p

Dział Odżywianie się kłania, poza tym uwierz mi ale my Ciebie nie widzimy, nawet nie znamy. Co więc ma dac pytanie "czy będzie to dla mnie dobre?" skoro nie pofatygowałeś się, zeby zawrzeć w poście chocby p[odstawowe informacje o sobie takie jak staż, wyniki siłowe, wymiary, obecna dieta, dokładny cel.

TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 3 DIETA http://img526.imageshack.us/img526/1293/dieta20130116.png + moje cudawianki - budyń owsiany i minipizze razowe, czyli alternatywa dla kanapek :-) http://img259.imageshack.us/img259/5618/koldr.jpg TRENING PP 3x15 19kg - bez progresu ciężaru, bo te 19kg to i tak było dla mnie dużo i nie dałam rady drugiej i trzeciej serii [...]

aaaa już rozumiem :D dzięki no to raczej zostaje ten tv :P a to ? http://www.spartan7.pl/trening/treningi-alternatywne/234-fbw-full--body-workout-by-crims- o to chodzi w fbw żeby zmieniać ciężar co tydzień czy tam co 2 ?

Kolejny rok i kolejna zabawa????? Zastanawiam się, po części za sprawą Tomka czy nie zacząć znów zabawy typu Akcja P. Tylko teraz pytanie co zrobić aby taki dziennik był jeszcze ciekawszy i oryginalny. Niestety na standardowe prowadzenie dziennika nie mam motywacji interesują mnie jakieś nowe rozwiązania a tym bardziej, że treningi na razie w [...]

Vinci ty sie nie bój tylko za trening wez:P

Dzień 13 MISKA, 150/50/100 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-01-15 AKTYWNOŚCI -> fitness 3 h ______________________________________ Dzień 14 MISKA, 150/50/250 btw http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-01-16 AKTYWNOŚCI -> fitness 3 h -> trening [...]

no nie bardzo :P

rozumiem ze drugi w drugim punkcie chodzi Ci o bialka :P

a co do diety to zadnej wczesniej nie stosowalem :P

Jestem na Wodynowskim treningu, dzien z klata i ramionami to najlzejszy dzien :P

Myślałam, że skoro przy wypadach jest zaznaczone, że to ilość powtórzeń na nogę, a przy climbersach nie, to znaczy, że to ilość w sumie :-P Na pewno Martucca rozwieje moje wątpliwości ;-) Resztę przyjęłam do wiadomości i postaram się poprawić. Ogólnie straszny garbus ze mnie, muszę się pilnować ;-) Witam fighter :-)

co do spalacza: jest konkursowy, nie miałem już wystarczająco pieniędzy w puli by kupić to co chcę, a akurat jestem na redukcji. Może coś pomoże :P. Nie był to główny zakup :D

Łatwe czy nie - mi się podoba :-D Lubię się zmęczyć a świadomość, że ktoś mnie podgląda mocno motywuje, co by sobie wstydu nie zrobić :-P Dziękuję za odpowiedź Martucca :-):-)

makaron z kolacji przerzuć do "przed treningiem", wywal banana z kolacji, reszta w sumie mi się podoba :P

nie ma :P

Franii z tym PP od siebie dorzucę , całkowity brak pracy bioder wykonujesz to ćwiczenie jak by było 2 częściowe a tak nie jest , moc leci z tułowia to on stabilizuje twoją prace ( mięśnie brzucha i prostownik grzbietu - stabilizatory ciała ) ma być dynamika . To co napisał Hubert bardzo ważne jak już podchodzisz do sztangi to już trenujesz a tam [...]

Zbyt poważnie do tego podchodzisz. Sparing to tylko sparing, jeszcze tysiące takich przed Tobą. Plan? Po co, skoro i tak on nie wyjdzie, a po sparingu nawet za bardzo jego przebiegu nie będziesz pamiętał :P

odezwali się kurdę mistery Polski %-) może kiedyś jak już będę duży to spróbuję swoich sił gdzieś. Ale szczerze mówiąc to nie ciągnie mnie do tego :-P a co do dziennika to szczerze powiem, że sam jakoś tak się lepiej czuję jak się do tego przyłożę i to łądnie wygląda niż tak na odpyerdol.

http://www.tinypic.pl/bci670prvtum - jeżeli komuś nie wyświetla się rozpiska I sylwetka : http://www.tinypic.pl/cl9xvxa4b05y sorry ale źle dodałem link ;p Zmieniony przez - Wychowany w dniu 2013-01-16 23:19:25

Ja pierdziele rozpisałem wszystko ale coś nie poszło z edycją i pooooszzzłoooo w .... musze jeszcze raz pisać ehhh tak to jest jak sie nie zapisze ale zrobie to jutro :-P