p

Carr, to Ty tam zagramanicą chcesz tyle siedzieć?:-p

Coś cichutko tu :P Ok 10 dzień za mną. Jak na razie wszystko jest super, wstaję wyspany po 6-7 godzinach gdzie normalnie spałem 9 a i tak było ciężko, brzuszek powolutki leci, waga również spadło 4kg, mózg jedynie domaga się słodkiego :P Dodam jeszcze w niedziele aeroby. Pare pytań o ładowanie. 1.Opinie są bardzo rozbieżne na temat ładowania [...]

Mizer ja również polecam agmatyne, stosowałam ja przez jakiś czas na ketozie i była mega pompa!!! :-)) miarka jest malutka i 1 wystarczy na chłopa no chyba ze juz jesteś przeżarty to weź dwie :-P ale uważam że bardzo wydajna pucha :-) Cielu forma na prawdę piękna!!!

Ja bym cię lepiej za asekurował 10 potworzeń byś zrobił. Seba - Ty byś Bartkowi nie tylko to lepiej zrobił%-) Przysiady przysiadami - a widzieliście co robi mistrz drugiego planu?}:-( Proszę mi tu nie ubliżać :-P

Wtorek 28.04.2015 Tak jak wspominałam Wcześniej w planie miałam nogi 1. Prostowanie kolan na maszynie 5x20 2. Syzywki 3x15 3. Wchodzenie na podest 3x15 na nogę 4. Przysiad sumo 4x 20 5. Żuraw 4x15 6. Odwodzenie nogi w tył na wyciagu dolnym 4x20 7. Uginanie kolan na maszynie leżąc 4x20 Bieżnia 20 min Stołowałam się socZkami z owoców i [...]

dobrze wyglądasz ! marudzisz ;p

Dzień nietreningowy, dzień relaksu... Przedstawiam Anię ze Szwecji! (mi przedstawiła żona, bo śledzi różne takie...) http://www.trimmedandtoned.com/anna-nystrom-this-swedish-fitness-models-best-56-pics/ Widać, że lubi robić przysiady :-) https://instagram.com/p/xMpgw8nEJv/ https://instagram.com/p/yMnS1mnEFT/ https://instagram.com/p/xRRn5kHELF/ Nie [...]

dobrze, że wbiliście. Bo przynajmniej nie mi nerwy puściły %-) ja wiedziałem jak to się skończy po pierwszej odpowiedzi na mój post ;p

dziwi mnie jak mozna byc zalanym przy 193cm i 65kg:P. Masz zalany brzuch? Często go ćwiczycz?

Ja nogi goliłam sobie sama do samego końca :-)) Stopa na krzesło, przechylasz się nad brzuchem i jazda %-) Z rejonami bikini za to nijak się nie dało, brzuch przeszkadzał i wszystko zasłaniał #-P Więc tu wskazana pomoc osób trzecich \-)

Sprawdzałeś w dziale Sztuki walki, w temacie baza klubów? Może tam ktoś napisał, kto uczęszczał na zajęcia. Ale tak w ogóle to po co masz takie rozkminy ;) Pójdziesz to się przekonasz, a może do tego czasu zmienisz preferencję albo nie trafisz w ogóle do Warszawy :P Żyj chwilą :D

Maaaaaile pisz! oj już napiszę Ci w ten wekend pochlebnie chwalący list mailowy w którym będę zachwalał Twoją zaj**istość i zasługi wobec matki ziemi abyś mógł idąc spać przepiąć ordery z koszuli na piżamkę :D Stary... będzie jutro siądziemy i to zrobimy ale ostatnio za mało czasu na to abym z żoną usiadł i zrobił wszystko... wiesz jak jest... [...]

A wlasnie ze wszystko ladnie napisane na tubce:-p. Na tym z gostynia nie było. :-P Już lepiej widzę, bo trening trochę mocniejszy.

Adam ogrnicza się jedynie do reklamówki słodyczy %-) a ryż z syropem/rodzynkami wala mu się tyko między zębami :-D ale fryty mało błonnika nie zalega jest fat i wegle :-P

W oczekiwaniu na meczyk zrobiłem konkretny przegląd dzienników szanownych kolegów. Ogólne wrażenie - hormony szaleją, znaczy się sportowy tryb życia działa %-) A może to tylko przesilenie wiosenne :-P Klimat się nam zmienia na forum i nie jestem happy :-{ Zażartować już nie wolno, pouczanki, szczypanie się po kostkach, demotywowanie. Nie lepiej to [...]

Dzień dobry! Moja tygodniowa regeneracja przedłużyła się ze względu na nieoczekiwane zawirowania zdrowotne. Pogorszenie stanu tarczycy zaowocowało fatalnym samopoczuciem i licznymi utrudnieniami. Jeszcze się z tego zbieram. Zwiększona dawka leku i jeszcze więcej dbania o siebie powinny przynieść dobre efekty. Mam za sobą 3 tygodnie odpoczynku [...]

Myślę, że tak..... ;-) ale zobaczymy :-P

Ja po tygodniu żarcia na święta w grudniu z 112kg wskoczyłem na 120kg, tydzień dietkę potrzymasz i potrenujesz to sylwetka wróci do normalności :P Znaczy u mnie zostało 114kg na stałe, 2kg masy zrobiłem \-)

fajnie zjeść z telefonem w ręku, pisać, pisać i zasnąć... ;p

hehe to przegapiłem :P Widzisz - specjalnie przyszedł jak Ty na scenie byłeś, żeby się z Tobą przypadkiem nie spotkać %-)