p

Przeglądając ostatnio posty natrafiłem na całą gamę planów treningowych opartych w zdecydowanej większości o ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn. Zdaję sobie sprawę z tego, że z tą plagą walczyć się nie da ale wrzucę swój wpis tu w DT może ktoś to przeczyta jak nie to mi bez różnicy w zasadzie a skoro lubię gadać to gadam . No więc dlaczego tak [...]

Jeśli chodzi o geinery do dobry wybór Ten preparat jest tani a daje w****e Nie możesz oczekiwć jakiś cudów To jest odżywka a nie koks za 130 zł 4,5 kg bardzo tanio przytyłeś 5kg Genialnie Za 1g megabola zapłacisz 100 a da ci może 2 kg Moim zdaniem nie masz się czym martwic P.s Polecam wszytskim biorę z kumplem ten gainer i poszło 5 kg jak nic [...]

to fajnie że masz 40 w łapie :D, tylko następnym razem nie mierz bica po skosie tylko spróbuj dokładnie :P

niestety jakos nie umiem napinac motyla zdjecia robiłem samo wyzwalaczem w telefonie dlatego takie pozy smieszne :P

a ten zły jest ? jak bym poprawil ten przysiad itd . Bo ogolnie to strasznie mi sie podoba ;p

Może jakieś fbw niedorobione:P ale spoko ćwiczenia: "1 seria 100kg x5" "na stojaka" "na poreczy podciaganie sie" :D i najlepsze: "przerwy 10/15 minutowe pomiedzy seriami", chyba bym w 8 godzin treningu nie zrobił... Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-02-21 20:03:26

ja nie cwiczac i ogolnie nie wiele robiac nie moglem nic przytyc stosujac diete i jedzac naprawde duzo, gdyby do tego doszlo 1000-1500 kcal ktore musialbym dodac bo spalalbym je na cwiczeniach to bym pewnie schudl..tak sobie rozumuje :P ponawiam pytanie, czy istenija jakies suplementy ktore pozwalaja/wspomagaja rozwoj masy (np. dostarczaja extra [...]

Butów jest wiele;) wszystko zależy od gustu. Ja osobiście gram w Nike a niby są do kosza:P Jeśli chodzi asicsy to już od ciebie zależy w jakich chcesz grac. Polecam modele: beyond, sensei 2, fibre z wysokich. Z niskich na pewno domain, sensei, sensei 2. Pozdrawiam

A tak przy okazji, wiemże nie ten dział, ale i tak wiecie - wliczać białko z mleka, płatków, zup? z każdej z tych rzeczy z 10gram wpada, codziennie? Zupy uwielbiam :P

Fajnie Michail. Oczywiście nie podawałem regeneracji, bo to oczywiste, że przed nowym cyklem trzeba się zregenerować. Cykle podaje "na oko", jak będę widział efekty po rzeźbie, to przerwe te cykl i zaczne inny. P.S Głosujcie w sondzie __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze [...]

ta ankieta ma za zadanie ustalic czy jestem jedynym pechowcem, czy też jednym z wielu (nie liczę tutaj spadków związanych z przerwami np. powakacyjnymi). Za oddane głosy z góry dziękuje!!! P.S. nie za bardzo kapuje tego treningu cyklicznego, więc nie będę więcej pytać o trening tylko czekac i czekać az cos przyrośnie wg mojego planu (uwierzcie ze [...]

Nie widać bo są kichowate zdjęcia :)) Rozumiem że jedyną kuracją bedzie ten żel... A jeśli nie czuje żadnego (dysku) pod tylko jest bardzo miekko to też spróbować zastosować ten żel czy wtedy już cos innego :)? P.S. Ma 17 lat jeżeli to ma jakieś znaczenie Zmieniony przez - tomasz25 w dniu 2007-06-20 20:21:12

Pamiętaj geny możesz odziedziczyć od 6 pokoleń wstecz. Ja miałem za 13 lat 169 :P tera 171 :)

ban za spam w dziale! ;] sam się pokonał :p

Chce powiedzieć , ze w dal do jestem słaby , że ... ! ;] teraz może bym miał 5 m , ale to i tak marny wynik ... Zauwazyłem takie zjawisko też u kolegów . Tak samo jest ze sprintem , a skocznością ... Jeśli dobrze skaczesz do góry , to szybko biegasz ( oczywiście na krótkie dystanse ) , ale jeśli szybko biegasz , to nie znaczy , że wysoko [...]

E to ty cienki jesteś ... za rok będe miał 1m ;P " I try fly "

No jest to wynik przecietny, ale co z tego jezeli umiesz grac i grasz w reprezentacji szkoly ? Pozatym jak moglby byc nie przecietny skoro nigdy nie cwiczyles wyskoku ? :) Ja zaczynam cwiczyc i nie wiem czy to czary jakies czy co (moze przedtem kaslawo miezylem wszystko, ale...z wyciagnieta reka mam 235 i doskakuje juz na 313 cm, czyli dosieznego [...]

raczej Tim sie na to zgodził Na UFC 48 na 100% bedzie walczył w obronie pasa.Dana white lubi go więc krzywdy w UFC nie ma - $$$$$ :-p

Dziękuję ślicznie! ^^ Mogę spać spokojnie w takim razie :P

oze tak - bialko odzywkowe - unikam pije je tylko kiedy serio mnie przypili :/ max dzienne to do 30 proc a dziennie jem ok 2,5gr bialka na kg masy ciala niekoniecznie zanizyc - po prostu chce zobaczyc co jak wyjdzie :d i o ile sie da to zanizyc :P <czy jest ddobrym pomyslem zezrec hepatil albo essential przed badaniem??tzn nie chodzi tu o [...]