p

zaraz pewnie padnie p[ytanie co to oczyszcanie twazry itd wiec Zabieg oczyszczania cery rozpoczynany jest od dokładnego demakijażu twarzy (panie zwykle przychodzą do gabinetu w makijażu, ale nawet gdyby na twarzy nie było kolorowych kosmetyków to kosmetyczka i tak powinna rozpocząć zabieg od zmycia twarzy). Do demakijażu kosmetyczka używa mleczka, [...]

A ja mam takie oto pytanie... Zacząłem 3 tygodnie temu trening na mięśnie brzucha(nie a6w tylko według własnego planu) widać juz jakieś efekty ale małe...Ćwicze codziennie...i powiem ze dość sporo i intensywnie. Chciałbym sie dowiedzieć ile jeszcze musze trenować by mieć jakiś tam zaóważalny kaloryfer...dodam że jestem b.chudy mam 18lat i mierze [...]

Ja tam osobiście Polecam pomieszać serek wiejski z jogurtem. :P o 1000 razy smaczniejsze .

swietny art p.s. wrzuce ta fotke bo nigdzie nie widzialem a moze sie przydac pozdro

No paszka mimo wyglądu pycha to właściwie podstawa moich śniadań, kiedyś robiłem płatki z mlekiem - o jaki ja głupi byłem : P

Ja mam takie pytanko co do postow z bodajze 24 strony w ktorej mowa jest o odpoczynku.Skonczylem a6w w 37 dniu teraz przez 3 tygodnie jush robie brzuchy z obciazeniem.Zobaczywszy te posty nasunelo sie pytanie "czy tez nie zrobic sobie przerwy?"Co o tym myslicie??I co myslicie o tym by w czasie przerwy wzbogacic diete o bialko?(czy moze [...]

Co do przerw miedzy seriami to robie jakieś 3 sekundy na złapanie oddechu;p

Odnowie troszke:p Mogłby ktos zorientowany w temacie polecic jakas oliwe Extra Virgin w dobrym stosunku cena do ilosci no i smaku tez ale on mniej wazny:) Do redukcji need:) Bede wdzieczny jezeli ktos cos poleci i gdzie mozna dostac;)

Goccia doro i salvadori --> a cena waha sie ok. ilu u was zebym nie przeplacil jak znajde?? No i tak samo ta w lidlu w kwadratowej butelce jaka cena?? Aha i jeszcze jakie pojemnosci sa te oliwy?? Ja je do picia potrzebuje;p

ee to nie jest 300 brzuszków ;p ja w połowie 18 powtórzen miałem już coś 470 brzuszków ;) a w 24 powtórzeniach dochodzisz już do 648 brzuszków :) jednak A6W osobiscie polecam moze efektów powalajacych nie miałem ale też nie skończyłem pełnego A6w

radi ja mam tak samo ^^ ten na samej górze prawy wiekszy od lewego^^ ja sobie teraz robie przerwe po tej szóstce :P jakoś nie czuje sie jeszcze na siłach jechać jakiś trening Zmieniony przez - Killer5 w dniu 2007-07-30 17:02:11

po A6W są dobre efekty, ale trening jest wbrew pozorom bardzo czaso chłonny.uważam ze takie same efekt a może i lepsze uzysakać mozna ćwicząć brzuch 3x w tygodniu po 15min,trzeba tylko poprawnie wykonowac ćwiczeia, a nie jak wiekszosc robi brzuszki w sposób w ktorym nic nie pracuje,albo same plecy :/ ja cwicze brzuch 3x w tygodniu i mam naprawde [...]

Sog za ten placuszek :) Trochę Pieniędzochłonny :P ale raz na jakiś czas można :D

Dzięki za soga to mój pierwszy Mozna poobcinać koszty.Proponuje zrobić z 5białek jajek i patrzyc przy mieszaniu na gestosc(chodzi o to zeby sie nie rozlalo bardzo w na blaszce)mozna tez usmazyc(ale nie chcialem tłuszczu) kupując duża paczke platków owsianych orzeszkow itp mozna poobcinać troche koszty:P

Eltoro_KrK Europy nie odkryłeś:P to jest pasta rybna! pycha na noc :D ale z cebulą uważaj jest cieżkostrawna...

triple tak wiem ale ja już jestem jakies 2 tyg po a6w i moge zacząć coś robić tylko mi sie jakos nie chce :D czasem wieczorem pompki robie i tyle =p po wakacjach sie zabiore za coś ;]

A i takie pytanie: moja dieta polega na tym ze nie mam z gory ustalonych posiłkow w ciagu dnia, poniewaz z powodu sił wyzszych rozne rzeczy jem na tzw obiad :). Ale zawsze pod koniec dnia jest tyle węgli, białka i tłuszczy ile ma byc (wszysciutko notuje w zeszycie : P)... chociaz szczerze mowiac nie zwracam uwagi na to czy jem tluszcze jedno czy [...]

Źle mnie zrozumiałeś... nie robie tak ze pod koniec dnia wpieprzam 1000 kcal bialka i wegli : P. Wszystko ukladam tak zeby bylo elegancko rozlozone w ciagu dnia tzm zeby kazdy posilek dawal wystarczajaca dawke wegli bialka i tluszczy tylko ze czasami wiecej np wegli zjem w porannych posilkach a czasami w tych popoludniowych ale przede wszystkim [...]

Za dużo o tym środku nie wiem, ale jak będzie dawał efekty.. :) Ja jestem na 4 dniu ;] i efekty są ale mało widoczne :P muszę dorzucic do tego jakieś rowerek albo sparing bokserski. Pozdrawiam i życzę powodzenia !

Zgubiłem jedną cyferkę :P chciałem napisac 14 dniu