p

Kapsułki wygodniejsze niby, ale zawsze drożej wychodzą. Czyli wybór należy do ciebie :-p

Dzieki :) Poproboje cwiczen od Ciebie, zobaczymy co z tego wyjdzie ;} Co do drazka mozna to jakos inaczej zastapic? Bo nie posiadam drazka czy jest cos zastepczego ?? :P

proponuje 200zł za 500 punktów i Twoje KW p.s allegro jest? zdjecia mozna otrzymac?

a twoje długo cwicze to znaczy ile ? ;p

Nie chodzi o to JAK pływasz, tylko jakim tempem. Możesz robić i 100 okrążeń żabką, a 2 kraulem. Wszystko zależy od tempa i tego jakie masz wtedy tętno. P.s. wg mnie to się opitalasz jak robisz 10 żabek i 4 kraulem ;)

Ja znam p. Paprocką ;) Trenowałam z nią na jednym treningu... A tak po za tym to czasami prowadzi u nas w nowym dworze trening na zastępstwo dla naszego trenera. Rzadko się zdarza, ale tak to zawsze Paprotka się zjawia ;)

super do tej pory o tym nie wiedziałem :p

:P takie moje glupie gadanie mianowice robie taki trening z seriami 12,10,8,6 i zastanawiam sie czy liczba powturzen jest ok czy nie. Chdzi mi o rzeźbe....

Tylko mi o to chodziło, że w jednym ćwiczeniu po 5 serii. A ja wyczytałem że trzeba robić po 14 serii a le tam nie pisało czy w jednym ćwiczeniu czy w całym treningu ale ja sobie pomyślałem że po 14 serii to w jednym ćwiczeniu. To jak robić? Po ile serii i powtórzeń jednego ćwiczenia? P.S. do Xeor Nie chodziło mi że 5 serii na daną partię ćiwała [...]

poratowales mnie dzieki ;p

jakie pytanie.... myślisz, że masę się robi zimą bo jest zimno?:P xD dołączam się od odpowiedzi.. kreatyne możesz stosować całorocznie, około treningowo, pozdro!

wystarczy troche poszukac leniuchu ;p ale masz http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

a ja tam lubie mete 2 x;-P

znjadziesz jelenia to i za 5zł pogonisz ;p

:P

ja posluchalem rady kolegow i zaczalem tak jak tu jest opisane : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html kiedyś cwiczylem wg jakiegos schematu z internetu gdzie klata byla 2x w tyg z tym ze raz ciezki trening a raz lekki doszedlem tak do 120kg na prostej lawce przy 75kg wagi ale nie na "sucho" :P teraz cwicze jakies [...]

Dareckyy chyba tak zrobiee z 3 miechy juz nie rbalem kretkii zawsze smą kretke bralme z glukoza i nie czuje juz tej pompy itp ale sila zostala musze teraz kupic i troche przypuchnąc :P dziki z gory a z Universala probowales ta kreatyne ?? z dodatkami ?

No najszybciej przyrosty ma ten kto zaczyna ćwiczyć ;) ale jak chcesz być sezonowcem to daj sobie spokój ;p pzdr

A po co mi bulk,wole czyste białeczko P.S.niech mi ktoś napisze ile powinien trwac cykl na zma

a silka slyszalem ze te ruskie to gowno syfa mazna sie nabawiac zero sterylnosci itp Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2005-12-22 14:53:47