p

no dokladnie :D a ja doskonale pamietam poczatki i klopoty z dieta i co sie stalo po cyklu :D co prawda mialem w lapce 49cm z 43cm i z 96kg skoczylem do 110 kg ale zrobil sie ze mnie wieprzak:( dlatego mi szkoda zeby stracil taka definicje jaka ma...no ale coz ja teraz mysle w innych kategoriach niz za malolata:P no coz zobaczymy co mu z tego [...]

Neal odpowiedz bardzo prosta :) genetyka.... niektorzy maja za***ista klateczke nawet jak nie cwicza, inni maja szerokie barki wynikajace z ich budowy a ja mam duze lapki :P z racji tego ze mi tric strasznie rosnie szybko...dlatego tez pracuje teraz duzo wiecej nad bicem a trica traktuje trodzke po macoszemuzeby smiesznie nie bylo :> pozdrawiam

własnie Ty umiesciles ten plan :) Thx zapomnialem jaki nick miales :p a czy te cwiczenia mozna innymi zastąpic poniewaz nie mam sprrzętu do nich: 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona),

2006-2007 jakos tak:P

ok soga daję ;p kupiłem taki zestaw : http://allegro.pl/item902846516_x_treme_zestaw_lawka_sztanga_67kg_atlas_%5E60zl_prom.html na początek starczy ??? jak myślicie ?:]

napisalem czemu jem 3 posilki dziennie..."chcialem zastosowac 6 malych ale nie mam* motywacji"a poza tym zbytnio nie odpowiada mi 6 posilkow dziennie;/ chcialbym rowniez dodac ze o godzinie 12 pije bialko dymatize z mlekiem;p Jestem rowniez ciekaw czy dobrze jest jesc takie porcje? I jeszcze o co chodzi z tym "zacznij czytac" ? [...]

Mój kumpel sprzedał dzieciakowi słodzik, zdrapał dokładnie nalepki i o dziwo chłopakowi tak się wkręciło, że naprawdę urósł xD Niesamowita jest siła psychiki :P

W sumie to nie zwróciłem uwagi na wiek-ale tak jak s.m.p.a-wystarczy,że bedziesz dobierał produkty do jadłospisu z wymienionych w artykule poniżej,a proporcjami i obliczeniami się na razie nie przejmuj;-) :

Ja Ci podałem ilości podstawowe moim zdaniem z diety. Ile proszku dorzucisz to inna bajka. ctrl+P i dodajesz foto Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-01-05 00:11:54 Zmieniony przez - w0Nski w dniu 2014-01-05 00:13:53

Kilkanaście lat temu INZER E.H.P.H.D BLAST SHIRT mam ja do dzisiaj, ale wolałem bez zresztą to mi zostało, parę lat temu odpuściłem ciężkie treningi ale w tym roku 40 coś trzeba robić.

Kilkanaście lat temu INZER E.H.P.H.D BLAST SHIRT mam ja do dzisiaj, ale wolałem bez zresztą to mi zostało, parę lat temu odpuściłem ciężkie treningi ale w tym roku 40 coś trzeba robić. Jak startowałeś naście lat temu,to musimy się znać....startowałeś w PZKFiTS ?

Zgadza się nie potrafiłem wykorzystać sprzętu, potem startowałem tylko bez koszulki a kiedyś mało było tego typu imprez. Głównie integracyjne albo o niskiej randze, nie mogłem też się bardziej zaangażować. Teraz mam więcej czasu no i podobno w moim wieku jakiś kryzys mi grozi czy coś ;p 8 ciężkich tygodni za mną ciężary w górę i wreszcie koniec [...]

Spoko.Dzięki kolego :P Poczekam z tą ręką.Wole poczekać te 3-4 miechy ,niz pozniej znowu chodzic w gipsie .

Ręka w miejscu złamania będzie mocniejsza, gdyż po złamaniu w miejscu zrostu powstaje kostnina, która spaja dwa kawałki kości,ponadto tkanka ta "przerasta" i jest grubsza,niż kość przed złamaniem. Jedynym problemem może być rozchodzenie się sił w ręce przy uderzeniu,ale i tak powinno być ok. P.S. Mógłbyś tu wrzucić też zdjęcie [...]

To moj rentgen. http://www.bankfotek.pl/view/144558 Mialem pęknięcie tu na kostce, te nizej co zaznaczylem to chyba nie.. sam nie wiem lekaz nic nie mowil tylko mnie zagipsowal,nawet kosci nie ustawial. Wiecie ,napisałem ten temat bo czytałem tez inne fora i tam pisali ludzie ,że po złamaniach jak uderzali w worek lub coś innego to odczuwali [...]

A powiedz mi prosze co sadzisz na takie cos ;p Zrobił bym sobie cykl trwajacy miesiac w styczniu 2 w czerwcu a 3 w grudniu w dni z pakowaniem lykal bym rano 2 po treningu 3 i wieczorem 2 a w dni bez pakowania rano 2 i wieczorem 2 ;)

Nie w każdym mieście jest Teatr Wyspiańskiego :P. Masa Krytyczna musi być zgrana, wszyscy jadą podobnym tempem. Ale super jest, latem można spotkać z 400 osób na rowerach. Manifestujmy i nie wstydźmy się tego, że jeździmy na rowerach:))

też tak myślałem, ale wolałem się upewnić. I jeszcze jedno pytanie. Zadałbym je w poście z trniengiem mawashiego,ale jest on juz zamknięty więc: Tam jest napisane żeby robić od 12 do 15 powt., więc jest to trening taki wytrzymałościowy bardziej. więc czy można zwiększać ilość powtórzeń w miarę postępów??? Bo np. jak zrobie 35 powt. to też będzie [...]

Jak tak czytam to przez niektorych przemawia zazdrosc :P Sylwetka za***ista, tak trzymac

Nie krytykowałem Ciebie i moja wypowiedz ostatnia nie odnosiła sie do Twoich zdjec ;), bo sam lubie zdjecia w lustrze JA swoją opinie wyraziłem wczesniej, że jest dobrze. P.S. Nie jest to mój ulubiony typ sylwetki wiec nawet nie pomyslałem o zazdrosci Tyraj dalej.