p

dzieki za pomoc placek - ja trenuje kicka tak jak napisal kask, raczej w formie aerobow a tylko dwa razy, poniewaz jestem baaardzo poczatkujacy w tej dziedzinie:P

oj dzis bede trzymal po 6 dniach przerwy,a w tym 4 dniach picia wodki WIem wiem... wstyd sie przyznac,ale to bylo wesele mojego najlepszego przyjaciela i pamietam jeszcze,ze w piatek o 19 bylem trzezwy. A tak do wczoraj rana... Ehkm Ale 9 kg. jeszcze utrzymam ;-P -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie [...]

Przedewszystkim pamietaj o dobrej diecie w mojej osobiscie bialka bylo znacznie wiecej niz wegli a terning mialem na kazda partie 4 cwiczenia po 6 seri i wyszlo bardzo dobrze no i pan kracy sie nie zmniejszyl ;P

Okej moze zapodam inaczej. Waze tyle ile napisalem chodzi mi o MASSE !! Dla massowiczow :P przyjmujemy ze 2/3gBialka/kg a 5/6gWW/kg i 2gT/kg Ale ile kcal powinienem wpierniczac w ciagu dnia przy osiaganiu massy ?? dlaczego Marcinecki powiedzial inne dane gramowe ?? Wiaddddddoooomo ze musi byc wiecej wegli aby miec powera a mniej bialka (czemu to [...]

Ja ovo mieszam z innymi smakowymi odżywkami (np. serwatka lub węgle), dodaję do albo zamiast mąki (np. do placka "Brzóski"). Jak nie masz kłopotów z tkanką tłuszczową albo robisz ostrą masę to możesz mieszać z kakao, kolakao itp. P.S. Witam i pozdr for all

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=85987 "Zreszta nie moga walczyc bo obaj Pudzian nie jest bokserem Tyson jest bokserem, Pudzian strongmenem a Golota p**zdą"

Dla massowiczow :P przyjmujemy ze 2/3gBialka/kg a 5/6gWW/kg i 2gT/kg Ale ile kcal powinienem wpierniczac w ciagu dnia przy osiaganiu massy ?? PRZEPRASZMA A JAKIES PROBLEMY Z LICZENIEM - MATEMATYKA ?? MASZ GOTOWY WZOR !! dlaczego Marcinecki powiedzial inne dane gramowe ?? JA NIE PODAWALEM ZADNYCH GRAMOW Wiaddddddoooomo ze musi byc wiecej wegli [...]

EloU BoYs ;-P Teraz szefo ma do was probe,bo mi sie progsy skasowaly. Zrobcie no kanarkowi przezroczyste tlo. Bedzie fajniej wygladac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

specu dlaczego ty wiekszosc zdan budujesz z wykrzyknikami? => tak troche lipnie sie to czyta bo wychodzi na to ze opierdzielasz kogos za cos =/ albo ze wszystko wiesz itp. =/, ale rob jak chcesz =P a co do cwiczenia na silowni to wcale nie jest powiedziane ze w takim wieku nie mozna, bo mozna ale trzeba to robic z glowa i najlepiej pod wodza [...]

YOYOYO dawno mnie tu nie bylo.O qrde ile sie tu pozmienialo/ale nie whodzilem bo nie cwicvzylem wziolem sie za martials art wiec ale teraz znowu wrócilem i mam foto hehehjehe :P

Podobno to AA 2 jest dobre, ale tego ja nie trenowalem... Nie ma takich programow, ktore by lekko obciazaly. Sa wszystkie na poprawe tego wyskoku, ale tu najwiecej sie liczy genetyka. Jezeli juz np. skaczesz np. 60 to juz nie masz cos cwiczyc bo czytalem gdzies tu na SFD ze to dla poczatkujacych sa cwiczenia. Wez sobie moze sztange i to powinno [...]

blee piszcie coś :D bo nudno...dzwoniłem i koleś kazał mi zadzwonić po 15 września..bo dopiero wtedy będzie wiedział co gdzie kiedy...i jak. :P (chodzi o wrocławskie Muay Thai) a poza tym co ja mam robić ;( już rozciągam się długo...schodze prawie do szpagatu, a nie moge podnieść nogi powyżej pasa :-/ o co chodzi? :-/ ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

Luknijcie archiwum juz to bylo i znowu setki wypowiedzi potwierdzajacych:)) nie na miarce nie pisze:P <<<Champions are Made Not Born>>>

strong mozna by sie co do niektorych klucic (ale w minimalnym stopniu jezeli juz szkodza, ale to moze byc wina jednynie jakiegos niedorobionego producenta, dlatego lepiej kupowac ze sprawdzonych firm :) ) ale ogolnie nie szkodza ;D i polecam :P __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]

Kruszek a wlasnie mialem sie spytac jak ze skora:P <<<Champions are Made Not Born>>>

organizm nie jest w stanie magazynowac kredki...wiec nie zaleznie czy wypijesz 4l czy 6l to i tak ja wydalisz..m.in. dlatego codziennie trzeba ja dostarczac... p.s. 2l to troche malo... Pozdrawiam vegas

skoro wprowadzanie złych produktów na rynek nie ma najmniejszego sensu to skad tyle bubli na nim ? w sensie ogolnym w przypadku olimpu musialbym przyczepic sie konkretnego produktu chocaz zastanawia mnie skad olimp wie ze jego zielona herbatka jest taka bardzo dobra bo przeciez bubla by nie sprzedawal moze na podstawie historyjek typu "od [...]

magazynowana ale nie w duzych ilosciach i nie na dlugo... p.s. ja sie na znawce nie posilem... Pozdrawiam vegas

Nie bylo tej ulotki, ani nikogo kto by ja pamietal ;/ Nie mam w takim razie jak udowodnic, ze mam racje. Pozostaje tylko czekac, az te produkty zawedruja do Polski. Kiedys wspomnicie, popiajac testosteronowym soczkime, ze ktos o tym wspominal na forum i mu nie wierzyliscie :P Jak uda mi sie czegos dowiedziec to napisze. raz dwa trzy i 100...

o Wrona jak mozesz to podaj wszystkie informacje o chełmskim judo (kiedy są treningi, wiele kosztowuja i takie sprawy) wiem że trenerem jest Stanisław Gołub troszkę go znam. no bo jakby co nie było tych treningów to my razem z Juniorem właśnie byśmy tam poszli. ale najbardziej chcemy ćwiczyć właśnie razem uderzenia i graplling. p.s Dzisiaj [...]