p

chłopaki jestes amspirantem policji ;p razi to troche w oczy skasujcie to bo jeszce jakis maniak zobaczy i beda problemy a sposoby na namierzanie sa takie ze wam sie w głowie niemiesci skasujcie temat puki jakis słuzbista niewyczaji pozdrawiam

chłopaki jestes amspirantem policji ;p razi to troche w oczy skasujcie to bo jeszce jakis maniak zobaczy i beda problemy a sposoby na namierzanie sa takie ze wam sie w głowie niemiesci skasujcie temat puki jakis słuzbista niewyczaji pozdrawiam chwal sie chwal ze jestes konfitura.

ok ustawiłem juz tak ;) i co teraz s.m.p.a mam zrobic? ustalac diete? od sniadania do kolacji? ma byc 6 posiłkow tak?

Dobra,będę pamiętał z tą fruktozą. Fruktoza to węglowodany,bo cukry tak? :) ( Sorry za głupie pytanie :P ) Dziękuję bardzo. Czyli nie powinienem mieć wyrzutów sumienia,kiedy przekroczę bilans załóżmy o 50g zjadając dużo warzyw. No bo w sumie,co w tych warzywach takiego jest,co by zalać mogło. Pozdrawiam ! :)

No fakt,będę miał to na uwadze :) A mam jeszcze takie pytanie,trochę nie pasujące do tego tematu i działu,ale tam nikt nie chce mi odpowiedzieć,a może Ty S.m.p.a zechcesz mi pomóc i wyjaśnić tą irytującą mnie ostatnio kwestię. Oto link: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_a_la_A6W__pytania.-t715850.html Bardzo z góry [...]

hmmm nie pamiętam o co chodzi ale jak się do czegoś czepiam to napewno mam powód no może z 2 razy nie miałem :P więc nie rób ze mnie jakiegoś degenerata a jak się utopie to będzie wasza wina:)

i tu jest pies pogrzebany :P cykl bym planował tak do 12 tyg :)

To był koleś co miał zdjęcie pleców w awatarze? Jeśli tak to chyba go kojarzę. Chyba mylisz z Krzych666 :-P Krzychu czasem jeszcze pojawia się na forum ;-)

[...] i jak widza ze nic im nie idzie to leja na to i ida do domu takich jest najwiecej ja jak zaczałem siłoeni od razu wiedziałem ze to jest to....wiadomo czasem musisz przerwac treningi z takiego czy innego powodu ale zawsze gdy wracam po przerwie czuje sie swietnie i juz nie moge sie doczekac kiedy poleje sie pot na treningu Wiec trzymaj [...]

zalezy mi na tym aby ktos napisal mi z 7 cwiczen kotre moge robic na mojej silowni(opisalem wam czym dysponuje) i zeby mi szczegolowo te cwiczenia opisal--lacznie z obciazeniem.. powiem wam ze jestem taki niekumaty zabardzo wiec tlumaczcie jak glupiemu :P

przy francuskich strasznie wali mi w łokciach ;p

wiesz normlanie to bym nawet nie napisal otym ale akurat wyciskanie na plaskiej kazdy (albo wiekszosc) chcieliby miec pozadny wynik a jeszcze w wakacja sa zawody umnie na silowi to chcialbym podbic troche i dla wlasnej satysfakcji ;p

hmmmm czyli trzeba sprobowac :/ p.s. dzieki za wypowiedzi moze znajdzie sie jeszcze ktos ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

o karnityne sama w sobie

Najlepiej wrzuć foto sylwetki Ps: jak mówią ze narescie nabralas kobiecych krztałtów to po co to marnować ? dązysz do typowego wieszaka ? nie mi to oceniac nie ejstem twoim facetem ;-P

Okey, dzięki ;] A co do treningu to ile razy w tyg ćwiczyć biceps i jak długo oraz z jakimi innymi partiami go ćwiczyć ? Obecnie ćwiczę biceps z plecami, klatę z tricepsem, a nogi ćwiczę podczas biegania. A co do brzucha to jestem w trakcie A6W (ćwiczę codziennie!!!), kolejny raz, bo za pierwszym odechciało mi się po 20 dniach ;P, ale wtedy nie [...]

A co myślisz o takiej sztandze? http://allegro.pl/sztanga-obciazenia-uchwyt-hertz-exclusive-30-kg-i1593028868.html obciążenia już żeliwne, przynajmniej na takie wyglądają :P co prawda nie ma małych gryfów na hantle, ale chyba jakościowo trochę lepsze czy się mylę? Obciążenia i tak dodatkowo będę musiał dokupić.

dzieki za wszystko . myślałem że dietae mam nawet dobra ale sie mylilem :p

nie wiem wlasnie czy tego propa solo uderzyc, bo kusi z trenem polaczyc:P przy 100 propa e2d twarzowego raczej nie podleje, a tren nie ciagnie wody, suche mieso po nim jest, bez jakiejs drastycznej diety. Jest to wyjatkowy srodek, wiec niech nikogo nie dziwi ze chce uderzyc, ta pokusa tej mocy

właśnie nie bardzo chciałbym jeździć na zawody :P a poobijany mogę chodzić , ale jak oglądałem filmiki z treningów na YT to tam ostro się tłukli myślałem ze tak będzie... ale to już chyba byli weterani to się nie dziwie...