p

ojjjjjojoj... nie wiem czy pisanie o grach na forum sportowym to nie grzech, ale też ubóstwiam Bezimiennego :D Khorinis czeka :D ale żeby się nie op*****lać za bardzo to zasuwaj na staż do kowala :P

hejo :0 dziewczyki co jecie jak wykorzystacie swoja dzienna miche a was ssa głodek?:P

DZIEŃ 3 - 11.02.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad57bb8bd4b14d2fb8d29f74df995af1.png Okno wyszło trochę krótkie, bo do samochodu wziąłem pudełko z żarciem, ale zapomniałem łyżki... Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Muse - Time Is Running Out http://www.youtube.com/watch?v=ZrujXrB1_aE Podróż do domu, [...]

To mowicie ze lepiej joszke w tabsach zeby sie nie meczyc z odmierzaniem :P?

Serek wiejski, szczególnie w takich ilościach wywal. To w takim razie, czym go zastąpić? Szukam, szukam i nie mogę nic znaleźć :P

wow Natalia dajesz dajesz, brawo :] Widac mega roznice w ten miesiac. Ramiona, brzuch, nogi.. Masakra :-) Musze chyba sobie pstryknac zdjecia tez w takich pozycjach bo dobrze sie porownuje efekty :-) No to powodzenia w dalszych zmaganiach :) no i zapomnialas zaslonic twarzy z fotek na treningu a na reszcie cenzurka ;P dajesz do przodu :] mega [...]

spadaj :-P

czerwoną dostanie to uspokoi sie :-P

aham, to sponio ;p dzieki

Racja racja z dokładnych obliczeń wszło mi iż posiadam BF na poziomie 15,27 % :) Więc jest spoko. Bd masował do ok. 20% potem rzeźba i potem znowu masa i tak do końca życia ,aż nie bd ze mnie p******ony POTWÓR :P

dokladnie Paker tego sie nie ominie.. ale cozzz szybko przechodzi na szczescie no i godzenie fajne :P

rosół dziś mialem. takizaj**isty, ze ch** zrobilem :-P. nawet antek by powiedzial, ze dotarlem do wszystkich wlokien tluszczu brunatnego ;-D Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-02-12 00:05:10

ja kupilem 50 jaj 3 dni temu i jeszcze zadnego nie zjadlem ;p

też prawda. byłam na usg kolana i grubas w kitlu mi powiedział że mam mniej jeść. i nie ćwiczyć, bo kolano będzie ciągle walczyć z ciężarem, tylko mniej jeść. kto człowiekowi w białym fartuchu nie zaufahehehehe, miałam dokładnie tak samo, lekarz z większa nadwaga niż ja dawał mi rady dietetyczne :P

Ograniczanie ilości zawsze jest dla mnie bolesne :-P

sosy do tych mięsnych z koncentratu robie, czasami gotowego dodam troche Apsiro z biedronki, ale raczej z koncentrat albo pomidory z puszki + bazylia+ przyprawa do pizzy i jest spoko, tkaiego suchego kuraka z ryzem mi ciezko idzie zjesc po prostu :-) Siłownia malutka ledwie jedna salka, ale jakos trzeba sobie radzic i kombinowac z cwiczeniami [...]

cały artykuł do przeczytania w 24. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku listopada 2013 w: wysylkowo na http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az milej lektury :)

No to musze sie sprezyc i nadrobić do lata %-) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-02-12 13:57:07

Mam już trochę stażu, wiem jak technicznie dobrze wykonywać ćwiczenia :P

Chyba każdy grał :P http://www.youtube.com/watch?v=syoDa8zj7Lw