p

Zgadzam się z poprzednikiem co do usunięcia tych otrębów. nie pasują zupełnie, chlebek chlebek;D ale bez przesady i to razowy ;P

w czasie przygotowan do zawodow pisales ze dieta kolo 400zl/miesiac ale wtedy moze kalorycznosc byla mniejsza i co sie z tym wiaze mniejsze porcje jedzenia. Drogi ten sport-wszyscy o tym wiemy Do jakiej wagi +/- chcesz robic mase?Widzialem Twoje fotki z wagi 95kg,porownujac je do obecnego"braku formy" jak to okresliles duzo lepiej sie [...]

Wiesz co to są zawody amatorskie coś jak Sopot gdzie nagroda jest kreatyna i białko Hahah :) nie mam wiedzy na profesjonalne zawody także uczę się dopiero na swoich błędach i dlatego proszę o rady :p bardziej w sesjach profejsolnaycu biorę udziały a zawody to taka zabawa dla mnie

jak nie morzesz wiecej niz 2x w tygodniu to zrob AB ale lepiej by bylo 3 razy w tygodniu Rozpisz se te cwiczenia na 2 dni i do roboty! :P mozesz jeszcze pokombinowac inne cwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Mam Ławkę MS-L002. Muszę przyznać, że zaskoczyła mnie wykonaniem. Przede wszystkim bardzo wygodna! Moim zdaniem wygodniejsza niż profesjonalna LifeFitness którą używałem na siłowni. Przetestowałem wszystkie możliwe skosy i jest spoko. Tylko przy skosie ujemnym koniecznie trzeba czymś zablokować nogi. Ćwiczyłem hantelkami 2x10 kg i trochę [...]

Dzięki za odpowiedzi, już miałem kupować tę ławeczkę i stojaki ms-s008 i nagle przypomniałem sobie o poręczach :P. No i tak, w grę wchodzą tylko stacjonarne, bo nie chce niszczyć boazerrii, a jakbym je chciał dać w inne miejsce to wiadomo, no i chodzi też o miejsce, stacjonarne rzucę gdzieś w kąt i będą. Moje propozycje: [...]

No nie wiem... Ja bym kupil te bokserskie... Tylko nimi sie bilem :P Piastkowek i tych do karate nie uzywalem

Nie piscie ze mam nie brac, ja nie zamierzam koksu brac tylko zadałem takie pytanie bo od dawna mnie nurtowało. P.S. jesli chcecie to moge pokazac moje aktualne foty, zobaczycie jak trenning i te suple wpłnyneły na mnie, nie proscie o zdjecia z czasów jak nie cwiczyłem bo nie mam, moge tylko powiedziec ze wygladałem fatalnie, w pasie durzo a w [...]

wiecie co wam powiem - moze i mozliwe pod warunkiem ze bedzie sie wydawac tysiaka na suple miesiecznie, spac regularnie, posilki ropisane na godziny, sranie pewnie tez o wyznaczonych porach, zakaz nocnej telewizji, zero imprez P.I.E.R.D.O.L.E T.A.K.I T.R.Y.B Z.Y.C.I.A

PH1964 po to jest forum zebys pytał !! bez spamu idz nowy temat walnij !! ja wypiłem od sylwka 5 piwek :P bo zabardzo balowałem i pózniej musiałem kolezance kupic czekoladki za to ze prała to co "niechcaco" ozygałem :( pozdro

Twój problem nie tkwi w diecie (nie oceniając nawet zamieszczonej rozpiski), ale w sposobie leczenia niedoczynności. Poziom TSH jaki powinieneś mieć to ok. 1, a Ty masz prawie 7. Dwa lata temu miałeś TSH rzędu 4, a po leczeniu masz jeszcze wyższy. Ja jak miałem poziom TSH powyżej 2 to miałem poważne problemy z koncentracją, a powyżej 5 to [...]

ja bym z glodu zdechl bo jak coś zrobię (głównie noże)to tak się przywiazuje jak do dziecka - no ale ja jestem p....ty na tym punkcie Qń

Ta katane na urodziny dostal od kumpli :P

To może 5htp przed snem na pusty żołądek, ale dawka musi wynosić około 300mg, mi przez pewien czas pomagało, ale teraz tylko suplementuję się na wieczór przed snem zma i calcium-magnesium. Pracuję ciężko codziennie, do tego treningi i remont mieszkania to problemów ze snem nie mam:p usypiam jak dziecko:)

no u mnie jest w miare lusss mam dobre proporcje 186 wzrostu na 71 kg-72 masy. gralem 6 lat w piłke ale teraz juz niestety:P bieganie tez mocna strona , takze brzuszek nie jest najgorszy:) chociaz trzeba by bylo nad nim popracowac jesli wezme juz tego gainera..

no a p zwykłym mleku mam biegunkę musze z proszku

Tak w ogóle skoro za jakość się płaci to zaje*** białko masz ze prawie za darmo ;p

Ponidziałek - NOGI - przysiad 4x8 - mc na prostych 3x8 - uginanie nóg siedząc 3x15 - wspiecia na palce 3x15 Wtorek - KLATA BICEPS - wyciskanie hantli poziomo 4x8 - wyciskanie hantli skos+ 3x10 - poręcze 3xMAX - uginanie młotkowe 3x10 - uginanie rak (prosty gryf) 3x8 Czwartek - BARKI TRICEPS - wyciskanie hantli sprzed głowy 4x8 - unoszenie [...]

sztanga sprzedana :] ktoś chętny na resztę ;> dali ludzie bo kryzys pinindzy nima :P

up ;] obniżka cen :P