadczenie hehe. No i fajnie :-) Powoli będziesz przyspieszał, ale uwierz mi że to żmudny proces %-) Nic nie napisałeś o tym czy z pomocą trenera już biegasz czy samodzielnie. Domyślam się :-P. Na razie cieszy mnie [...]

W Outlecie koło mnie są Asicsy Tri Noosa 12 w jakimś śmiesznym pieniądzu, a do wiosny może jakieś 13'tki się pojawią. Te Tri Noosa nie bez powodu są w każdym outlecie ;-) I na pewno nie za sprawą oczoyebnej kolorystyki. Szukaj butów dopasowanych pod siebie, pod dystans i nawierzchnię. Będąc u fittera porusz od razu temat kasku. Podpowie czy [...]

Relacja w piątek :-P To trzeba na wszelki wypadek kupić kilka par hehe.

Podobnie z zaślepką do Edge :-P A co do pasków, to zamówiłem 3 szt. z Ali za 30 zł. Na pierwszy rzut wszystko spoko, jak oryginał, ale we wszystkich zaczęła schodzić farba z bolca i średnio to wygląda. Ale przy różnicy 10 vs 200 zł można wybaczyć.

Piękny wynik, brawo dla Was :-) a Gosia wymiata! Dziękujemy! :-D Gratulacje! Czas się wziąć do pracy :-D Dzięki! I nie przesadzaj, bo i tak nie mam żadnego podjazdu :-P No, z takimi wynikami, o ile rower się nie popsuł, śmiało możecie w jakiejś poważnej tri imprezie startować :-) Malbork proponuję ;-) Ja to bym chciał, żeby rower się poprawił %-). [...]

Obóz to oczywiście z przymrużeniem oka. Lecimy 9 lutego na Lanzarote na wakacje, ale chcemy coś pobiegać, popływać i może pożyczyć rowery. A przynajmniej mam nadzieję, że uda się wylecieć heh. Bro, znalazłeś już gdzieś polskie ceny? Bo prócz strony Garmina w sumie nigdzie go nie znajduję. Jak ogarniesz zniżkę, to też mogę wziąć :-D. Z tym, że mi [...]

O i dzięki. Lektura na później :-P I jak coś, to dzięki %-)

Widzę na eAzymut zaczynają się od 3300 zł. Oglądałem właśnie recke DC na YT i nie widzę zmian w stosunku do 6, za które miałbym zapłacić 2x tyle. Poczekam aż 6 zaraz poleci w dół :-P

Ano tak podejrzewałem od początku dlatego się dziwiłem, że brak podejrzenia pęknięcia. Tym bardziej - na grzbietowej cz. piszczela widać to pod USG jak księżyc w pełni w bezchmurną noc, więc ortopeda do zmiany ;-) Viki dobrze pamiętasz :-P

Domówiłem jeszcze teraz TB-500. Niech da chociaż 2%, to i tak spoko :-P. Najgorzej, że na tych fizjo wydałem tyle, co miesięczna kuracja peptydów i Exogen...

W sensie na samych nogach czy całości? Będzie to duży wstyd iść w takiej na basen? :-P