p

88-0 no to ładnie :P myslałem ze takie cos nie jest az tak drogie :P miałem nadzieje ze cos koło 200, 250 zł wkońcu to nie jest aż taki duży napis , mam zamiar zrobic na prawej łydce

No dobra to rozumiem że trzeba dawkować odpowiednio do braków w diecie. U mnie w diecie jest zdecydowanie za mało mięsa bo jest tylko jak mama zrobi jakieś danie z miechem wiec po każdym posiłku bezmięsnym albo małomięsnym będę pił białko, a z gainerem to nie wiem :P przed i po treningu na pewno a z reszta to nie wiem :P. Zawsze po treningu jem w [...]

faktycznie widze ze dajesz rade;p ale czy to jest aby napewno na rzezbe?;p po mojemy malo powtorzen;p

Długini - tak wlasnia klatka jest troszke w tyle ale ostatnio mi ruszyla, znajomi na silce zauwazyli wlasnie ze klatka mi podrosla wiec mam nadzieje ze teraz ruszy do przodu :) Van Ice - no ja glownie od poczatku jade takim systemem i na rezultaty nie narzekam :) , ale wiadomo kazdy ma trening przystosowany pod [...]

Sopel_X Red//Green tak mam wychawtowane na lewym cycu ;P a kolory to Granatowo,zielono,biała ;D wydaje mi sie ze to ta sama ;D

kazdy ma inne upodobania, dlamnie zbyt cienki pas tez za dobrze nie wyglada, pas nie moze tez byc jak patyk :P brzydki.. haa, o to pytaj laski :) dzieki, no moc idzie powoli w gore, niestety na klate tej mocy nie ma duzo, ale tragedi nie ma to dopiero drugi rok leci :]

złapałem lekka stagnacje w ramionach tak mi sie wydaję :P diete mam , moze ruszyć to kreatynką ?? moj obecny trening uginanie ramioon stojąc (sztanga ) 12,10,8,6 - progresja uginanie hantelką na modlitewniku 3 x 10 - progresja młotki 3-4 serie po ok 10 powtorzen - progresja co by zmienic zeby dostarczyc nowych bodzcow ?

Dzieki Sopel napewno skorzystam z Twoich rad No w rodzinie same byki ;D Łapy masz chyba najlepsze wśród rodzinki :P ale za to klata kuzyna mi sie bardziej podoba No ale juz kiedys mowiles ze do klaty nie masz genu :) Dobrze że trzymacie sie razem :) pozdro

plecy konkret .grubosc fajna ogolnie na duzy plus .zaluje ze nie jestem 10 cm niższy :P

nie no nie przesadzajmy nie przez 7-8 miesiecy :) , 1,5 roku zajelo mi nabicie jakis 7,5cm na lapie w ubiegle wakacje mialem cos kolo 40.5cm nie cale 41cm najszybciej i najwiecej nabija mi sie na maswoce czyli w zime puzniej jest podrzezbienie i utrzymywanie bilansu kalorycznego na minimalnym plusie i wtedy to powolutku idzie.... o kurde plany [...]

hehe no ja sam nie wiem jak to jest albo tak wychodza na zdjeciach albo wygladaja na wieksze... dla mnie sa juz za male te rece :/ bardziej jakos bylem zadowolony jak mialem 39-40 :P hehe

jak to za małe są?? przecież masz 42 a piszesz ze za male i bardziej byles zadowolony jak miales 40?? chyba coś pomieszałeś ;P za***iste są a nie!!! ****a j tyram tyle swoje łapy i*****... :/

Czy kolega nie jest z międzyzdroji?:P

Nalas dzieki za mile slowa motywacyjne... przeczytalem to pare razy doszukujac sie ironi, bo myslalem ze ktos sie nabija ze mnie hehe :P mistrz05 do ostatniego i do nastepnych ktorych dodam.. jak bede cos grubszego planowal napewno bedziecie o tym wiedziec... a jak narazie nic nie planuje i nie wiadomo czy kiedy kolwiek bede cos chcial grubszego [...]

typ sylwetki a'la dave palumbo imho :P

tibia to gowno :P mi do konca zostaly nie cale 2 miechy masowki... zarzucam 2 foteczki, jedna tuz przed treningiem a druga tuz po.. :) Przed treningiem... Po treningu.. Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-03-06 16:56:52

noo Slashi ale czesto jest ze sam mykam na silke :P trzeba miec samozaparcie :) jak to powiedzial wczoraj trener - niektorzy cwicza po pare lat, inni chca to zrobic w rok.. odpowiedzialem ze ja wlasnie chce to zrobic w "rok" hehe nie jest to doslownie oczywiscie, to taka metafora :) potrzeba wytrwalosc i ostrych treningow bez [...]

sniz nogi az takie male nie sa jezeli chodzi o wymiar.. :) bicka to ja mam chyba tak genetycznie, ale co do planu jest na 13 stronie plus 2 nowe fotki :) a klatka slaba.. ale ty masz silniejsza :) sledz klata jest wieksza niz byla w ciagu miesiaca dwoch nie pojdzie mi nie wiadomo jak :P zwlaszcza bez zadnych wspomagaczy... ;]

elSzabeL mase robie wlasnie tak... na takich srodkach jade :D ja mam takie magiczne 3 skladniki.. inni maja podobnie tylko np w tabletkach czy ampulkach :P

Witam Sopel. SOG za takie osiągi na sucho. Widać, że masz dobry gen, szczególnie do mięśni naramiennych. P.S. Mam prośbę. Mógłbyś mi wysłać zdjęcie w dużej rozdzielczości z tematu jednego suchara z napisem "Wypi.erdalaj"? Wysłałem Ci maila. Z góry dzięki. Pozdro