p

A no nic nie zrobię z tym fantem muszę to przesiedzieć :P Co do zmian to jedynie w diecie, nie będę liczył kcal będę jadł intuicyjnie mniejsza ilość ww które będą tylko w 2 posiłkach w nie dużej ilości reszta z warzyw.

ponawiam swoje starania, patrze na kalendarz i wyrobie sie przed świętami, więc dobrze:-) Lubie mieć kija nad sobą, marchewkę kupie sobie sama i schrupie od razu:-P Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-08-24 09:47:42

Ciesze sie, że nie wygląda. Ej, w ogóle kiedyś chłopcy z okładek mieli takie wcięcie ze skośnych i ja teraz też mam :P Od dzisiaj wrzucam ATD jeszcze 25mg e2d to moze estro zbije i troche wody zejdzie. Mam nadzieje, że się definicja lekko poprawi to się strzeli fotki w lepszym świetle. Mam u siebie na siłowni gościa, ok 50tki, ale forme to ma [...]

może być - 1 kaps to 1g mono o ile dobrze spojrzałem :) dawkowanie znasz pewnie :P

chwalisz się planem czy chcialeś zeby ktos w czyms ci pomogł?:P nie napisaleś czego oczekujesz.

opuchlizna spoko, u mnie przy okazji @ to tylko minimalnie powiększam się, do rozpoczęcia tego testu nigdy nie zwracałam na to uwagę. dopiero teraz jak w czasie tych 30 dni każde 0,5cm w dół mile widziane jakoś tak zwróciłam na to uwagę ;-) ogólnie nie zawracam sobie tym głowy, natury nie oszukasz %-) gotować coś tak ponad normę, żeby pocieszyć [...]

https://p.twimg.com/A1BcIoOCMAE5Q-Q.jpg Rumble i zbijanie wagi do 205. Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-24 12:36:24

wlasnie BCAA chyba dokupie, bo ostatni 3 tygi przed uropem bralam i mam wrazenie, ze wtedy zacely mi miesnie na brzuchu si epokazywac :P pewnie to moje urojenie czy cos :D potem mialam przerwe w treningu i Bcca nie bralam i mi uciekly te miesnie. w kazdym razie cwiczylo sie dobrze i chyba zakupie.

Oj tam. Jak dziewczyna nie jest pusta to nie patrzy tylko na wygląd. Ja tam jestem niski (niższy od mojej), raczej kiepsko zbudowany i raczej brzydki a mam wspaniałą, mądrą i piękną dziewczynę. No może przesadziłem, że kiepsko zbudowany i brzydki :P

Oj tam :-P Jak dla mnie to kiepska sylwetka. Góra fajnie wygląda chociaż wątpię żeby robili pompki na poręczach czy coś w tym stylu. To raczej tacy atlasowi chłopcy };-) Dla mnie kiepska sylwetka i raczej nie ma co u nich mówić o sile funkcjonalnej.

Najlepiej jakbyś próbki połapał :P Zamiast nitrobolonu - może SAW od Treca ? ;-) Skład prosty i odpowiedni

50 dych plus placisz za dowoz. No i poszukaj soie kuriera, ktory mi tutaj dojdedzie po sprzet ;p Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-08-24 18:21:10

Dasz radę! Piątek: Plecy ciężko + biceps lekko + dwugłowe lekko: 1. Podciąganie neutral RAMPA 3 -50%, +cc x max 3x3 / 3x10 / 3x16 / 3x22 / 3x27 / 8x13,5 / 10x0 3x2 / 3x10 / 3x18 / 3x25 / 3x32 / 9x16 / 11x0 3x2 / 3x11 / 3x20 / 3x28 / 3x35 / 8x17 / 12x0 3x0 / 3x11 / 3x21 / 3x30 / 3x38 / 8x19 / 12x0 3x0 / 3x11 / 3x22 / 3x32 / 2,5x41 / 7x20 / [...]

najpewniej w mięsnym %-) tak jak i w marketach w dziale mięsnym :-P Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-08-24 19:36:05

staranny- do najsilniejszych to ja też nie należę %-) w każdym razie, jak odpowiednio wczujesz się w ruch i będziesz wyprowadzał go skupiając się na danej partii, nie angażując pozostałych nie musisz używać większych ciężarów do osiągnięcia nirvany :-P (BTW. w tajemnicy zdradzę ci, że twój dziennik śledzę z partyzanta od jakiegoś czasu, kiedyś się [...]

szczerze to nie sadze zeby sie roznily za szczegolnie :P

a roznica taka ze xplode w proszku mega caps w tabsach :P

jakos taki smaczniejszy omlet sie wydaje :P a pozatym przy calych jajach w zoladku dzieje mi sie cos dziwnego ;) ps. jakas stronke godna polecenia z tabela wartosci moglby ktos polecic ? Zmieniony przez - magieri w dniu 2012-08-24 16:02:12 Hm... to może z jajkami jest coś nie tak? Jajecznica jest wskazana przy wszelkich kłopotach żołądkowych :-))

Już nigdy nie wbiję, R.I.P }:-(

Czasami, jak sztanga zacznie mi się turlać :-P Ja staram się trzymać tą sztangę jak najbliżej szyi, że w sumie to leży mi ona na obojczykach. I wtedy nic nie boli :-)