p

ale na przysiady to już kolegę musisz poprosić, żeby wszedł na plecy, bo 55kg to mało :-P

tak jest to tak jak ja teraz dowieszam hantle do sztangi i wiaze sznurem bo krazki sie nie mieszcza plastiki to ta niestabilnosc robi swoje :p

Panie, starość :-P Najlepszego!

no to ładnie się poukładało :-) gratulacje i teraz czekamy na nowe tytuły :-P

No wreszcie :-P

W necie jest filmik jak para przyszla z dzieckiem do szpitala gosciu wszystko nagrywa , dziecko przecieło sobie głowe a babka wszpitalu kazala podpisac oswiadczenie ze jest podejrzenie covid inaczej go nie przyjma , tak nabijaja statystyki I miała rację. Wirus był na tym czym sobie dziecko głowę przecięło. Wirus dostał się do krwi i covid pewny [...]

Było coś ostatnio jak to jedna z krakowskich siłowni przebranżowiła się w Kościół Zdrowego Ciała. Byłem :-P Jako "Kościół" działali krótko, natomiast dalej cisnąć "organizując zawody", pozwalając się "przygotować do zawodów"

I ja się staram regularnie skrobać, chociaż na razie dziecinne podrygi :-) nazwa działu zobowiązuje :-P

Dokładnie...chociaż jak widzę po dziennikach Porandojin, rutkow czy TomQ-MAG ...to tylko ja tu jestem juniorem, chociaż za to juniorem za całą resztę, takim do sześcianu :D Powyższe tyczyło się wypowiedzi DJ_DoDo, ale została chyba usunięta ;-) jest na stronie wcześniej :-P

Po tylko latach nauki to już z rozpędu byś tego mgr zrobił :-P

Jeszcze troche sie pouczysz i bedziesz miec wszedzie wejscia %-) To co TomQ zapisujesz się do partii? Poprzemy Cię %-) Z poparciem Anubisa cały świat stoi przed Tobą otworem %-) na senatora w USA :-P

łądnie to wygląda :-) a wśród planów rozkręcenia działu są plany powrotu do regularności dziennika? :-P

ani całego odcinka serialu obejrzeć :-P

Haha , mow tylko kiedy i wtedy też wpadam na tą sesje };-)) Tomq zaprosi jakiegoś ulańca, żeby jego forma wyszła lepiej na fotkach :-P

te treningi teraz fajnie wchodzą, jeszcze dobrze z szatni się nie wyjdzie, a już pot po czole leci :-P cieszmy się póki ciepło, bo zimą zatęsknimy, jak kaloryfery będą zimne :-D

to akurat docięty po wakacjach będziesz - "f*** the System" :-P

Hello dzieci8-) jako ze w tytgoidniu zaczyna sie wrzesien, a ja lubie takie daty na powroty, to czas spiac dupe na jakies solidne wypiski :P https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT PULL wiosłowanie sztangą 132,5x7 110x9 rack pull 205x3x3 szrugsy 100x3xmax sciaganie jendoracz maszyna 100x6 80x12 sciaganie [...]

zdecydowanie to smaczniejsza wersja diety, ja zawsze byłem bardziej tłuszczowy, węgli jak 250g miałem to już ogrom dla mnie, a w ostatnim czasie na koniec redukcji żeby te posiłki były bardziej objętościowe zmniejszyłem ten tłuszcz, ale jednak stwierdzam, że wolę więcej tłuszczu, więc na odbijaniu kalorii od tego się zacznie podbijanie :-D [...]

aaa :P bo ja ostatnio odwrotnie mialem

niestety mi masa na tluszczach nie idzie :P pewna ich ilosc w diecie oki, ale ponziej przychodzi taki moment gdzie zbyt duza ilosc uniemozliwa zjedzenie znacznej ilosci wegli, wiec trzeba wyposreodkowac :) mysle, ze ten pulpap co mam bedzie fajna opcja wyjsciowa, maksymalnie do 100 w dt i okolo 150 w dnt fatu u mnie już powoli ocieram się o [...]