p

CYKL 2 DZIEŃ 28/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg 1 koktajl, 2 x łosoś z warzywami, zupa, pół awokado z chilli, sok na bazie kapusty. Krzyżowe mi nie służą. Ostatnio po kapuście i kalafiorze chodziłam zduta cały dzień z brzuchem wywalonym jakby była w ciąży, a dziś to samo po brukselce i brokułach #-P Nie dobrze, bo ja je smakowo [...]

ja robie 4 s po 15 p mniejszym ciezarem i zayebiscie czuje miesien Az mnie pali :))

coś nie pykło ;p

Nie ale nocny niewie jak ustawic konferencje. Tepy Arab :-P

inna rzecz, ze przegrana Roberta z Freemanem jeszcze można potraktowac w kategorii "no niech im będzie", co innego joj, nunn i ten mikrus curry, to byly wałki i robienie glupkow z fanow ze ja.p.i.e.r.dole. Salama to ogór w pro, tak samo jak ten gigant Ramy, nic nie zwojuja jak na razie, zobaczymy co bedzie kiedys. Sammiego lubie, ale chyba [...]

siema joł, wsiadam w wózek i jade:-P

Co o tym sądzicie?? Bardzo kiepsko rozłożone? ;p

P.Markowi chodziło że głębokiego przysiady prowadzą do zawijania tyłka , po treningu z nim rozmawiałem na ten temat. Ja się z tym trochę nie zgadzam bo ważniejsze jest rozciągnięcie ciała. Co do przykurczy sami sobie je fundujemy długotrwale siedząc a często na siłowni pogłębiamy je. Wzorem dla nas może być kultura wschodu zacytowana przez Martę [...]

15km to rozgrzewka na rowerku więc raczej nie wpłynie to na "pojemność alkoholową", ale jak już nim jedziesz to pewnie musisz wrócić, za jazdę po pijaku na rowerze należy się kop w jajca :P. Zmieniony przez - Abdulan w dniu 2013-04-30 10:58:53

rozumie :) czyli nie pompować n.p na klata 50/60/70 na hamca tylko troche zmniejszyć i robić dobrze tak ??

w normie mialem wczesniej , faje od jakiegoś czasu mocno ograniczone , jeszcze troche i bedzie wcale. cardio okolo 3 razy w tyg po okolo godzinie, nie bede forsować organizmu bo po tych 20 mg mialem czerwone galy az sie mnie pytali co bralem :P

Słuchaj, kontuzje jak czytałem, łapią najczęściej właśnie przy ciężarze który wydaje nam się lekki, i nic nie waży. Do kontuzji nie trzeba ciężarów nie wiadomo jakich, kontuzja może Cie złapać jak będziesz głupią sztangę przenosił, więc o to bym się nie martwił. Tyle że wszystkie ćwiczenia musi poprzedzać rozgrzewka, o tym nie trzeba mówić. :-P [...]

miałem wcześniej, dla mnie jest OK Dlaczego porażka?:P

przed treningiem to trzeba się nabuzować a nie wyciszać :-P Dziś pójde na trening klatki i zrobię pewnie gigantserie. aha i postanowiłem włączyć do diety rotację i manipulacje węglami. Później w wypisce zobaczycie jak to mniej więcej będzie wyglądać.

Kupiłem wczoraj buty w Gdańsku na allegro i doszły dzisiaj o 14 %-) Jeśli koszulka dzisiaj nie przyjdzie to zobaczę ją dopiero w lipcu :-P

Jak rośnie to znak że jest dobrze :) jak przestanie to wtedy można się zastanawiać o co chodzi :P

W mikrofali? :P

Nie :-P Mam inne życie jeszcze %-)

otworzyl lodowke :P Obejrzyj do konca

hub jeszcze troche i chodakowska ci zostanie :P