p

Moze ja tez skozystam? ;P David13, kuzwa normalnie moja bratnia dusza chyba jak o mase chodzi xD Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-06-08 09:22:39

Corum, będę ćwiczyć ;-) A teraz czas na cotygodniowa spowiedz Tytułem wstępu: byłam na Claptonie (dziadek Eryk dał radę, jakby kto byl ciekaw) wróciłam o 3 nad ranem - nie zgrzeszyłam (no dobra 2 x kawa mocna z mlekiem i cynamonem , ale musiałam dotrzymywac towarzystwa kierowcy i nie moglam zasnąć). Ostatni tydzien to byly 3 x siłowe, 1 x mini [...]

raczej anaerobow :P Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-06-08 09:45:18

ja po meczu z Nami jeszcze nie mielicie mistrza ;p Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2013-06-08 13:33:20

nie to ze cos do nich mam bo są mi obojętni, ale nie chciałbym ich w ex... a przy brzoskwinkach robie od tego tygodnia xd cały rok bezrobotny bylem :-P a tu robota jak marzenie sie trafila xd

dyskusje zawsze spoko i jest jakiś ruch w "dzienniku" %-) jak dla mnie mało ważne czy to co robie to mcnpn czy rdl, ważne, że dobrze katuje mi dwójki :-P Shit, no%-) do tego jeszcze dochodzą te denerwujące zamuły, chociaż teraz też mnie łapią %-)

zrobilismy tu dział motoryzacyjny :D zaraz trzeba isc cos wszamać :P

jak dla mnie mało ważne czy to co robie to mcnpn czy rdl, ważne, że dobrze katuje mi dwójki :-P Bo robisz bardzo dobrze rdl (zobacz jak uginasz kolana przy czym jak mocno wychodzisz w tył biodrem), tylko bez odkładania. Buty ciężarowe podbijają Ci piętę, więc zmniejszają nieco pracę dwójek i zmniejszają zakres pracy- robiąc boso potrzebujesz [...]

z całego toku studiów to bym się chyba zachlastała w życiu bym nie podeszła do obrony. ja nie pamiętam co było tydzień temu a co dopiero parę lat. sheep nie mam tak chłonnego umysłu :P kiedyś miałam ale starość nie radość

No właśnie muszę się wybrać po nie, ale ciągle to odkładam :-D ciepło się zrobiło i się zaczynają sezonowe owoce, to bym chętnie pojadła lodów whey'owych po treningu :-P

no ja pojadłam dziś 300g truskawek z makaronem i maślanką+whey żeby choć trochę białka to "danie" miało :-P

łydki spięcia stojąc/siedząc, przedramiona to wciąganie ciężaru na takiej linie (nie wiem jak to nazwać:p), uginania nadgarstków podchwytem/nachwytem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-08 16:07:18

Kurde g'n'p nie można było tam na łeb robić... to chvj z taką walką nie liczy się.

W każdym spożywczym mają :-{#-P

Prz ile czasu na redukcji jesteś? brzuch na luzie czy wpięty? :P

Melvin mnie zawiódł niebotycznie. Stójka wiadomo że dla niego- Mamed spróbował jeden obrotówki i już leżał na plecach. Potem jakiś low kick- znowu przechwyt i gleba. Nie dziwię się że się zestrachał i poszedł w nogi- ale miał takie prawo bo to nie K1 tylko MMA. Wracając do tematu- Melvin zawiódł mnie tym że mając Czeczena na plecach nie atakował [...]

Mate - nie pamiętam dokładnie, 9 tydzień już chyba leci. Brzuch spięty. CV - przedramiona mam małe :-P Ogólnie jest dużo do poprawy. A fałd nie mierzę, nie wiem. Na dole brzucha dużo nie ma, ale na bokach siedzi smalcu sporo jeszcze.

2 i ch** ;p reszta pewnie jeszcze spi a jak wstanie to na kacu haha

Wedlug mnie przedtreningowka jest jedynie dla osob, ktorzy chca zostac kulturystami. Dla zwyczajnych userow to dobra micha, kreta i amino;p

Dieta działa ;) 63kg, anyway liczę na szybsze efekty :P