p

Tluszcze powinienes uwzgledniac w ciagu calego dnia, Olej MCT : Dni nietreningowe - rano po przebudzeniu 5g , pomiedzy posilkami 5g Dni treningowe - rano po przebudzeniu 5g ,po treningu 5g oraz/lub przed snem 5g. P.S. Olej mozesz brac jak chcesz, pijac z lyzeczki lub np. dodac do gainera. Pozdrawiam

Olej mct powinienes przyjmowac takze w porach w ktorych jestes zagrozony katabolizmem miesniowym.Czyli rano po przebudzeniu po treningu i przed snem.Oczywiscie wtedy nakladamy na lyzeczke do buzi i siup :P

ja tam sobie planuje zazucic po cyklu antykatabolicznie;] JAK masz odwage to moze T-3 Zmieniony przez - M.V.P w dniu 2006-01-17 15:39:15

Tam masz po 30 sztuk minerałów (niebieskie kapsy) i witamin, więc dwa opakowania powinny ci wystarczyć. P.S. Tak, w DT i DNT bierz tak samo. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-05-03 16:27:49

Łapaj i Ty TomQ-MAG soga . dzieki , temat do zamkniecia :-p

Wczesniej mialem zbyt duza ilosc bialka okolo 2.8g na kmc, a mniej nigdy nie probowalem. Co do wfu chodze regularnie, ale no zajecia, wyklady no i 3 mam do odrobienia ; P co do zatluszczenia, to niestety juz widze po twarzy ze sie otluszczam, bo twarz robi sie okragla, co bardzo mi sie nie podoba : x

Hmm no na wfie albo kosz albo siatka, na koszu wiadomo wycisk jest, ale na siatce, to nie bardzo 'pozapitalam" :P a co do aerobow to mysle ze sobie odpuszcze, przesadzam chyba z ta twarza, chcialbym pociagnac jeszcze mase z 2-3 miesiace tak do lutego, marca, a potem wycinka + rzezba.

Wychodzi ze 3 miesiace i okolo 2 tygodnie; P

Dzięki za odpowiedź. 1. Czyli mam zaprzestać na razie ćwiczenia, aż się skonsultuję ze specjalistą? Szkoda by mi było, bo naprawdę mnie to wciągnęło. Tak jak mówię, wada nie jest jakaś kolosalna, lekko wystająca łopatka, z utrzymaniem prawidłowej postawy nie mam raczej kłopotów. Myślę, że może to być od tego, że 11 lat grałem w hokeja, a wiadomo [...]

Co prawda nigdy nie prałem calych butów, ale zawsze piorę te wkładki, buty wietrze :P a potem psiukam takim dezodorantem do butów nie podam nazwy żeby reklamy nie robić ale jest wiele firm które takie oferują.

Redukcje... Wymiana sera zoltego na twarog to zadne rozwiazanie %-) Te produkty sa tak samo dobre jakosciowo :-P

1100 z jakims bonusem :P

Ok.Jactho, niech i tak będzie. Ale ten emeryt, o którym pisałeś ma wiele czasu wolnego jak widać:)). A co do jego sumy km, którą napisałeś...hmmm...myślę, że w tym roku będę miał porównywalną ilość km:)), a studiuję, nie jestem emerytem :P ...i jeżdżę na dwóch rowerach (Giant a zimą na stacjonarnym)

Zdjęcia są czarno-białe żeby ukryć tzw "to coś" na klacie :p Jak powiedziałem trenuje rekreacyjnie, bez wiekszego przykładania wagi do kolejności wykonywanych ćwiczeń czy jakiś tam cyklów.Każdą partie mięśniową robie w sposób na jaki mam akurat ochote. Powiedzcie mi czy ten zestaw odżywek który napisałem jest godny uwagi ?? Dziekuje za [...]

zle wykonujesz tą pozę, bo sciagasz na maxa łopatki przez co nie widac szerokosci ... :P

Dzięki, od dzisiaj wprowadzam zmiany. Pozdro ;P Ps, czy trening aerobowy może być wykonywany na worku bokserskim , czy tylko bieganie/rower ? Zmieniony przez - zielu8907 w dniu 2010-06-01 10:24:05

Oj jest dość spora rywalizacja uwierz :P

5 tygodni to nie jest jakiś długi okres na planie treningowym więc spokojnie możesz jeszcze lecieć. Najważniejsze jest to czy notujesz ciągły progres bo po takim czasie raczej nie powinieneś mieć przestoju. Waga startowa była ponad 107kg. Na chwilę obecną jest koło 103. Ale cm spadają szybciej niż waga. Ktoś mi to jakoś wyjaśni :P Może następować [...]

oka dzięki za rady ;P

to załóżcie ciekawsze tematy a nie narzekacie. a w ogóle jeśli was to nie interesuje was to po jaki ch.. piszecie? ps. a wand rządzi i jeszcze wszystkim pokaże :P Zmieniony przez - fido82 w dniu 2013-09-19 21:27:20