p

Takie walki są dobre ale nie za często a obecnie są co gale, staje się to po prostu normą. MMA w Polsce ma obecnie naprawdę sporo fanów, fascynatów, kibiców nie wiem gdzie by teraz było MMA gdyby nie walka Pudziana możliwe że mało kto by o tym słyszał ale na pewnym etapie takie walki stają się żenujące. Zresztą nie ma co porównywać Kok$a z [...]

No to miska z dzisiaj, wiem ze nie musze liczyc ale chce w sobie wyrobic ze tak powiem 'zdrowy nawyk'. Suplementy: beda od jutra Tabletek juz nie biore 4 dzien, i jeslli chodzi o okres to przed braniem tabletek nie mialam z nim problemu, a jeszcze wczoraj 2 dzien po odstawieniu sie pojawil, czy cos temu podobne :P Jesli chodzi o bieganie to [...]

Dzięki Lejjla:-D DZIEŃ 24 - 6.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03e684606c2943b8979eb1f73cb95676.gif TRENING 1a. Przysiad przedni 4x8-10 37,5kgx10/40kgx10/42,5kgx10 1b. Uginanie nóg leżąc 4x8-10 60 sek 20kgx10/25kgx10/30kgx9/32,5kgx8 2a. RDL 3x8-10 40kgx10/42,5kgx10/45kgx9 2b. Suwnica nogi wysoko i szeroko na platformie 3x8-10 60 sek [...]

a potem do burger kinga na big kinga XXL !!! i frytki!! a na deser lody ;p

a euro!? %-) Musze sie w dzień zmotywować;P

dobrze ze ja nie bede mial dzieci %-) i nie przekaze ch**owych genow ze sklonnosciami do nalogow dalej :P

po Tylu powtórzeniach musiałeś coś poczuć ;] Chodzi o czucie mięśni podczas ćwiczeń. Potrafię się w końcu podciągać najszerszym, a nie łapami :) jak juz bedziesz mógł wrzucac filmiki to nagraj dipsy. powodzenia.Gdzieś już wrzucałem klatkowe i tricepsowe, mam takie wrażenie. Ale nie chce mi się szukać w tym całym spamie :d Dzięki. Ties Tak, staż [...]

wungiel wykopuje;p

Zgadza się, nie musimy sobie cisnąć! Widzę teraz, że do końca nie miałem racji i się do tego przyznaje. Poczytam popytam i będę mądrzejszy. Ale Ty z tym zmniejszeniem ilości mięsa też nie miałeś racji i mógłbyś się do tego przyznać tak jak ja to robię. s.m.p.a czyli mam liczyć też białko roślinne, ale chyba zgodzisz się ze mną, że białko roślinne [...]

No żesz k***A. A tak pięknie miało być... Autobaną od Olszyny do Rybnika. Teraz to albo siedziec na finiszu w korku (po 10h jazdy) albo jakieś objazdy po trzeciorzędowych dróżkach robić #-P

Najśmieszniejsze jest to, że POLSKĄ autostradę budują firmy zagraniczne #-P

No dobrze ale ty odrazu mnie skazujesz na złą technike a ja jednak mysle że u mnie technikka nie kuleje . No dobra . Choć myśle iż to i tak będzie dla mnie za mało :P

Holandię ratuje system szkolenia . Urugwaj leży między Brazylią a Argentyną więc tam siłą rzeczy talentów nie brakować %-) Polska powinna robić to co Holandia lub Niemcy . Nie żałować $ na młodzież . Wtedy nikt nie będzie rozglądał się za granicą kto to jeszcze może dla nas zagrać #-P

Tom~widzę kozak w necie , P I Z D A w świecie ;-) 1l wódeczki jest, 3 kasty piwa i ogień !! nogi styranę , regeneracja bedzie super %-)

pokaz mody http://vitalia.pl/forum71,537531,0_Co-myslicie-sporo-zdjec.html #-P a ja mam tylko jeden strój :-( Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-08 20:05:39

Ups sorki chciałem dać szybką odpowiedź a tam ENTER jest wysłaniem a nie zejściem w dół :( W każdym bądź razie: Poniedziałek : basen 45 minut Wtorek trening siłowy: 70 minut Środa: trening walki około 80 minut + basen 45 minut czwartek: Trening siłowy: 70 minut Piątek: basen 45 minut sobota: Albo trening walki ALBO trening siłowy Niedziela: wolne [...]

Jeżeli to ma być kolejna siłka w mieście, to rzeczywiście to nie ma sensu ;p

Masz dobre podejście, muszę je zaadoptować. Ja wciąż niezadowolona, bo się porównuję do szczuplejszych/młodszych/ silniejszych kobitek. I teraz mam za swoje. no juz po roku na SFD, pelnym malolat w wieku mojej sarszej cory lub mlodszych ..skumalam ze mam lat ile mam , organizm dziala inaczej, 'moce przerobowe' nie te, obciazenie obwiazkami [...]

Dzięki Darek, chyba zdecyduję się na podkładki. To samo proponowała mi kiedyś trenerka, ze stajni Poliquina (Nuril), gdy pokazałem jej moje przysiady. Ale nie robiłem tego, bo wszyscy na forum są ich ogromnymi przeciwnikami. Do tego dorzuciła jakiś filmik rehabilitacyjny, w którym było wytłumaczone jak mam pracować nad mobilnością. Przyznam [...]

Dzieki sogi poszly ;p jakby teraz tak chociaz z 200 osob sie zmobilizowalo byloby super ; D