p

spróbuj poszukać błędów w orzeczeniu do odwołania i zobaczymy cwaniaku;P a to na co teraz, myślałam, że od początku dietetyka

I wypiska z wczoraj i dziś. 16.09.2015 7h w pracy i trening Barki-biceps Barki : Wyciskanie hantli siedząć 25kg x 6 34 kg x 6 38kg x6 42 kg x6 niestety nie mial mi kto podawać, więc siły poszło na samo wyrzucenie hantelek :<.. Ale i tak ok Unoszenie hantli na boki 24kg x 8 4 serie Odwrotne rozpiętki maszyna (chwyt od wewnątrz ) cały stos [...]

będzie jeszcze większe;P

podpuszczam Cię:-P

wiesz Cayek... w końcu ja nie jestem tak zaawansowana jak Ty:-P

Aaa, podpatrzyłem to od jednego z tych instruktorów od ćwiczeń na TRX-ach. Jednak ciężka sprawa, a że źle robiłem to wydawało się łatwe. Na początek to git jest ;p

jeszcze są kiepskie:-P ale już jutro idę je poćwiczyć mrrrrrr:-D

DZIEN 3 TRENING Trening zrobiłem z innym partnerem dlatego też dostosowałem się do jego rozpiski bo on musi miec to co mu napisałem na kartce hehe nic innego ! :P Dla mnie to obojętne, ważne że miało być PULL Wyszło coś takiego... 1. Ściąganie drążka wyciagu górnego, nachwytem 15/15/12/12 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz 12/12/10/8 3. Wyciąg dolny [...]

patent ze wznosami- jakos sobie trzeba radzic :D jak sie odpowiednio wpasuje te stzange to nie boli. W razie co mozes ztez zawijac recznik na sztange. Ja już nawet matę podkładałam złożoną na pół ale krzywo patrzyło otoczenie :-P Więc dziś wpadłam na takiego pomysła %-) muszę tylko z instruktorami ustalić ile kg tam było, w najgorszym wypadku [...]

Panowie, a jakby robic Bolda i Enana 3xweek po 250mg/inj? Czy bolda bedzie za malo i trzymac sie tego co wyzej? Skonczylem wlasnie propa z winem. Dzis przypada szot enana i bolda, wiec wole sie upewnic jak to dalej ciagnac. Mozna mieszac w jednym szocie oba srodki bez przeszkod? Pozdro Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2015-09-17 19:25:46 Nie [...]

a to smacznego, ja już wyjadłam bilans dzienny;P

też oglądałam, fajne;) takie seriale sobie oglądam, coby angielskiego nie zapomnieć:P

Cayek, uważaj sobie:-P

ni, ni, masters of sex lepsze:-P https://www.youtube.com/watch?v=qy03EDdDsBw Herezja...

Rafał - jeszcze nie wid\ziałam słodzonej stewią z tak dużą zawartością kakao, a przy 90% ilość cukru raczej jest znikoma :-) Wojtek - miałam w ręce, oglądałam, ale jakoś tak nie przypadło mi do gustu, może zbyt wybredna jestem:-P

ni, ni, masters of sex lepsze:-P

Wiem, od nich to sciągnąłem :) Szczerze powiedziawszy, to nie jestem w stanie wysłuchać kilkuminutowych monologów o diecie :P Teraz dopiero komentarze poczytałem...no to dałem dupy :P :) Od teraz o diecie się już nie wypowiadam :D Sorrki.

To chyba pozostaje ławka, sztanga i kilogramy w edycji domowej :P

Naprawdę trudno mi powiedzieć coś sensownego i wiążącego. Serio. CKD z ładowaniami itp. to dla mnie taka trochę oszukana strategia żeby sobie czasem zrobić dobrze. I myślę, że raczej dla gości, którzy już z niejednej diety w życiu jedli i mało na nich działa. Oni szukają rozwiązań ostrych i o podwyższonej skuteczności (zanim sięgną po strzykawkę). [...]

Dzięki, trochę mnie uspokoiłeś, a klaty już nie będę bił :P