p

Chłopie oblicz sobie zapotrzebowanie ułóż sobie diete na masę zacznij jeść i ćwicz i będą z Ciebie ludzie. A teraz zwyczajowo za mało kalorii dostarczasz jak na tyle ćwiczeń i dlatego chudniesz proste. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-23 16:10:47

sądze że gwintowany nadaje się do cwiczen pozornie bezpiecznych, a tak naprawde groźnych tj. wyciskanie francuskie nantla, hantle na biceps, wtedy łatwo może spaśc, poza tym morfenix musiałeś trzymac za sam krążek, fakt faktem, gumowe "przywiera" lepiej sie trzyma dłodi, ale zawsze może ci równowaga zachwiac i będziesz miał [...]

Faktycznie nazwa tematu malo profesjonalna mogles odpuscic juz z tym bialkiem w temacie ;d Czemu tylko 100g piersi z kurczaka na porcje ? Wazysz je czy tak ci sie wydaje ze tam jest tylko 100 ? Bo jedna piers z kurczaka ma srednio 150-200g, zalezy oczywiscie od wielkosci ale 100g to juz takie naprawde maleńkie ;p Powodzenia, dobrze jest ! ;)

To teraz jeszcze pomieszaj nazwiska bo mozna sie domyslic co bylo zamiast vs :P

a oprocz tego ze zwracasz, to masz jakies inne dolegliwosci? bóle,p ieczenie, ile czasu po posilku to nastepuje?

W ktorym miejscu uzylem inwektywy?Slowo p**** bylo uzyte bezosobowo nie mialem na mysli ciebie.Jakbys nie zauwazyl to na temat szkoly wypowiadal sie inny uzytkownik a ty wszytko do mnie piszesz.LOL "rozmowa ze slepcem o kolorach"-powtarzasz sie.Uzyles tego sformulowania juz w innym temacie, kierujac je do Knife'a czyli osoby ktorej [...]

trochę fasolki zółtej + 2 burgery rybne z warzywami w środku oczywiście skromnie ale pycha :P na kolację będzie jogurcik naturalny danone z orzechami i rodzynkami to temat o jedzeniu ale zauważyłam, że ostatnio non stop mnie suszy, przyjmuje z 5-6 litrów płynów dziennie...co 2 dzien kupuję sobie zgrzewke wody :)

0,5 litra moim zdanie powinno wystarczyc ;> ja zawsze na noc pile litr mleka i nic po tym :P pije bo dobre :D

ale temat gruby;) to zlinkowałem:P dzisiaj nikt sie o koksy juz nie pyta^^?

w linkach które mu podałem są już wszystkie kluby które wymieniliście i 10 innych :P - sorry, ale na moim poście mogłoby się wszystko skończyć XD Przepisz nazwe do google i zobacz informacje, adres, trenerów, telefony, godziny treningów (jeśli są) itd. PLZ WIECEJ ZARADNOSCI

nie znam sie na tym :D Ale mysle ze gdybym mial czas to bym przez ta dietke przytyl z 5 kg ;> posilki sa niezle ;> ale na codzien nie mam takich produktow zywnosciowych hehe. gadac masa bez diety?:D:P bylem u znajomego kazal mi jest orzechy plaki owsiane i pestki(Slonecznik lupany) pomoze cos?:D

Pewnie ze lekkie:P w tym wieku powinienem brac na łape z 40 kilo

w sumie to sam nie wiem miedzy ph a saa ;-P Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-23 17:35:03

No co do treningów to wiem co i jak, mam doświadczenie na siłowni ale rano siłki nie da rady :P bo potem do pracy, wiec nie wyrobie tak ok postaram sie, żeby nie było w dzien siłki biegów

regeneracja = picie wiemy wiemy :P

czyli m drol tylko 30d ni cykl i 2 tabletki cały czas a te 30 co zostanie to do kieszeni ?:P i np na kiedyś tam żeby do czegoś dorzucić? mam pierwszy cykl PH wiec sam M-Drol sieknie wystarczajaco :)

:P bicek ;P

Dokładnie Poprawcie jeszcze modlitewnik Nie ten Pro tylko ten 1 z lepszym podparciem na klate :P A za tą ławke sog

Kilka panienek też się znajdzie - na plakaty mnie nie stać, ale drukarka też wyrabia :P

Lustro to obowiązek :P