p

No nawet nawet, ale daj wiecej fotek ;p

Jak nie robiłeś technicznie tylko jak nachalny napaleniec rzucający żelastwem - TAK, jak robiłeś normalnie - NIE, przyczyna jest taka jak napisałem wyżej. p.s. sory ze podwójnego posta, bez abona, odświeżanie itp i tak się dzieje

W końcu wiem jak zrobić te pieprzone żurawie bez pomocnika i specjalnego przyrządu... :-P

Bardzo fajny pomysl ale ja musze najpierw zaczac cos cwiczyc i raczej w Krakowie:P Szybkosc, szybkosc, szybkosc.

On zjadł wszystkie 1000 i umarł ;D wiec uważaj ;P

ok ale ja nie jestem kobieta ;p poprostu tak mam ze czasami moje suty sa nabrzmiate a czasami jak czwiczealbo jest zimo - nie i jak bylem z tym u lekarza to powiedzial ze nawet moze sie z nich jakies mleka czy wydzielina leciec .... ale powiedzial ze to chyba normalne i przejdzie czy cos takiego (to bylo dawno temu) ale to jest troche itrytujace i [...]

Czyli jesteś ektomorfikiem - tak jak ja :D Masz 17 lat więc białko w rozsądnych ilościach możesz brać, ale dietę też ułóż (Dział "Odżywianie"), do tego trening i na pewno nie pogardzisz przyrostami :P

Dzięki Fraaky :D sog się należy :P

Ja ze wzgledu na warunki robilem ze sztanga, ale chyba z hantla/hantlami w rekach bedzie najwygodniej.

Uriel c.i.p.k.o. zemszcze się jak wytrzeżwieje... A do autora: daruj se bo za mało wiesz i możesz zrobić sobie kuku...

Joł, joł, joł... Kazam & Art Brothers Oczywiście od poniedziałku przed południem nastawienie na anty KS Nie przepisałem ani plagiatu też nie uprawiam, wypociny są moje... możecie dać mi sogacza A o błędy ewentualnie mnie nie rozliczajcie, nie jestem maszynistką... Polonistą też nie Sam się zaskoczyłem jak usłyszałem że to takie poważne z [...]

Bo ja byłem grzeczny a wy nie :P Po sogu chłopaki, po sogu...

dziękuję za odpowiedź :) czytam i czytam. W każdym bądź razie jem normalnie i staram się codziennie ćwiczyć przez 40 minut :P chociasz czasem ciężko ... pozdrawiam

Z treningu jestem zadowolony bo praktycznie z tygodnia an tydzień robię więcej powtórzeń ;) . Powiedz mi jak działają te maszyny w aptekach które mierzą pf ;P bo są takie waga wzrost tętno ciśnienie i bf . czy to jest wiarygodne?

"W promocji za całe plecy, barki, kark, ramiona - 5 zabiegów 1700 zł" Hahahaha, kpisz czy od droge pytasz??:):):):):):) Masz chyba na mysli jakies badziewne fotodepilacje IlF-3costamcostam:P, IRF czy inne badziewia, ktore nie maja nic wspolnego z normalna depilacja laserowa. 1 sesja partii ktore wymieniels na prawdziwym laserze to byloby lekko [...]

a czy oplaca się kupić jakies białko trecka czy wystarzczy sama dieta ??? :p

co myślicie urusł bicek :P :3 http://iv.pl/viewer.php?file=15226747483208544387.jpg

Siemka! Ci, ktorzy trenuja Capo i mowia, ze jest tancem najwyrazniej mineli sie z powolaniem... Powinni zabrac sie za breakdance :P Capoeira NIE JEST TANCEM! Ile razy sie to nam wbija do glowy na treningach? Wystarczy przecytac Jej historie. Na pewno wiele rzecy sie wyjasni. :) Capoeira nie jest takze sztuka samoobrony, chociaz jak wiemy - walczy [...]

I nie wruci wiecej :P heheheh

ok, więc tak: Pon: klatka - ok, możesz zastosować progresję ciężaru. biceps - wywal jedno ćwiczenie - uginanie z supinacja, w pierwszym cwiczeniu daj 3 serie Wtorek: cwiczenia ok, dodaj tylko coś na miesnie dwuglowe. uginanie nog w lezeniu lub staniu. Czwartek: barki - wyglada ok, ale jednak brakuje mi tu wyciskania sztangi (ewentualnie daj [...]