p

nie mam pojęcia ;d nie miałem sprawdzanego kręgosłupa przez zadnego lekarza ale chyba zaryzykuję i pójdę w poniedziałek do kogoś bo juz dziś nie mogłem wytrzymać, albo z nim coś jest nie tak albo mam złą technikę. jutro nagram te 2 ćwiczenia i wstawie je gdzieś zobaczymy co z tego będzie ;p

wiem wiem że tym planem poruszam każdą partie bo to czuje, ostatnio chciałem sprawdzić jak by się robiło młotki to nie za bardzo szło .. zmęczenie po treningu nie pozwalało na to, jutro zrobię drążek to będę robił w dni nie treningowe lub po treningu jako 7/8 ćwiczenie. a młotki postaram się dołożyć ;d bicek musi być większy :D no i wiadomo 5 [...]

Też będę brał te stojaki. Ciekawe jak się spiszą :P Teraz tylko do wypłaty poczekać.

ta maszyna to jedna wielka lipa ;p zawsze mi sie kojarzy z mazurami i naj**anymi lysolami co nigdy na sekcji nie byli a chca przed dziewczyna zaszpanowac

nie wiem jak to wytłumaczyć wujek google prawde ci powie ;P

Dziękuje bardzo.Na razie tyle mi wystarczy. oczywiście za to sog:P

Masz racje ze dieta to jest mój duzy minus, co myslicie o biogenix prolongatum ? różnie mówią , najtańsze nie jest ale czy jak zaczne białko brać to co z węglowodami? mieszać czy rozdzielać? co do wody, ważyłem 90 kg po gainerach, później była grypa i tydzień przerwy na siłce w związku z nią i spadlem 5kg także to nie jest bezpodstawne co [...]

rób rundy po 3 minuty, 2 to słabo na wytrzymałość :P

Autosugestia ... Kumple kiedys wp*****lali HMB i przybywalo im po 1 - 2 cm w cyklu ( Samo HMB bez niczego ) a jak wczesniej ciwczyli to im podobno o wiele wolniej przychodzilo . Coprawda teraz wp*****lają Omke i Winko i inne koksy no ale mniejsza o to ;-P

wiesz co.....ja zgrubłam 10kg po porodzie......ale juz to zrzuciłam ...uf..... hehe.....a te twoje kilka kg szczezre to na bank nie targedia,ale jesli karmisz jeszcze...to z tego co wiem...babki chudną karmiąc,ja karmilam 2 tyg tylko(niestety nie miałam innego wyboru :/ )...i nie poge ci tu za duzo poradzic,ale moje znajome...(te co karmia) kazda [...]

Dzis zakupilme ksiazke. Zobaczylem ja krecac sie po Empiku. Impulsywnie p[ostanowilem zakupic. Zabralem sie od razu do czytania. Ksiazka zawiera duzo wskazowek. Zostalo mi eszcze jakies 50 str wiec raczej dzis ja skoncze, a do konca tygodnia dokladnie przerobie. Jak na dzien dzisiejszy moj plan bedzie wygladac nastepujaco. Pon.: RANO: [...]

Wiec masz odpowiedz . Od czasu jak walisz towar jesteś na masie ? Z jakiej wagi startowałeś Szczerze ? Nie , żebym był złośliwy . Ale patrząc na wagę , wzrost , czas cyklu , to wyniki słabe . Przyłóż się do treningu / może coś zmień . I zacznij jeść to 300 Kcl więcej . I obserwuj P.S nie ważne co Ci tu napisze jesteś młody , myślisz po swojemu [...]

Wiec masz odpowiedz . Od czasu jak walisz towar jesteś na masie ? Z jakiej wagi startowałeś Szczerze ? Nie , żebym był złośliwy . Ale patrząc na wagę , wzrost , czas cyklu , to wyniki słabe . Przyłóż się do treningu / może coś zmień . I zacznij jeść to 300 Kcl więcej . I obserwuj P.S nie ważne co Ci tu napisze jesteś młody , myślisz po swojemu [...]

http://explosiv.pl/~www_vanhorn/HPIM3917.AVI-220kg 6 razy Filmik dla tytana i dla lifta,no i oczywiście dla niunia ,który od dawna domagał się tego.Nie ma gumek,sędziuje Rafał Twaróg(rekordzista w mc w kat 52kg),było zimno ok 5 stopni, nie było czasu na rozgrzewkę.Kilka minut po tym ciągu Aneta robiła uchwyt herkulesa na 240kg(51 s)i przewracała [...]

słuszna prawda , odrzywianie podstawa ,lecz trzeba miec na to pieniadze; p

Kurde... Hmmm... Zaproponujcie jaką dietę ale żeby była normalna... Nie jakieś szpinaki , brokuły i hói wie co jeszcze... Bo ja nawet nie mam skąd tego wziąć :P Coś normalnego... Płatki śniadaniowe - ok , mleko - ok , pierś z kurczaka - obleci , tuńzyk - nie da rady , makaron - obleci , indyk - nie da rady , kasza - nie lubię , twaród - ok :D

dział odżywianie :) gdy już coś przygotujesz to wstaw może ktoś Ci poprawi :P

pełnia zdrowia... a lekarz rodzinny "to normalne żebyś widział jak mi w kościach skrzypi... poprostu smarowidła nie ma i trze..." a ja na to co z tym zrobić do kogo się udać "nic się ie da zrobić" i tyle lekarz pomógł więc szukam lekarstwa tutaj bo naprawde ręce bolą od zimna... i ćwiczyć nie mogę przez to ;/ jak robiłem [...]

Proponuję zająć się podciąganiem a nie p.........em 3 po 3 Zaraz pojawią się tematy "jak wyciskam na ławie to podnoszę też ręce i dłonie" albo "ile podnoszę podczas przysiadu" Do roboty ! Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-21 09:49:33

racja :p nie popatrzyłem na datę ;/ ale ktoś może będzie miał na przyszłość to :D