p

p-ineska - cudów nie ma kolezanko. Matematyka jest nieublagana, do pewnego stopnia mozna sobie spowolnic metabolizm, ale jesli cwiczysz kilka razy w tyg po 2h to nie ma bata - zapotrzebowanie na kalorie drastycznie sie zwieksza. Jesli piszesz ze bilans oscyluje w granicach 1200 - 1500 - przy takiej aktywnosci, a waga summa sumarum jesct constans [...]

witam. jestem nowy na tym forum, ale postanowiłem sie zarejestrowac aby sie wypowiedziec w tym temacie. też mam klatke lejkowatą. moja dziura jest dość duża. zawsze mi to przeszkadzało przede wszystkim w tym, ze sie wstydziłem chodzic bez koszulki, albo gdzies na plaze itd... koledzy w szatni na wf zawsze sie dziwili ze takie cos mozna miec. jesli [...]

SORRY MIAŁO BYĆ Z TEGO KONTA (MOJEGO) A SIĘ J.EBŁEM I Z MŁODEJ ZAATAKOWAŁEM :p CIEKAWY ART ZACHECAJĄCY DO APLIKOWANIA :)

Granice wspomagania to książka dość stara (bodajże rok 1999), ale rewelacyjnie napisana. polecam, warta kupna: http://www.medbook.com.pl/medhome/product.php?pline=1&code=322&med_id=60e2693f018148a4059e0bc9b96bef3b Jesli jestes z krk, moge Ci pożyczyć, mnie towarzyszyła parę ładnych sezonów. Co do dawki 50ml/ 1 litr, to jeszcze nic! Nieraz [...]

Biniu, nie piłam. Lubię pić - z natury dużo piję, więc niemam problemów, jedynie podczas wyścigu. Pozatym u mnie zjawisko pompy - jest średnio porządane. ALE!!! Uwaga:) Ze względu na higroskopijność pomyślałam, żeby do WYPIEKÓW dodać glicerynkę i? Sprawdziło się, ciacho i inne - dłużej zachowują świeżość. p.s. trzymajcie kciuki, wlasnie jestem w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 91 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 - 16 % Poziom tłuszczu w jaki celuje: 10 % Aktywność w ciągu dnia : PRACUJE OD 8 DO 20 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : PLANUJE ZAPISAĆ [...]

Maskom202 - krotka pilka: - o3 nie zastępuje migdałow, o3 z suplementu nie wliczaj nawet do bilansu. Twoja dieta raczej nie dostarcza wsytarczającej ilosci o3 - wiec suplement zasadny. Niedobory = miedzy innymi problemy metaboliczne. Stad przy redukcji zwłaszcza - zasadne jest suplementowanie. - BCAA bierz przed i po całej sesji treningowej po 5 [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; 94kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI: od kwietnia dotąd do póki nie będę wystarczająco zadowolony z mojego poziomu bf 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU - załączam zdjęcie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: taki,przy którym będzie widac lekko zarysowany kaloryfer;p 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 5 posiłków dziennie w 3 godzinnych [...]

ja tam w wieku 14 lat juz sie golilem :p

Sly aktualnie używa takiego - http://www.chronoagentur-sklep.pl/uboat-flightdeck-u1757-p-899.html Schwarzenegger z resztą też :) Oczywiście to jeden z wielu, cena widoczna na ekranie :D

Według mnie poast autora ma dużo prawdy w sobie, Ja cierpie z powodu tradziku już parwie 7 lat i powiem że probowałem już masy rzeczy bez pozytywnego rezultatu. Ostatnio (zanim wpadłem na ten temat) Dowiedziałem się żeby nie jeść słodyczy - OK, powiedziałem sobie 'coś za coś' i od tamtej pory zazywam tyle cukru co jest w potrawach czy od niedzieli [...]

Witam. Widzę, że na temat gliceryny dopiero wszyscy tutaj zdobywamy doświadczenie więc i ja podzielę się swoimi. Suplementację gliceryną miałem zacząć od niedzieli bo wtedy schodze z kreatyny ale nie wytzymałem i zacząłem juz od poniedziałku. W poniedziałek akurat przypadał trening klatki tricepsa i brzucha. 30g gliceryny dodałem do 1,5l wody [...]

no i pisze dziś przez cały dzień już pije gliceryne z wodą tak jak mówicie od początku tematu i jakby to określić bardziej "czuje" mięśnie, nie umiem tego określić, ale tak jakoś inaczej godzine przed treningiem do 30 min przed wypite 700 ml wody z 10 ml glicerolu, a 20 min przed treningiem pół porcji n.o xplode. Troszkę mnie przez [...]

Dodawana do kremów i pomadek ale również do ciast więc na pewno Ci nie zaszkodzi :P

jjem, smak dobry wanilia jak lody, tyje jak świnia - moment xD na poważnie to dobra proporcja węgle do białka 50/50, ale ogólnie i tak strata kasy - lepiej owalić miche ;p

a czy mi też załatwiłbyś taką czapyrkę?:P

ja też poproszę :P

dzięki asnf soga już kiedyś dałem to teraz będzie bez :-p

no kur.. teraz niewiem co wybrac:P zielony90 podoba mi sie twoja propozycja lecz ta czapke fajniejsza zapodal ASNF . ASNF fajne czapy lecz jak na swieta to troszeczke zbyt szybko miga napis (przeciez jest adwent )

Umnie bedzie problem ;d ale tez chce czapeczke ;p