p

Ok już mi sie ładuje ; p Chciałem dodać że na kazdym treningu daje sobie taki wycisk że jak juz poprostu nie mam siły i tchu przestaje wtedy zaczynam miec zawroty głowy czy to z przemęczenia? Czy mi to szkodzi? Niezaleznie co napiszacie i tak bede trenowal ; ]

to jest z walki z davidem Loiseau :-p tak hmm na 95 % "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Dobra , dzieki wielke dla was ;p narta ;]

oczywiście że maska:) niemam z czego żeźby robić:P hehehhe

szczerze to jeszcze sam niewiem:) może zaproponujesz jakiś rozpis,będe ci bardzo wdzięczny:) dam ci soga:) tylo musisz powiedzieć gdzie sie go daje,bo od niedawna jestem na sfd aha i jescze jedno pytanko,mogą być takie godziny jak napisałem?? przyjmowania posiłków?? i czy nie jet tego zamało;-p

cukier do mleka z płatkami kukurydzianymi,a keczup do kanapek n.p z serem.Myślałem że w małych ilościach nie zaszkodzi

w bardzo niewielkim stopniu solarium maskuje :P

Dzieki za szybka odpowiedz czyli tak: 1 posiłek 50g Fitnes na owsiane + zdrowy tłuszcz czy wystarczy ten z platkow? (jak nie to co tu dodac?) 2 posilek masła nie jem od roku wogule tylko chcialem zeby sie zagadzaly wartosci:)czyli bez masla i oliwy Chodziło Ci o Szynke z piersi kurczaka? czy jeszcze cos innego? 3 posilek tu to palnolem z ta [...]

Skoro można dołączyć w każdym momencie to why not? :-) jutro się poprawię :-P /SFD/2019/5/23/b1659d89da524255a219b8eb89ae6e5f.jpg

halszka hahah nie zauwazylas ze sie z Toba drocze? Nie jestem zadnym szowinista, nie czuj sie urazona ;P

Chudzio- nie zmienia to faktu, że czuję sie tu wyobcowana, osamotniona i przytłoczona ;P Proszę o trochę wsparcia, chłopcy Kurde, muszę sobie wykupić abonament, bo muszę długo czekać na możliwość wysłania kolejnej wiadomości :(

Drogi Klufczyki- serdecznie dziękuję za wsparcie Istnieją jeszcze pożąni faceci na tym świecie hehe :P

ja zdania nie zmienie ;) Po co się zamartwiac kcal jeśli można jeśc zdrowo i nasycić się i przy tym tracic na wadze :) W sumie, kazdy robi tak jak mu wygodniej, ja tylko polecam to, co sama wypróbowałam :p i w razie czego polecam się

oj sorki ankiety zapomniałem , ale w sumie mi nie chodzi o poprawienie treningu jako tako, tylko o rozłozeniu tego według zaleceń z tamtego artykułu. Ale dam tą ankiete :p Płeć : mezczyzna Wiek :17 Waga :80 Wzrost :185 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Colagen z treca rozpuszcza sie wmiarę fajnie i smak cherry bardzo fajny:P

Chcemy połaczyć impreze z targami wiec bedzie się działo !!!!!!! :P

I koniec tematu;p

i w ogole pojawila sie ciekawa teoria ze bialek roslinnych jedank nie wliczac napisal tak p.Hubert wiec kogo teraz sluchac? chyba najlepiej wlasnego organizmu...

eee nie sadze :) moze ktos wie jak sie pozbyc tego bolu glowy ;/ i reszta ujdzie w tloku ;p

przy przysiadach zawsze dupa troche obrywa :P nie ma rady