p

Crue, no właśnie wczoraj się naczytałam, że lepiej kupić gotowy i przerobić niż szyć od podstaw. No maz mojej siostry szukal i juz powiedzial ze odwolaja slub jak nie znajdzie garniaka, i moja mam ich tam zabrala i kupili super garniak od polskiego producenta za 400 zl razem ze wszystkimi poprawkami, garniak nosi do dzisiaj. Teraz jest taka [...]

o a te tezcalkiem zgrabnie wygladaja chociaz w szpic http://www.baldowski.pl/en/pumps-169-843.p.html

zajety !!!! :D przecież zrobiłaś juz :P

ale kosc Ci wyszla na wierzch bo zlamana? to niebezpieczne troche kaszko Jest na swoim miejscu tylko juz nie przykrywa jej tłuszcz :-P

wiem o co chodzi :) no na redukcji miałem pod koniec 30 g tłuszczu to musiałem robić omlety z 20 białek jaj, a potem z żółtek robiłem jajecznce dla rodziny :P

Ja proponuje nie ćwiczyć ręki o większym bicepsie przez 2 tygodnie to może się wyrówna ;] A serio to jest mała różnica, prawie niewidoczna. Ćwicz i nie przejmuj się tym. Zadbaj jednak o to, żeby wykonywać wszystkie ćwiczenia poprawnie i przy np. wyciskaniu sztangi czy innych ćwiczeniach wymagających zaangażowania w tym samym stopni dwóch [...]

Ok, czyli tak jak myślałam ;) Ale kiedyś na jakimś filmie instruktażowym słyszałam, że przy żołnierskim można sobie pomagać i wybijać się z nóg. To wtedy to już PP czy jeszcze nie? :P

no ja właśnie gotuję " swojej" :P ale lubię to nie, bo Twoja pani będzie duża :D

hmm, ja też spróbuję ale teraz jeszcze nie. Bardzo nastawiam się na barki, więc barki ciężko i klata na tyle ruchów mogło by to różnie wyjść:-P

Pilnowanie pasa czyli mam aeroby robić? :p Czy podczas masy aeroby będą dobre, by nabierać tylko czystą masę a tłuszcz spalać? Zmieniony przez - Zekee w dniu 2015-01-17 13:49:37

siema, wpadł dziś FBW , prosty jak każdy FBW na 15-12 p. , jeszcze pare dni i wroce do konkretniejszych treningow

ja planuje mieć apetyt :P a trening jakiś się tam zrobi klatka + bic + tric jak to nie robisz nogów :D

ja mam znowu kryzys emocjonalny, to już po apetycie :P ja po nogach to mam chęć spać :D

pobiegnę 100 metrów i koniec :P

Poczytaj troche podwieszonych tematów np: http://www.sfd.pl/Omka%2C_meta%2C_jeste%C5%9B_nowy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_przeczytaj_koniecznie!_FAQ%2C_koks%2C_S%C5%82owniczek-t204851.html Kiedyś musi być ten pierwszy raz ;p kazdy jakos zaczynał... Propa bierzesz co dwa dni, ja starałem sie brać co wieczór ale jak szłem np. na nocke to przybiłem rano, [...]

Okres przedsesyjny, a ja nie wiem jak się nazywam #-P Ogromne niedosypianie |-O };-) A jakie tu pyszności u Ciebie:-))

jakoś 40 po treningu klatki dodaje dla funu :P siły były jeszcze ale klatka padła https://www.youtube.com/watch?v=0LBc95Nkq00&feature=em-upload_owner

Sam zdiagnozowałem sobie dyskopatię szyjną, wiem jakl wygląda dyskopatia i czym się objawia bo mam lędźwiową więc raczej się nie mylę, ale to potwierdzi zdjęcie rtg które muszę wykonać, zdjęcie kolan mialem robione i wyszły jakies małe rozrzedzenia struktur kostnych i lekarz powiedział że nic na to nie poradzę..., uszkodozne stożki w barkach [...]

Jestem Ciekawy jak to bęędzie na debiutach :) licze na fotke :P bo raczej będę :)

18.01.2015 Niedziela czyli leżing in łóżking, oglądaning, czytaning i jedzening. To by było na tyle z ciekawszych rzeczy dzisiaj :)) Po za tym wpadło cardio z rana, omlet z dwoma ciastkami OREO, które zostały wczoraj, a szkoda, żeby się zmarnowały :-P I reszta w sumie standard. Jutro cykl tygodniowy na nowo, jazda, jazda; byle do piątku %-) [...]