p

po co do mojego miasta numer 2 jedziesz i skąd jestes:P?

cholera sorry za spamm przypadkowo enter dalem.. posty u gory mozna usunac jak cos ;P jaka dlugosc z pasa do nogawek maja spodnie ?

bilem propa norme rok temu , z kazdym strzalem bylo gorzej, pod koniec 24h po inciekcji noga napie*** ostroo, 48h po myslalem ze zejde, zadnych sladow nic niebylo, zeby nie ketanol w tabsach niewiem czy bym sobie poradzil :P

ciekawe jak w high pullu z ziemi odbijać sztangę z ud... http://www.t-nation.com/strength-training-topics/clean-high-pull-from-floor Obejrzysz, może zmienisz swoje nastawienie:-) w cale to takie trudne nie jest :-P

białe pieczywo to zły wybór :P

Ankieta, planu nie ukladaj sam xD 1. Albo masa albo rzezba nie da sie rzezbic czesci ciala 3. MAsuj bo chudy jestes :P 4 tak 5 DIETA NAJWAZNIEJSZA

Laski, poprzednie wymiary były w czasie @- stąd takie spadki dziś ( opuchlizna zeszła;-) ) jedynie tak naprawdę brzuch spadł i to mnie strasznie cieszy! 8-)8-) wrzucam tabelę coby było widać dokładnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/455fda7338794441a35c5b20434f5e82.JPG Ovejko podsumowanie będzie za tydzień, bo jadę na urlop;-) [...]

Dziś rozpoczęcie pracowitego weekendu - w południe musiałam wyjechać z domu i wracam dopiero w niedzielę wieczór. Rano zaliczyłam siłownię (cały czas plan dla początkujących by Martucca). Na początku przyszłego tygodnia obiecuję rozpisać obciążenia bo dziś nie miałam na to czasu. W każdym razie dałam z siebie wszystko a nawet więcej, do tego [...]

W góry dzięki za zainteresowanie :P Spróbuję jeszcze go zmienić, ale najpierw muszę zmierzyć maxy.

nie zwrocilem na to uwagi nawet. ale tez sie nie sprawdza bo ja caly czas bylem zalogowany tylko w sieci cos robilem a mowisz ze mialem status niebieski:P w kazdym razie moze to byc przydatne;) pzdr spadam. jeszcze umyc sie trzeba;) narka i do jutra Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-07 00:35:13

p.s. mówisz że schudłeś 5-6cm, ale w jakim czasie? zacznij mierzyć sobie obwód brzucha. Waga może się nie zmieniać bo będą rosły Ci mięśnie, a spalał się tłuszcz. Mierzenie obwodu dużo lepiej odwzorowuje rzeczywisty postęp.

Czy oby wszystkie tamtejsze mamy nie były z tatusiami, czy coś przegapiłem? :-P Chociaż zwracam honor, ta babcia co się do Ciebie uśmiechała i zagadywała przy przeciąganiu ręcznika wyglądała mi na wolną, If you know what I mean \-) Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-07-07 09:28:00

Fajnie było by zobaczyć Rogera znów na szczycie rankingu ATP :-P A co do Radwańskiej, to różnie może być ;-) tak czy siak sama obecność w finale jest ogromnym sukcesem :-))

Kawojdi, napisz jak efekty pozniej, czy dobrze klepie;p

Bo nie bierze sie na czczo (tak jak "znawcy" tutaj doradzają), spróbuj brać mono po posiłku Co do dawkowania to w dzien treningowy kreatyna 5g rano + 5g po treningu (bcaa przed aerobami itp.) Gainer po siłowni tylko uważaj na wegle bo wiadomo ze jesli z gainera będziesz miał 30g białka to wegli będzie za duzo ;p

Zbliza się kolejny tydzień a z nim spore zmiany...... czas ruszyć mocno w dół bo po tej hmmm nietypowej redukcji z wagi 85,5kg zakończyłem na 92 kg :))) ale tak to czasami bywa trochę specyfików trochę zdarzeń losowych itp itd. Najważniejsze ze w dużej mierze doszło masy mięśniowej. No ale czas wracać do ludzi :P nawet rower wczoraj zakupiłem :) [...]

rozwaliło się przecież;? weź coś w zęby ,idź pod prysznic z wodą UTL, i mydłem ,szare lux, protex też być może ,weź pompkę ,obmyj ranę ciepłą wodą ,potem woda utleniona wciskana do rany ,płukanie szarym i tak póki piana z wody się robić przestanie, opatrunek oddychający ,ketonal/diclo też można podać ,jak boli ale też działanie p.zapalne jest więc [...]

żebyś za bardzo tylko nie przegiął i nie została skóra ikości Niema szans jak już będzie optimum to powoli zaczne zwiększać kcal. zmniejsz ilość węgli a podbij tłuszcze Nie zrobię tego z dwóch powodów. Po 1 na większych węglach lepiej się czuje, mam lepszą pompe i więcej energii. Po 2 uwielbiam makaron i ryż :)) Zmieniony przez - Dxtr w dniu [...]

No to gratulacje i ode mnie:-D Prawda, że niewarto było się aż tak stresować?:-P (uważaj na stres --> kortyzol%-) )

akurat serek wiejski i tunczyk z puszki to nie są najlepsze produkty do dobrej diety :-P