p

Jaki jest Twój ceL treningowy? Chcesz nabrać masy, wyrzeżbić mięsnie, poprawić kondycje? P.S.: zajrzyj tu, i poczytaj artykuŁy. http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

tak... ale nie pelne dawki obu ..:P a przynajmniej nie radze ;P

Dziękuję :) Mam nadzieję, że krótki nie znaczy mniej skuteczny :P Zawsze robiłam wszystkie partnie przez min. 1 h Mięśnie już czuję oj słabe te moje łapki :( Ale to tylko znak że się na tren. nie obijałam.

1215169 Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-06-10 22:59:00

hej plakaty doszly wielkie dzieki czekalem i sie doczekalem p;

jedz duzo posilkow dziennie(>5) staraj sie jesc duzo bialka na sen i po snie i przede wszystkim cwicz bo jak nie bedziesz cwiczyl to bedziesz mial taki pasek tluszczu na brsuszku =p no jedz czessciej

mam <faja> juz dlugo :P caly tydzien (prawie)

http://www.nutritiondata.com/topics/processing -tu jest troche o stratach wartosci odzywczych przy obrobce Niechacy odkrylam,ze lekko przypalony omlet z samych jajek smakuje jakby w skladzie byla maka... Kaniola-przyrumienione to leciutko brazowe,nie odbiegajace od skladu w pozostalej czesci jedzonka a spalone to ciemne i zaczynajace byc twardawe [...]

matrix z olimpu jak dla mnie najlepszy :P smak wanilia :P ale to tak dla urozmaicenia lepiej P:P

Hmm ale zapewne kolega nie robił samego wyciskania zza karku na treningu :P Pewnie twierdzi ze unoszenia sa ćwiczeniami izolowanymi i one angazuja tylko daną cześć mieśnia. I je wykluczył. A to one mogą być problemem. A co do bólu w najszerszych to moze to byc ból nad obłym większym to wtedy jest to ten dzwigacz co podczas wyciskania pracuje. [...]

Straż Parkingowa

hmmm własnie cgciałem zmiejszyć intensywność treningu i specjalnei zmiejszyłem ilośc seri na nogi, klate i plecy. a to dzien dobry wawale jak mówisz a nad zmianami się zastanowie ale chodzilo mi własnie o zmiejszenie intensywności sesji treningowej, troche się boje tych 3 seri. P.S. mam zamiar robić łydki nakoniec każdej sesjitreningowej po 2 [...]

wnioski jak najbardziej sluszne to jest opis pod tabelka bede wdzieczny jak ktos bardziej kumaty odemnie sporzy na to Values are least squares means, adjusted to the prerace values. SEM, pooled standard error of the mean. *Time relative to prolonged run. Main effects: treatment, P 5 0.12. no i musze zasmucic sceptykow Hmb poniewaz jezeli chodzi o [...]

W sumie Bartek ma rację, za duży procent mięśnia nad tłuszczem jak na faceta w wieku 20 ale wygląd kozacki P.S każdy ma swoje pięć minut. Pozdro

ELo juz mam przekluty jezyk...samo przeklucie nic nie bolalo:P mam opuchniety jezyk, nie boli, lecz mam strasznie wezly chlonne powiekszone i cieznko mi sie przez to przelyka sline bo mnie boli gardziolko do tego glowa cala boli:/ ale nie zaluje ze przekulam sobie:P mam pytanko tylko co do osadu na moim jezyku wokol kolczyka jest taki [...]

tak mozesz.. ale lepiej wykorzystac potencjal organizmu.. skup sie na diecie... i zacznij od zwyklego mono .. pozniej an cos silniejszego jak sie Ci tak pali :P

Tak jest, ja tak samo mam lubię kliamty animala:P Poobdzierane ze ścian tapety, poodpadany tynk, dziuty w podłodze, grzyb na ścianie , ostra szybka muzyka (chociaż na codzień nie słucham metalu czy rocka... tylko na siłce go toleruję... no i przy graniu w Need for Speed) i podrdzewiała sztanga to jest to xD xD A co do dziewczyny i mięśni to tekst [...]

No to fajnie,a ja cos zasnąć nie moge kurde ale zaraz lece.Wiesz jaką faze ostatnio złapałem?;na robienie ogóreczków małosolnych i w słoiczkach po żydowsku hyhy i kiszonych;P jutro z ranka lece po ogóreczki i nastepnę będe robił,gorczyce mam hyhy,pieprz,czosnek,koper i heja Makel a jak te ogórki małosolne ocenisz? bo to na zaprawie solnej jak wisz [...]

No i mialem dodac trening plecow ale wczoraj zrobilem trening barkow i kapturow;p Wczoraj dzien od poludnia zabiegany... Szkola, Praca, trening Capo i silownia... dzisiaj tak samo.;pp Dobra do rzeczy: Barki i Kaptury Podnoszenie sztangi siedzac (za kark) PROGRES 12x 27kg 10x 29,5kg 10x30,5kg 8x 31,5kg Unoszenie ramion na wyciagu(do boku) 12x 3,5kg [...]

A jaki propnujesz taki do 20 zł ?? :P Ten kremik rozjaśniający ? Zmieniony przez - OskaPomoz w dniu 2008-06-12 22:46:46