p

Właśnie dlatego napisałam, że zainteresowanie wynika z tego, że sama trenuję a kilka dziewczyn tutaj cicho marzy o tym ale z różnych przyczyn się nie decyduje więc to nie jest niezdrowe zainteresowanie wynikające z głupich skojarzeń :) Pojawiają się tu na forum elementy nauki różnych jak to mówimy fikołków, elementy kalisteniki czy jogowe a w pole [...]

Ja mam w bloku punkt DPD i to jest mistrzostwo jak ludzie tam parkują. Często nawet jak jest miejsce to stanie sierota na środku i nie da się ominąć z wózkiem. Najczęściej jakieś duże auta :P

nie no pewnie też z jakieś 2 lata temu albo nawet rok też bym tak zrobił ale też na szczęście trochę więcej dystansu to wszystkiego weszło ;p Więc wiem o co chodzi ;p

Dzisiaj brak chęci do działania ale kilka słów do siebie i poszło XD cardio 30 min z srednim tętnem 130ud/min trening pierwsza druga seria i wszedłem na wysokie obroty :D Trening Wyciskanie hantli skos (4x12-8) 3-0-x-0 15/15 20/12 25/10 30kg/12/12/10/10 Zostaje ciężar 15/15 20/12 25/10 30/13/12/12/11 Więcej powtórzeń weszło Rozpietki poziomo [...]

Tobiasz no inaczej nie miałem jak odliczyć czasu xD żadnego zegarka nawet w piwnicy nie mam ;p nic a nic xD musiałem liczyć do 60 i na palcach sobie pokazywałem która to minuta żeby się nie j**nąć xD bo u mnie wiesz kilka minut dłużej i już spóźnienie w pracy xD hehe

Ja też na śniadanie jem takie coś, malutkie objętościowo ze 130-150g wychodzi posiłku ale z rana na luzie taki posiłek b+T to jakoś trzyma do kolejnego na spokojnie ;p

Haha no to napisałem 190p xD to ja bym chyba już na drugim świecie wylądował :D Dzięki wielkie noga żyje swoim życiem ;p Eagle zawsze musisz moje sekrety wyciągać na jaw :D hehe

To może warto pomyśleć nad tym prawkiem - to nie jakaś fizyka kwantowa - każdy da radę zrobić. nie każdy powinien :D Jestem skrajnym przypadkiem braku podzielności uwagi - nawet mam problem czasami przejść przez pasy, bo nie mogę zsynchronizować tego co po prawej i po lewej :D Nie mówiąc już o tym, że w jeździe autem nie dość, że prawo, lewo, to [...]

Ty... marzec się skończył, to koty też powinny :-P }:-(}:-(%-)%-)

Środa 28.04.2021 Śniadanie: omlet w tortilli z pieczarkami, tuńczykiem i mozzarellą Obiad: pulpety, ziemniaki i kiszony Deser: batonik proteinowy dorwany w biedronce :-D widziałam jeszcze kremy proteinowe, ale mam już chyba trzy nutlovy otworzone w domu więc nie brałam %-) chociaż nie powiem miałam ochotę spróbować :-P Kolacja: naleśniki budyniowe [...]

Ty... marzec się skończył, to koty też powinny :-P Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-04-29 08:37:01

Chleb domowej roboty? :-D i te pierogi to ze szpinakiem? Bo mają taki fajny zielony kolor :-P

a czy waniliowe nie powinny być z czymś czekoladowym? :-P

wrzucam cos z dedykacja dla mastiego :-D https://www.youtube.com/watch?v=3MWmXt2QOQM&ab_channel=MovieCoverage i dla siebie, moze bedzie pierwszy porzady sf od dawna, po ostatnich gniotach z willisem :-P

WL 10 x 53 kg 10 x 63 kg 10 x 63 kg 10 x 60 kg 10x 60 kg Wyciskanie hantli skos dodatni 4s 6-8 p 21/21/18/18 kg Wyciskanie fr. na ławce/ uginanie przedramion - serie łączone gryf łamany 4s x 10p 31kg Waga lekko ponad 70 kg, coś tam biegam, coś tam jeżdżę a zdarza się że i popływam. Żyje, Paatik:)

Paatik - a mogłaś sobie rybki zainstalować (no dobra, one też jadają :-P ), albo żółwia. Na poprawę humoru to była świetna historia.

Serię robisz stałym ciężarem i co tydzień dokładasz czy jakaś piramidka? zależy jakie ćwiczenie Uginanie jednorącz z hantlem w opadzie tułowia 'concetration curl" 3s 15, 12, 10 - 20x1 co serie cieżar w górę Uginanie przedramion ze sztanga 3s 8-10, 12p, 12p tutaj zazwyczaj dwie wstępne potem jedna cieżka na 8-10 pow i dwie na mniejszym stałym [...]

z dwojga złego lepiej w te stronę niż jak miałbyś mieć niedosyt, że Ci uciekło :-P

27.04.2021 Wolne 28.04.2021 W końcu świetna pogoda więc wykorzystałem to. W założeniu miała być dłuższa, spokojna jazda bez żadnych porywów co by bazę sobie dobrze opracować i w sumie mi to wyszło :-P Do tego przez jakieś ~30km złapałem się z Panem Starszym na madonce i jechaliśmy sobie razem na wszak przecinając boczny wiatr. [...]

cwane rozwiązanie jak nie wiesz, czy masz chęć na szarlotkę, czy na sernik :-P