p

Dzisiaj DNT ale nawet jakby był treningowy to bym na ten trening nie poszedł %-) Pół dnia przeleżałem i odpoczywałem po sylwku :-P No wpadło jedynie cardio. Micha też dzisiaj średnio bo zjadłem tylko 4 z 6 posiłków. Mini Cut miał trwać krótko niestety mój organizm się lekko zbuntował i waga przez parę tygodni stała w miejscu lub lekko [...]

Tętno wysokie, to chyba po tym mojito :-P Dobre żarełko.

Paaanie limity nie interesują Cię :D haha Ty jesteś ponad to :D no ale tak serio patrząc ile już tych węgli siedzi to rzeczywiście będzie ich sporo pod koniec pewnie ;p

Dokładnie ;p zresztą waga to wiesz, nie wyznacznik ;p Zrobię foty jutro to się zobaczy jak to wygląda bo w sumie 2tyg temu robiłem ;p Ale widzę po sobie że poszło jakby nie tam gdzie trzeba xD hehe Czy się tym przejmuję? niezbyt xD bo wiem że formę i tak wykręcę i tak jak będę chciał no a niestety organizm mam jaki mam i suchutki to ja nigdy na [...]

Cześć wszystkim w Nowym Roku.Życzę wszystkim wszystkiego co najlepsze;-) Trening z środy: Wiosło sztangą 12/10/8/12+ 42/44/46/42 44/46/48/44 44/46/48/46 46/48/50/46 44/46/48/44 44/46/48/44 46/48/50/48 46/48/50/50 46/48/50/48 48/50/52/50 48/50/54/50 50/52/54/52 40/42/44/40 42/44/46/44 42/44/48/44 42/44/48/44 44/46/48/46 46/48/50/48 *Mc rumuński ze [...]

Mimo, że węgli nie wiele, to jadłbym :-P

zapraszam na update, z niespodzianka od 30s ;P update Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-31 17:49:45 Hahahaha

A mojej? :-P Dziękuję! Dzisiaj na wyścigu wymiotła. Trzeba szlifować ten diament!

zapraszam na update, z niespodzianka od 30s ;P update Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-31 17:49:45

Mario ja mam też z 25km do xtreme w Wadowicach. Jakbyś był tam chętny się pojawić to bym chętnie tam zawitał :p a machniemy jakis trening :P byłem tam kiedyś ale to kupa czasu minęła od tego czasu i w sumie spoko silka ale do gustu mi jakoś nie przupadla :p weźmiesz swoją, ja swoja i pomachamy co

https://i.imgur.com/ZXq9Ih1.jpg Heidi Fang / Las Vegas Review-Journal Tony Ferguson publikuje zdjęcie z Conorem McGregorem. Ukryty przekaz czy zwykłe wspomnienia? Zawodnik wagi lekkiej UFC, Tony Ferguson umieścił na Instagramie wpis ze zdjęciem do którego pozuje wspólnie z Conorem McGregorem. Czyżby Ferguson coś sugerował? Tony Ferguson i Conor [...]

Nie nie :D Niech się lepiej nie sprawdza to powiedzenie bo ja dzisiaj off mam od siłowego :D haha Szczęśliwego Nowego Roku! Pełnego sukcesów :P

We wtorek wpadł trening, choć znowu mi się bardzo nie chciało... Tydzień 7 B 1a. Ściąganie gumy do brzucha podchwytem 4x15+ niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 4x20 niebieska 3x20 1b. Brzuch spięcia 4x20 spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 Spięcia 4x20 2. Wiosło sztangą [...]

Maxx w sumie spoko ;p Mi bardziej chodziło o to co leci w głośnikach w sieciowych siłowniach, bo tam chyba normalne jakieś radio leci o ile w ogóle leci jakas muzyka :)

Ja już pomierzona, plan na pierwsze trzy tygodnie mam - gotowa zacząć wyzwanie od jutra :-) a Wy? Mi się plany trochę pozmieniały. :p tzn. Dobrze ze nie zdążyłam sobie nic i niretnegi rozpisać więc w sumie niewielka zmiana. Miałam wczoraj wypadek i na pewno przez najbliższy tydzinen będzie bez treningów. Ale dieta jest in progres. Ja zakładam nowy [...]

a na to nie wpadłam raczej podchodziłam, że jak popłynęłam i coś opierniczyłam z zakazanej listy to co mi szkodzi zjeść jeszcze jeden... bo przecież miska i tak już w plecy a w moim przypadku w brzuszek... wczoraj było dobrze :) bez słodyczy pomimo że ciasto jeszcze zostało :-P /SFD/2020/12/31/cc8ff7717f5c414e9c130997bd1a14a3.jpg no i dziś ostatni [...]

Polskikoks to przy czym Ty trenujesz? :D mi się jeszcze czasami zdarzy jakiś rock czy coś w tym stylu, w sumie to mam jeden taki secik z rockiem co mnie nakręca bo nie wszystko mi pasuje, kiedyś przy skillet czy jakoś tak trenowałem ale to tez zależy jakie kawałki :P Ale głównie łupanki, zresztą ja wychowany na Protektorach i tego typu imprezach [...]

31.12 juz moge dawwc wypiske z dzis xD zasnąłem jakos o 2 i o 3 obudziala mnie mala. Nie mogłem juz spac, trochę się pokręciłem, wstałem o 4 wypiłem 50g wpi i 4.30 juz bylem na treningu. Poszedl pull 1. Ściąganie nachwytem 30x15 35x12 45x10 65x9 55x11 2. Wioslo siedzac wyc dolny 35x15 40x12 45x10 60x11+ drop 3. Wioslo hantlami lezac na lawce z [...]

Agares typowy naukowiec - nawet testy na żywym organizmie nie są mu straszne w imię nauki %-) Daj znać Byku jak tam po nocy :-P

Dzięki :p Co do nut to nie mam pojęcia, odpalam sety jakieś na youtube i sobie leci :p