p

Wiecej niz 8 mowisz, a krotkie przerwy to ile? Z 90 sec?.Bo ja robie 11 powt. max. I teraz jak cwicze to robie z 6 serii po maxie i 2,5 min przerwy pomiedzy nimi. Jak zmniejsze troche ta przerwe to bedzie dobrze? Czy w tym wypadku ustalic troche mniejsza liczbe powt. np 7/8? :P

Obawiam sie, ze sruby moga wlasnie pracowac poprzez co beda sie wyrabiac sruby, otwory na sruby. Ale moge sie mylic. Trzeba by miec doswiadczenie z takim drazkiem i wtedy przeanalizowac ;-) Ja tylko swoje zdanie przedstawilem :-P

maximus_pl - heh mozna powiedziec ze dostalem za free ;) a wiec bede bral rano tcm przed treningiem nitro i po xp p.s zle mnie zrozumiales z opakowania 700g mam tez polowe teg nitro

Okragle -.^? Zdejmnij pilke z plecow;D Bez zdjecia ciezko cos ocenic;p

no to by sie lepiej sprawdziło w sumie, ale jutro ma zawody wiec nie zdąży z zakupem ;p Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-03 21:05:13

50g hmm moze robi wyposazenie na wakacje :-p pozatym przeciez zartuje poprostu nie napisal o co chodzi a rozne proszki maja rozna gestosc .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

I wlasnie takie bzdury wypisuja na opakowaniach :P

Razem:P

no ja biore teraz juz po 2, wszystko zalezy od organizmu, shocka np. 1 porcja stykala, ale tego 1,5-2 musza byc, aha i pod koniec treningu mi sie rzygac chce zawsze ;-P

3 razy dziennie czy 3 razy w tygodniu?? ;p Możesz iść, żadnych przeciwwskazań

wiem, mam nadzieje że mi nie poleci nigdy:-P a w sumie to dobrze się ćwiczy, nie mam za dużo miejsca więc dlatego zakupiłem taką ;)

hmmm wlasciwie tozamowilem juz 30cm susty i mete, do tego bede mial jakis mix na sprobowanie (met +tamoxifen w 1 tab) i 20 strzalow propa tez za free ;P moze cos doloze do tej susty i mety, poki co czekam na towar;) jak ES ty mnie tu wyczail xd prze hooy

Potwierdzam slowa poprzednika... Tylko pytanie po co np inwestowac w BCAA na masie :-P

nawet taniej można dostać - właśnie na oporówkę mi to wgląda (charakterystyczna regulacja etc) .. no ale mogę się mylić - wolę dopytać:P

to juz lepiej chyba twaróg mixowac za 1.60 i tam mam 50 białka tutaj w 100g 80 białka czyli 180zł na miesiąc to już mnie taniej wyjdzie kupywanie codzienie tego twarogu ;p co o tym myślicie?

http://www.paco.pl/home/news_preview.php?id=114 http://www.paco.pl/galeria/galleryIndex.php?catID=63&pageID=2 Chiny nie dawaj :P chyba że te na których mnie nie ma i Śliskiego :d Apropo możesz gdzieś te dwa filmiki umieścić co nagrałem jak Joe wyciska 200 i 280kg

Bierzesz wg braków w diecie. Nie ma magicznych przedziałów wagowych, etc. dla których dopasujesz ,,odpowiednią" dawkę. Nie wiesz ile ważysz, a bierzesz się za gainery i kreatynę. Daleka droga przed tobą kolego. Zacznij najpierw czytać o odżywianiu i odpowiednim treningu dla twojego stażu. Btw. Wiem, że to błąd tylko, ale temat nazwałeś [...]

to pisz konkretnie. sa rozne preparaty aminokwasowe.. EAA BCAA aminki "calodzienne" tez sa w obiegu.. :P

Wiem wiem, nie pomyślałem żeby od razu napisac :P Dzięki za pomoc :-)

Mylisz się chłopie ;p dziś Lato odszczekał te rewelacje mówi ze Voghts wogóle już nie jest brany pod uwagę a Fornalik jest tylko jednym z polskich kandydatów