p

No ludzie, czegoś takiego szukałem. Działa :D Wszystko na razie przebiega sprawnie, a jak dzisiaj z ziomkiem robiliśmy podciągnięcia na bramce to zrobiłem więcej, niż normalnie mogłem przed rozpoczęciem treningu :P Tak więc na razie wszystko przebiega sprawnie. W niedziele będę robił ogólny test i tak jak obiecałem wrzuce coś więcej niż same [...]

Zapotrzebowanie: Kalorie: 2604 Białko: 160 Tłuszcze: 104 Węglowodany: 257 nie za mało tych WW? I posiłek: Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 ml Musli z rodzynkami i orzechami 70 g Orzechy włoskie 20 g B:18 T:25 W:48 kcal: 487 gdzie białko?daj jajka.wiecej musli. II posiłek: Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka 160g Masło [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : --- Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : 174 Cel cyklu : zwiększnie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Aktywnośc Fizyczna : brak systematycznego uprawiania sportu (nie licząc WFu 4x w tygodniu, czasem siłkę mamy,ale 60 minut to niedużo,mamy mało wymagające [...]

Siema, mam takie pytanie off-top. Powiesz skąd wziałeś taki jakby szablonik jak na początku? ze wiesz, płeć waga iotd..:P pierwszy post

Chcialem po prostu za pomoca tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wyliczyc moje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne, zeby ulozyc jakas konkretna diete, dlatego sie zapytalem :P

tutaj zamieszczam fotke o ktorym prosiliscie P.S przepraszam za jakosc zdjecia mam na dzieje ze dostane tutaj pomoc !! moje poprzednie nogi byly ciut szersze od Lydek a teraz

Do Majkelox. Mówimy o zmianach rozlanych czy pojedynczych rozszerzonych naczynkach? P.

Do Skrzypek17. Znamię Becker’a jest uważane za znamię o łagodnym charakterze. Lasery wydają się być skuteczne w eliminacji lub zmniejszaniu hiperpigmentacji. P.

Do poczta18. 1. Najlepiej dwa razy w ciągu dnia. Jeśli żel będzie zbytnio przesuszać to tylko raz dziennie (najlepiej na wieczorem, a rano ciepłą wodą). 2. Można przyjąć za taką granicę 25 lat (wtedy organizm ludzki przestaje się rozwijać). Lecz tutaj nie ma reguły ponieważ trądziki spotykamy nawet u osób o wiele starszych. P.

Do Ciastkoo. Nie zamierzam się spierać bo widać, że Twoje doświadczenie z trądzikami jest ubogie. Ponadto, byłbym bardzo ostrożny w formułowaniu tego typu stwierdzeń. Ilu dermatologów, tyle szkół. Spotkałem się z wypowiedziami autorytetów tej gałęzi medycyny, zalecającymi manualne oczyszczanie skóry przy acne comedonica. Poza tym inwazyjność [...]

Do Savorin. Mowa o zaskórnikach otwartych czy tzw. cystach naskórkowych (zaskórnikach zamkniętych)? P.

Do czakuk. Natychmiast odstawić Locoid. To preparat zawierający glikokortykosteroid. Nie wolno ich stosować na skórę w obrębie twarzy! Lekarz, który zaordynował owy lek, wykazał się skrajną niekompetencją. Na tę chwilę proszę zastosować Sudocrem (2 razy dziennie, na noc grubą warstwę). Ślady po trądziku to przebarwienia pozapalne czy blizny [...]

Witaj! 1. Nie polecam Tetralysalu, ponieważ daje słaby efekt terapeutyczny, zamiast tego polecam doksycyklinę, np. Unidox solutab. 2. Peeling owszem, ale dopiero na jesieni. 3. Polecam mydełko z nanosrebrem, lub jakiś dermokosmetyk, np. z firmy La Roche-Posay, Iwostin lub SVR. 4. Magnes to wisi na lodówce :P Możesz stosować te tabletki w czasie [...]

Do kwarcowy. 1. Zależy od stopnia nasilenia zmian trądzikowych. Standardowo stosuje się 300 mg dziennie przez pierwsze 15 dni, a następnie 150 mg/dzień. Trzymaj się zaleceń swojego dermatologa. 2. Efekt kuracji należy podtrzymywać poprzez przewlekłe stosowanie miejscowych retinoidów (likwidują wykwity wtórne - blizny, przebarwienia pozapalne). 3. [...]

Do dzejsson. Niewiele można z tym zrobić. Jw. napisane, taka twoja uroda. Wszystko rozchodzi się o zbyt gwałtowną reakcję naczynek krwionośnych na zmianę temperatury (rozszerzają się). Z suplementacją witaminy C się zgodzę (duże dawki). Natomiast jeśli chodzi o niacynę (B3), to dawno nie czytałem takich głupot (wzmacnia, lecz rozszerza naczynia [...]

Potwierdzam. Można jeszcze spróbować atoperal Baby pianka do mycia. Atopra i atoperal to dermokosmetyki polskiej firmy Blau Farma (dostępne w aptekach). P.

Jeśli masz możliwość, wklej skład produktu. P.

Witam. Mam problemy z przetłuszczającą się, świecącą skórą, skłonną do wyprysków. Chciałbym się spytać, co Pan na to poleca? Pewna osoba poleciła mi glinki, które mają wpływać na regulację produkcji łoju w skórze. Tyle, że ja nie mam pojęcia o glinkach, znajoma farmaceutka też. Zależy mi na tym, aby skóra była przez te 8 godzin ściągnięta, matowa. [...]

Na rowerku też będę latał, ale musi się troszkę cieplej zrobić ;). Biegam od 6 dni: Dzień: 1) 10min truchtem 2 - 4) 20min 5) 35min 6) 15min Dzisiaj też idę. Wiem, że nie daję odpoczynku nogom, ale zbyt mi się biegać chce... Mógłby napisać ktoś jakiś trening bez marszu? Bo nie nawidzę chodzić :P. Z góry dzięki.

wpisz to wszystko w dziennik posiłkow vitalmaxa i podaj jaki rozkład białka, węglowodanow i tłuszczy wychodzi na kg masy ciała, wody owocowe mają sporo cukru, proponowałbym przestawic sie na mineralną bezsmakową co do diety: Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane + garść rodzynek + garść orzechwo włoskich miska~ z 250mlm mleka?, owoc jakis, banan [...]