p

King_Odin wiem ze twarog to dobra opcja jednak jak powiedzialem mam problemy z kasa:P wiec wole kupic wieksza ilosc bialka zeby miec na dluzszszy czas :D wiec co polecacie z bialek na noc bede je stosowal jako osttani posilek w ciagu dnia nie

Dziękuję bardzo za docenienie mojego wysiłku. Jestem przeszczęśliwy. Gratuluję nagrodzonym. Pozostałym życzę zwycięstwa w innych konkursach, a korzystając z okazji - wszystkim WESOŁYCH I RADOSNYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA. Pozdrawiam P.S. Zaczynam wertować dokładnie ofertę NUTRIFARMu.

Macie tutaj filmik na wzmocnienie kostek być może komuś się przyda... Nie zrażajcie się długim wstępem bo film jest przeznaczone głównie z myślą o tricksterach :P http://www.youtube.com/watch?v=5Elo1YTeIQs

dieta jest powiedzmy :P a co masz do glukozy ?

No co tu dużo pisać: Zillertal - dolina rzeki Ziller, dopływu rzeki Inn. Położona jest w sercu Tyrolu, kilkadziesiąt kilometrów na wschód od Innsbrucka w pobliżu granicy z Włochami. Rozciąga się na długości kilkudziesięciu kilometrów pomiędzy miejscowościami Strass i Mayrhofen, gdzie rozdziela się na kilka mniejszych dolin, m.in. Tuxer Tal. W [...]

I.P.

zyje tu ktos? :P

Mi sie podobala walka Wlodarczyka z murzynkiem:P nie pamietam jak sie nazywal ale dobry byl zawodnik:) A co do DIablo to mam nawet zdjecie z nim;) narazie nie mam jak wrzucic jak bedzie okazja to sie wrzuci sam Wlodarczyk fajny gosc robil zdjecia z ludzmi dawal autografy a CYgan... mial ochrone lepsza niz prezydent nie dalo rady sie do niego [...]

Nie dość, że mi narobiłaś chęci to i jeszcze przepis podałaś ;-P Aj Obli... No i weź się redukuj

Kilka uwag ode mnie: 1. Jedzenie dużych ilości wcale nie jest drogie. Ryż, owoce, warzywa, kasze, makaron, soki-bazuj na węglowodanach. Możesz kupić maltodekstryny w cenie ok. 6zł/kg na Allegro choćby, a z nich są robione gainery. Zauważ, że kg ryżu to ok. 4000kcal i "aż" 4zł :) 2. Trening to podstawa. Nie piwniczny, ale na siłowni, [...]

A tera uwaga ! 13 lat (w maju skończone 14)waga 58 kilo i 183 cm wzrostu ! skacze wzwyż 160 :P :)

Ja mam 17 lat i od 6 lat trnuje karate bo nic innego u nas nie ma. PO krótkim kresie czasu ten sport nic nie daje. Ale po dłuższym uczy nas odruchów, reakcji a to one są najważniejsze. Teraz dołożyłem do tego siłownie muay thai i bjj:) Jest mi cięzko bo mam 165cm i 65kg wagi, ale jakos sobie radze i mysle ze nie idzie mi najgorzej;p bo na imprezie [...]

wcześniej sie coś bawiłem, ale było tak że pochodziłem dajmy 1,5 miesiąca i mi sie nie chciało. Teraz wziąłem się na poważnie za to i nie opuszczam treningów :P 4 miesiące rygorystycznego treningu. Nie jest tak że wcześniej nie dotykałem ciężarów :P Po prostu nie robiłem tego w jakiś specjalny sposób :) Gdyby zliczyć wszystko do kupy to byłoby z 7 [...]

????????????? :P

zastanawiam sie tylko jak mu doradzic bo on w swoich opcjach wrzucil kreatyne, aminokwasy itd.. zastanow sie dokladnie czego chcesz :P

hmm sa miejsca gdzie jak trafisz z odpowiednia sila to koles zalicza krotka podroz w kraine snu i z powrotem xD Zoladek, watroba, nos ew kop w jaja <ale to troche niemeskie> :P

co tragedia?:P

1 dzien. 10 serii po 7 pompek = 70pompek 2 dzien. ---------- 3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek 4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek 5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek 26.XI 6.dzien. 30 serii po 8 pompek = 240pompek 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p [...]

A ja qrva niewiem jaka mam grupe krwi :P heheh

Wpiłes cos spompowało cie no i zyłka wyszła ;p