p

ja planuje tam skoczyc we wrzesniu na 30 dni.jak tam jest to nie wiem,jedyne co Ci moge powiedziec to ze za 130 + 35 wpisowego mozesz smigac ile chcesz.ja sie nastawiam na 5x bjj i 2x muaythai.(biegam codziennie 5 km zeby kondycyjnie wyrobic ).rozpiske zajec masz na ich stronie w w w. mjj. re pu blika .p l Z tego co [...]

Dziękuje pewnie sie przyda ;) bo tak w ogole to bylem na 2 treningach dopiero ;D a chcę sie uczyc i uczyc ! ;P Pozdrawiam

moze cie na zmiane pogody albo gdy cos zrobisz nie tak z za duzym ciezarem mzoe sie dac we znaki :P jednym słowem nie wiem jak tys to zrobił:D

Hm.. Martwy ciąg, ale jak po kontuzji to z samym gryfem może. Dobra jest też ławka do ćwiczenia prostowników. Coś jak : http://image.ceneo.pl/data/products/14194285/i-marbo-lawka-na-prostowniki-grzbietu-mp-l010.jpg Ale pewnie nie masz dostępu ani do gryfu, ani do takiej ławki, więc na basenie też można trochę wzmocnić plecy. I: [...]

CHodzi mi o to ze jak biegam to ona sie zimna wtedy robi ;p hyh to wreszciem ozna ją pic podczas biegania czy niee?

Naprawde nikt nie jest zainteresowany?:P

Nie jest powiedziane, ze na masie stosuje sie wieksze ciezary. Bo czy to budowa masy, czy rzezba, to priorytetem jest technika wykonywania cwiczenia, a ta mozna dopracowac na mniejszych ciezarach. Ilosc powtorzen-zalezna od danej osoby i sposobu treningowego. Ja np. podczas redukcji utrzymuje stala ilosc powtorzen/serii, a nawet dorzucajac troche [...]

Przejrzałem ten temat i dochodzę do wniosku, że żadna nie urywała dupy :P Gdybyś miał sam polecić najlepszą wg siebie dla mnie biorąc po uwagę to co napisałem, to co byś wybrał??

dokladnie jako 1 pre to nie musi byc od razu cos z mocnym "kopem" wyczujesz swoja tolerancje po tym 1 razie i git potem beda lepsze :P

powiedz mi tez ile powinienem brac tego sustenonu ? no moge sie jeszcze skusic na deke :P mikos

wygladaja jak krązki mniam mniam takich nie jadlem jeszcze:p

O kurde, po drzemce to przeczytałem i wyszedł mi bromergon :-P Przepraszam.

jeżeli go wyrabia to owszem. Jeżeli miecz go kłuje swym ostrym czubkiem to już nie :P

przede wszystkim mozesz skorzystac z dwoch izometrycznych jak zwisy na drazku czy tez trzymanie sztangi z obciazeniem na czas. Mozesz tez po prostu popracowac nad sila przedramion, czyli zaczac je trenowac w swoim planie. https://www.sfd.pl/art/Trening/8_%C4%87wicze%C5%84%2C_kt%C3%B3re_odmieni%C4%85_Twoje_przedramiona__plan_treningowy-a3467.html [...]

Ogolnie jestem za. Do tego bym jeszcze skladal wniosek o kasowanie i skladanie wniosku do prokuratury o popelnienie przestepstwa sciagane z urzedu kiedy to autor postu zamiesci w tytule "Sog, za pomoc" gdyz jest to ewidentna proba korumpowania. / Pozdrawiam P.s Co z tego, ze bedzie cos w tym stylu jak i tak takie posty beda sie pojawiac [...]

ja to myśle tuńczyka z ryżem jeść ;) na przemian z kurczakiem i ryżem :) ryżek bronzowy ;) czo wy na to ?:P + dożucić za 2 tygodnie znowu ostrowie cel:5kg suchej masy :) w ciągu miecha :)

CraxaD - rzuć okiem na diety w Odżywianiu. Poczytaj też to: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz

ćwiczyć na siłowni ok poł roku i biega wieczorami wiec nie tylko po bułeczki ;P powie mi ktoś jak ma dawkować chodzi mi tylko ile razem może wziąść Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-03-12 13:54:40

Aa i zapomniałem dodać, gainer i animal pak chcę kupić jakoś w grudniu nie teraz;p Co do diety to nie jest tak,że jem 3 x dziennie ryż i makaron w sumie ostatnio o11-12 jem jakieś bułki i do tego owoc. A na obiad czasami zdarzy się jakiś fastfood jak kebab

Młody ''Majonez i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna'' 8-) zapamiętaj to :P Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-16 22:17:25