p

puma ostatnio mialem myślowe na temat wznosu bocznego w opadzie. Konkertnie chodzi o technike wykonania: mianowicie mamy dwie takie główne (chwyt normalny nie mlotkowy) 1. reka jest w pelnej flarze, tzn robimy ruch odwrotny do rozpiętek z pelną flarą 2. ręka idzie jak przy zwyklym wznosie stojac tylkko ze w tyl nie w gore. idzie ona na bok [...]

puma pominales moje filmiki, celowo?:P

Witam wszystkich:) dzisiaj byłem na spotkaniu informacyjnym i test sprawnościowy i TWO mam dopiero 27marca trochę lipa ale co zrobić:) kandydatów nie było zbytnio wielu,około 25osób,spotkanie to było w Katowicach:) kto dzisiaj tam był niech napisze i pochwali się jaki ma termin :P

Hryzia ja też tak słyszałem że jak składasz papiery ponownie to wszystko zaliczasz od początku... i to by było logiczne bo jak by nie trzeba było zaliczać tego co już się zaliczyło to po co składać papiery jak już się raz składało... :) a nawet jak by się skończyło szybciej niż 12msc to TWO i TSF po nieudanym ms trzeba powtarzać :) czesio1983 co [...]

P.S- czy w Legionowie jest taka sama sala jak w Szczytnie? Tzn. czy ma taką samą jakby "gumowaną" antypoślizgową podłogę ?

Witam wszystkich. PO 6 miesiącach czekania na multi odezwali sie do mnie w czwartek i w piątek 19.02 mialem termin na 8.30. W poniedzialek bede mial wyniki Pani psycholog kazala mi dzwonic po 12. Zobaczymy czy udalo mi sie czy nie:P

Ty już po ABO Pepe ? P.S skąd w ogóle jesteś ?

identify1 nie musisz się wyrobić akurat w rok, w zarządzeniu jest napisane że maxymalnie rok możesz być na liście rekrutacyjnej ale to się liczy od zrobienia WKL więc się nie przejmuj, mi już minął rok i nadal czekam na WKL :( ktoś wczesniej pisał że jak ma się ustaloną ilość punktów to już się jest na liście- to nie tak. dopiero orzeczenie [...]

cinek146 jakie fajne pytania miałeś hehe :P swoje wady i zalety a po co im to?? :)

Kryminalna myślała że jak poszła do Liceum o profilu Policyjnym to już jest policjantką ;p Ehh te dzieciaki ... ja w wieku 17 lat tak wybujałej wyobraźni NIE miałem ;)

Rhino kobiety muszą ćwiczyć rzuty piłką lekarska czy brzuszki bo niestety większość na tym odpada na manekinie też tracą dużo czasu :) jedno mnie zastanawia jak osoby o wyższym wzroście pokonują skrzynie na jednej ręce ;) ja nie nalezę do niskich i skakałem opierając się rekami a przeskakiwałem ciałem bez dotykania ;) niższe osoby przechodziły ją [...]

Rhino NAPISAŁEŚ: Zmniejszenie czasu do 1:30 min. pozałatwiałoby wszystkich cwaniaków, którzy składając podanie o przyjęcie do pracy w policji myślą tylko i wyłącznie o emeryturze. A wcześniej że u was TSF najlepiej zdał mężczyzna z czasem 1 minuty i 24 sekund, a najgorzej 1 minuta i 43 sekundy + oczywiście osoby poza czasem (mężczyźni/kobiety). To [...]

Niedawno skończyłem serię cykli masowych i po świętach chciałbym zacząć redukcję. Zastanawiam sie nad programem Get Jacked Fast ale mam wątpliwości ponieważ Thib napisał, że carbocycling jest najlepszą metodą, lepsza od diet typu low carb. Zastanawiam się teraz jak to rozegrac czy trening a'la E4+ carbocycling czy po prostu książka w łape i dac [...]

Puma zalezy mi jednak aby trenowac nogi tylko 1 i nie trenowac klatki z plecami. Wiem że nie ejst to optymalne ale lepsze to niż: klata+bic, plecy+tric, barki nogi. Dlatego prosilbym o propozycje na taki plan Jodełko zaproponował micos takiego grzbiet cały z tyłem barków + interwały klata+aeroby off nogi całe +aero/nic barki (przód i bok) i [...]

No i dobiega końca 1szy tydzień mojej służby w KSP. W poniedziałek praktycznie cały dzień czekaliśmy, najpierw na to, żeby oddać zdjęcia do legitymacji i wypełnić kwestionariusze z paniami z kadr. Trochę się z Vexem wystaliśmy, ale jakoś daliśmy radę. Później poszliśmy na aulę, gdzie wypełnialiśmy m.in. oświadczenia majątkowe. Część ludzi [...]

kupilem czekolade bo pisze jak byk ;p te drobinki sa na tyle twarde ze nie da sie w szejku ich rozbic ale w dloni da sie je zgniesc.. i nie wiem czy to normalne czy nie? u was tego nie bylo?

Przepraszam, że nie w 1 poście, ale ciągle mi się przypominają nowe pytania :P 1.Co powiesz o skróconych ruchach jak podciąganie do czoła w rozwoju SIŁOWYM. 2.Jaka jest twoja opinia o planach FBW 15-10-5 Wodyna pod kątem siły? Polecasz zaawansowanym ćwiczyć splitem, ale zakładam, że chodzi o kulturystów. Natomiast dla osoby siłowej lepszy będzie [...]

A spoko , a ten a twaróg jest lepszy od szklanki mleka ;p ?

Ok. To podsumowując wszystkie rady jakie pisaliscie to tak : Duzo ruchu na dworze - mniej siedzenia przed komputerem , nie jesc fast fodow ani podobnych rzeczy , pic wode i robic cwiczenia różne oraz jesc twarog przed snem i wszystko tak ? Będe chudszy po np paru miesiacach , tluszcz zniknie z brzucha ( oponka) ;p i bd fajnie :D ? Zmieniony przez [...]

Hej 31 lipca mam TWO i TSF moze macie dla mnie jakieś ostatnie wskazówki ;p narazie cos tam się "ucze" na TWO heh no i pływam sobie codziennie, biegam jak mi sie chce..;] co powinnam na pewno wiedzieć na TWO ?? co sie wam trafiło z pytan ? moze jakie sie często powtarzają ;)