p

damian, no ładne plecy :-)) ale jakbym zobaczyła tylko to zdjęcie po prawej, to bym pomyślała, że to sam tłuszcz %-) neysha, jesteś poza rankingiem, bo nie chcesz ze mną studiować w Poznaniu. Ale jedno twoje słowo, a lądujesz w czołówce /-)_ ___________________________________________ 19.02 trening 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x 6-8 10kg [...]

No Panowie wypad na trening hehe, zrobic za Grzesia jeszcze jakas partie:p

Hehe dalbys rade, dbam o siebie:p hahah

Plan miałam na dzis szczytny - wyszło jak zawsze: Bieg około 3500 Kompleks: 6x: DL Raw Clean sqt Front sqt PP Back sqt Burpees 6 obwodów 400m sprint - 500m trucht 400 sprint Myślałam głupia żem ze stali hartowanej, nierdzewnej i jeszcze ocynkowanej - okazało się że nie %-) Bieg wstępny odbył się wg planu Obwodów 5 (a właściwe 4,75 :-P) - zaczęłam [...]

Sam bym chcial miec duzo tatuazy wiec ci zazdroszcze wzorek :P Lecz niestety to jest drogi interes i poki co nie moge pozwolic sobie na to ...

Aha to ktoś podałby mi linka co mógłbym sobie wziąć odpowiedniego do opisu co napisałem zakładając posta ? :p

pewnie nagra dopiero jak pęknie 100 powtórzeń w serii ;p Więcej powtórzeń nie zrobię,więc teraz tylko pewnie będę oscylował na tym poziomie, co innego pompki no,ale to inna bajka..;-D

jeszcze nie bije. czekam na paczuche :P mysle ze od czwartku jade z tematem.

Mogą być nawet jutro jak potrzeba, ale to takie standardowe czy jak ostatnio ? :-P

Hehe spoko dobry komentarz nie jest zły ;] Póki co odpuszczę MP bo przód będzie i tak mocno obciążony przy klacie i dopieszczę go tylko unoszeniem przodem :] a jak będzie słabo to wrzucę jakiś typ wyciskania. Muszę trochę pokombinować, będzie ciężko :P

mi podnosi nawet winstrol k***a. dyd ciagle UP :P

Dzisiejsza micha. Przewalona, bo na oko i dopiero przed chwilą liczona. Ale czysto produktowo. I jeszcze bym coś zjadła :-P Okres mam może dlatego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5df87429f434018ab31245aaa1d92a2.png Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-02-19 21:10:40

19.02.2013 Kompletnie zmęczona. Dziś joga, a potem relaks w łóżeczku z książeczką (anatomia jogi:-P) i winem :-D TRENING Joga – 30 minut Surya Namaskara A -x5 Surya Namaskara B - x5 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x1 Utthita Trikonasana -x1 Parivrtta Trikonasana -x1 Prasarita Padottanasana A -x2 SUPLE Wit C, Wit. D3, żelazo, [...]

no wiem :P ale czy nie przeszkadza jak rano zjem tego tuńczyka na śniadanie czy lepiej o innej porze jako źródło białka? bo jutro będę miał braki w jednym posiłku i dlatego piszę

odpowie ktos?:P

ha ha no trudne po byku sa posmiac mozna fest:P

Z tymi badaniami to nie wiem ale nie raz widze rozne limity dla poszczegolnych badan ;p raz norma wynosi x a raz xx /// nie wiem od czego to zalezy ///// Jak wyglada Twoj jezyk ?

jakis nalot zółtawy po antybiotyku przeciw grzybom heh pump a ty dalej kontynuowal bedziesz o tym grzybie?:P w sumie jak bralem ten antygrzybiczny antybiotyk to troche lepiej sie czulem, ale jak sie skonczyl 3 dni i spowrotem to samo, nie wiem chyba wychacze jakies chorobowe i pojade do polski konkretnie sie przebadac, angolom nie wierze hehe

Ta dieta powstała czysto teoretycznie o 6 w nocy ;P Na razie chce ułożyć dobrą dietę aby się do niej dostosować. Ja o dietach wiedzę mam niesatysfakcjonującą i prosiłbym o pchnięcie mnie w dobrą stronę stworzenia dobrej diety :), czyli mniej więcej jakie posiłki miałbym zjadać np. przed treningiem :) Zmieniony przez - Gemboj13 w dniu 2013-02-20 [...]

dieta w dnt na bank jest do D ;p Nie wiem czemu tylko w DNT podbijasz tluszcze :D a w DT masz tylko 70. Wykonujesz tylko 2 cwiczenia ? Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-02-20 09:38:14